Għas-sinjali tal-uġigħ fiż-żona ta 'wara għandek tisma' b'attenzjoni speċjali. Minħabba li l-istat tas-sinsla jaffettwa direttament is-saħħa ġenerali ta 'kull wieħed minna. U jekk hemm "qniepen" allarmanti, imbagħad għandek bżonn tikkonsulta b'mod urġenti lit-tabib. Imma mhux biss għal dak horrible ...
Huwa aħjar li tmur għall-għajnuna mhux għal terapista jew newrologu, iżda għal speċjalista dojoq - vertebroġista, li minħabba l-ispeċjalizzazzjoni tiegħu mhaddma ortopedija, rewmatoloġija u newroloġija. Huwa sempliċement obbligat li jkun jaf dwar il-mard tas-sinsla tad-dahar u uġigħ fid-dahar kollha jew kważi kollha. Barra minn hekk, speċjalist multidixxiplinarju bħal dan jista 'mhux biss jiddijanjostika, iżda, jekk meħtieġ, huwa lest li jipprovdi għajnuna fil-mod ta' "attakk" professjonali - fl-aħjar tradizzjonijiet ta 'terapija manwali.
KOMUNIKAZZJONIJIET FLEXIBBLI
Imma dak li huwa meħtieġ biex tkun taf dwar is-sinsla tagħna - nies mingħajr edukazzjoni medika, fil-ħin biex tinnota l-problema u tifhem fejn "saqajn tagħha jikbru" minn? L-iktar ħaġa importanti li tiftakar hi li l-ispina hija l-bażi tas-saħħa ta 'l-organiżmu kollu, u għalhekk teħtieġ trattament bir-reqqa. Barra minn hekk, ikun superfluwu li tkun taf li:
♦ tikkonsisti f'qafas vertebra ta '24 vertebra vertikali konnessa b'mod flessibbli: ċervikali - 7, toraċiċi - 12, lumbar - 5, u 5 sagru fused u 4-5 ta' l - istess coccygeal koalizzat;
♦ diski intervertebrali jipprovdu mobilità tal-vertebri f'relazzjoni ma 'xulxin, huma wkoll "mgħejjuna" minn ġonot u ligamenti;
♦ Is-sinsla, bħala tip ta 'assorbatur tar-rebbiegħa, tipproteġi l-organi interni u l-moħħ mill-ħsara waqt mixi, tmexxija jew qbiż. Huwa, bħal "libsa spazjali" protettiva, iservi bħala difiża għall-korda spinali;
♦ Grazzi għall-forma ta 's, l-ispina tippermetti lill-persuna timxi vertikalment. Ukoll, persuna bl-għajnuna tiegħu jista 'jkollha biżżejjed flessibbiltà, ibiddel il-pożizzjoni tal-ġisem (toqgħod, bilqiegħda, iddawwar il-ġisem kollu, liwja, eċċ.) U jesponi ruħu għal tagħbijiet pjuttost tqal;
♦ skond l-esperti, it-tagħbija fuq is-sinsla meta l-irfigħ tal-piżijiet jista 'jiżdied 10 darbiet. Meta inti, per eżempju, neħħi borża li tiżen 4 kg, allura tagħbija ugwali għal 40 kg taqa immedjatament fuq is-sinsla tad-dahar.
Dan l-eżempju huwa konferma diretta tal-għerf tal-bnedmin, li għal sekli sħaħ jistieden lil min iħobb iġorr kollox magħhom: "M'għandekx tieħu l-piż!" Vertebroġisti, kuljum li jittrattaw il-konsegwenzi ta 'azzjonijiet bħal dawn f'forma ta' mard differenti, echo wara: "U jekk teħodha, imbagħad tagħmel dan id-dritt! "
X'INHUMA L-ESPERTI mgħarrfa
Il-piż massimu permissibbli tal-piżijiet imneħħija għal mara adulta b'saħħitha jiddependi direttament fuq il-massa tal-ġisem tiegħu, iżda fl-ebda każ m'għandu jaqbeż l-10 kg. Iżda r-rappreżentanti tas-sess ġust fil-pożizzjoni anke b'saħħa eċċellenti ma jistgħux iqajmu aktar minn 1-2 kg.
Fil-fatt, ir-regoli ta '"teħid ta' piż" mhumiex tant u huma pjuttost sempliċi. Iżda minkejja dan, l-istatistika tal-mard tas-sinsla u tad-dahar (per eżempju, l-istess osteokondrożi) tissuġġerixxi li kważi kull l-ewwel abitant tad-Dinja ssofri minn din il-marda wara 30 sena. Din hija konferma diqa ta 'l-illitteriżmu "qawwi" ġenerali. Ejja ngħaddu mill-metodi ewlenin ta 'prevenzjoni ta' din il-marda.
Ikun sbieħ li ssegwi l-eżempju ta 'weightlifters: ma saqajn iddixxjati, qatt ma titgħawweġ' il quddiem, tipprova tieħu t-tagħbija quddiemek, u l-ewwel kemmxejn idgħajjat irkopptejn tiegħek fl-irkopptejn - u biss imbagħad titgħawweġ fuq il-ġisem 'il quddiem. Bl-istess mod, għandek bżonn tittratta l-piż li tieħu b'id waħda. L-unika differenza hija li meta titneħħa t-tagħbija bl-id id tal-lemin, għandha titqiegħed fuq il-lemin tal-ġisem, u titlaq - lejn ix-xellug.
Meta tneħħi l-piżijiet tqal, irridu nippruvaw jevitaw il-kantunieri qawwija tal-ġisem. B'dawn il-movimenti, ħafna drabi jkun hemm lumbago u uġigħ fid-dahar.
L-istivaturi b'esperjenza u t-turisti jafu mill-ewwel li jekk il-gravità teħtieġ li tiġi trasferita għal distanzi konsiderevoli, huma l-aħjar li jinġarru fuq wara. Allura t-tagħbija fuq is-sinsla tad-dahar titqassam bl-aktar mod indaqs possibbli. Tkunx wisq għażżien biex tressaq backpack, mhux borża fuq l-ispalla. Iva, u dwar il-karretti speċjali biex iġorru piżijiet u boroż fuq ir-roti, m'għandekx tinsa. Meta tkun għadek iġġorr tagħbija f'idejk, huwa aħjar li żżommha, ippressaha lilek innifsek kemm jista 'jkun, jew tipprova tqassamha b'mod ugwali għaż-żewġ idejn. Qatt m'għandek tipprova tneħħi l-piżijiet, bilwieqfa fuq il-ponta - ikun aħjar li tintuża stepladder jew ippurgar.
TNAQQIS FID-DRITTIJIET
Jista 'jseħħ għas-sinsla, mhux biss minn tagħbijiet eċċessivi, iżda wkoll bħala konsegwenza ta' ipotermja jew trawma. L-iċken tfixkil fit-tħaddim tas-sinsla thedded li tikser il-vapuri u n-nervituri li jgħaddu mill-foramen intervertebral imdawwar u mibdula. L-iktar "vjolazzjonijiet" frekwenti huma t-taħlit ta 'vertebri jew subluxazzjoni. Matulhom hemm tensjoni tal-muskoli u l-ligamenti, konnessi direttament mal-vertebri, milquta mill-marda.
Disturbi fir-reġjun ċervikali jistgħu jinstabu minn sinjali tal-ġisem f'forma ta 'uġigħ ta' ras u uġigħ fil-muskoli, insomnja, nawżea, rimettar, tinnitus, indeboliment tal-vista, tnemnim tal-idejn, sensazzjoni ta '"ħotob tal-wiżż" fis-swaba', mard tal-larinġi u anke disturbi mentali.
Bil-marda tal-ispina toraċika, l-uġigħ fid-dahar, is-sider (newralġjo intercostal), ir-reġjun tal-qalb u l-funzjoni tal-organi interni - jinbtu inevitabbilment. per eżempju, osteochondrosis, neuralġija interkostali u spondylosis. L-aħħar hija marda fejn it-tessut tal-għadam tal-vertebri jikber fil-forma ta 'sinsla u swar. Dan it-tkabbir ifisser li l-ġisem b'mod iddisprat jipprova jneħħi ftit mit-tagħbijiet mill-vertebri, jappoġġja addizzjonali b'mod artifiċjali.
Dwar l-istess ħaġa li xi ħaġa ħażina fil-ispina lumbari (lumbago, xjatika, xjatika, eċċ.), Int tkun "imqabbad" bil-limitazzjoni tal-mobilità u spażmi perjodiċi tal-muskoli. Sempliċement fl-isfond tagħhom, jiżviluppaw diversi mard ta 'l-organi tal-pelvi. Konsegwenza frekwenti hija l-bidu tal-pankreatite.
PREVENZJONI TA 'SPEĊJALISTI
Immedjatament ikkuntattja lit-tabib tiegħek jekk:
♦ hemm uġigħ u crackle karatteristiku meta ddawwar l-għonq, jew hemm limitazzjonijiet ta 'mobilità fir-reġjun ċervikali;
♦ hemm sensazzjoni ta '"ħotob tal-wiżż", tingiż fil-ponot tas-swaba' tiegħek, ħafna drabi l-idejk jikbru;
♦ sturdament iseħħ bl-iċken dawran tar-ras, kif ukoll l-okkorrenza tal-istorbju fil-widnejn, uġigħ ta 'ras, disturbi fl-apparat vestibolari;
♦ Minn żmien għal żmien, ikollok uġigħ qawwi fiż-żona tal-qalb li sseħħ matul inklinazzjonijiet qawwija jew piżijiet ta 'rfigħ. Is-sitwazzjoni hija partikolarment serja jekk it-tobba ma sabu l-ebda tibdil fuq l-ECG;
♦ spiss mingħajr uġigħ fid-dahar.
MITLASA BĦALA IDEJN
Iva, din hija d-definizzjoni l-iktar preċiża għat-terapija manwali. Mhuwiex sigriet li l-fundaturi tiegħu kienu fondazzjonijiet ordinarji tal-għadam tal-villaġġi, li ma kellhom ebda idea x'tip ta '"mekkaniżmu" kienu qed jittrattaw. Allura riġidi u kultant perikolużi għas-saħħa teknika ta 'bosta tekniki manwali tal-qedem bdew minn hemm. Hija s-sinsla li hija partikolarment affettwata. Wara kollox, it-trattament manwali inept tiegħu jista 'jwassal għal diżabilità.
Vertebroġisti moderni għandhom X-rays, immaġni tar-reżonanza manjetika u ultrasound. U dawn il-jiem jippreferu tekniki manwali artab. Il-kompitu prinċipali ta 'dawn il-metodi huwa li jirrilassaw il-muskoli spasmed bl-għajnuna ta' massaġġi, kif ukoll biex ineħħu l-infjammazzjoni. Allura, permezz ta 'dawn il-proċeduri, l-ispina hija massimizzata.
Sessjonijiet ta 'trattament, kif turi l-prattika ta' terapija manwali, l-aħjar isir mhux kuljum, iżda b'waqfa f'jum wieħed jew jumejn. Allura l-muskoli u l-ligamenti huma rrestawrati l-aktar mingħajr xkiel u bir-reqqa.
Jekk wara s-sessjoni kien hemm uġigħ fil-muskoli fis-sinsla u lura, soġġett għal intervent manwali - m'għandekx għalfejn tinkwieta. Jekk l-intervent isir b'mod korrett - huwa simili għal tip ta 'taħriġ għall-ligamenti u muskoli mblukkati. Huwa f'dan il-punt li qed jaħdmu iebes u huwa għalhekk li hemm uġigħ minħabba żieda fit-taħriġ. L-effett b'lura jseħħ b'dawk il-gruppi ta 'muskoli li huma kontinwament f'tensjoni bħala riżultat tal-marda. Fl-istess ħin, is-sensazzjonijiet huma simili għal tnemnim fid-driegħ jew riġel, li ġej minn qagħda skomda jew immobbli.
Il-kors tat-trattament f'kull każ, ovvjament, se jkun individwali. Pazjent wieħed jista 'jirċievi għajnuna matul sessjoni waħda, ieħor jeħtieġ, per eżempju, kors ta' ġimgħa, u t-tielet ser jiġi preskritt programm tas-saħħa mfassal għal 20 jum.
It-tobba jaraw kif il-ġisem jerġa 'jibda waqt it-trattament, u jekk meħtieġ, jgħaqqad metodi addizzjonali - massaġġi, fiżjoterapija, terapija bi drogi, acupuncture. Hemm ukoll każijiet eċċezzjonali fejn inti għandek tirrikorri biex tiġġebbed is-sinsla. U għat-tneħħija ta 'uġigħ akut huwa imblokk terapewtiku.
Fl-aħħar tal-kors tal-kura, għandek bżonn tieħu ħsieb. Huwa pprojbit li jitneħħew il-piżijiet, speċjalment fil-pożizzjoni "quddiem tal-ġisem". Biex tipprevjeni ċaqliq tal-vertebri u infjammazzjoni assoċjata u spażmi fil-muskoli, għandek tevita abbozzi u ipotermja.
Ser ikollok tipposponi li tagħmel l-isports sakemm il-formola tkun restawrata kompletament. Speċjalment hija tikkonċerna dawk it-tipi ta 'sports fejn huwa meħtieġ li tiżdied u tgħaddi minn tagħbijiet ta' xokkijiet. Dan huwa primarjament aerobiku u l-iffurmar. L-aħjar huwa li tibdilhom b'terapija fiżika, għawm, yoga jew pilates.
DWAR IL-LINGWA TAL-MARD
Huwa fuqu li l-lingwa tagħna "taħdidiet" mat-tobba tal-lingwa tagħna, sabiex tinforma dwar il-mard li jegħleb il-ġisem. Huwa għandu ċerti "kliem" għas-sinsla.
U kollox għaliex jirrifletti l-bosta bidliet li jseħħu fil-ġisem tal-bniedem. U ħafna qabel ma jidhru s-sintomi kliniċi ta 'marda.
Skont esperti barranin, huwa biżżejjed li wieħed iħares lejn it-tinja, li tmur fin-nofs tal-ilsien tal-pazjent, biex titgħallem dwar il-kundizzjoni tas-sinsla tagħha. Fil-każ li l-kurvatura tat-tessut lingwali tinstab fil-ponta tal-ilsien, tista 'tkun osteochondrosis ċervikali. Imma jekk devjazzjoni bħal din tiġi osservata fin-nofs - dan huwa sinjal dwar il-ħsarat fid-dipartiment toraċiku. Id-devjazzjoni tal-istess linja minn "kors" dirett fl-għerq tal-ilsien tindika anormalità bl-uġigħ fir-reġjun lumbari.