Tfal u First Hits
Forsi l-ewwel ħlewwa hija lattosja, li tinsab fil-ħalib tas-sider, jekk l-ikel ikun artifiċjali, allura jkun fih il-maltosju u l-istess lattosju. Imbagħad aktar u aktar - it-tifel jibda jiekol patata mgħaffġa biex tixrob il-meraq, u hemm ħafna zokkor naturali. Ħafna drabi, il-moms jagħmlu żball biex itellgħu lit-tarbija mingħajr problemi, huma miżjuda fil-purejiet u ikel ieħor għall-ħlewwa taz-zokkor għall-goodness. Din mhix l-akbar problema, tifel bħala tifel jista 'jifforma togħma u fehim pervers ta' prodotti. Vitoge, hu mhux se jiekol ikel mhux ħelwin, u l-użu kostanti ta 'zokkor se jwassal għal xaħam. Għalhekk, mit-tfulija, huwa neċessarju li t-tfal jitħarsu mit-te jew l-ilma tax-xorb, ukoll, jekk tmexxi sa sena.
L-ewwel ħlewwa l-ewwel
Wara li laħqet l-età ta 'sena, tista' tibda tagħti xi ftit ta 'ikel ħelu. Imma hawnhekk huwa importanti li tkun taf li sa 3 snin, il-ħelu m'għandux jeċċedi l-40 gramma, hekk tqassam sew in-norma fil-prodotti. Pereżempju, il-komposti ma jistgħux jiġu malted u l-ħlewwa ewlenija tal-ewwel tista 'tkun berries friski jew iffriżati b'ammont żgħir ta' zokkor.
Ikun utli li tagħti l-marmellata tat-tfal, il-ħelu jew il-marshmallow, izsefira jagħżlu aħjar li mhumiex imħawwrin u mingħajr żebgħa, u kremi puri jew bil-vanilla. Marmalade jiswa wkoll li tagħżel, m'għandekx tixtri għeneb imħaffef, huma mimlija b'xi sostituti, flimkien ma ', minħabba l-ebusija tat-tarbija, mhix mimgħuda, imma jinbela'.
Jekk it-tifel huwa diġà ta 'madwar 3 snin, allura tista' żżid ġamm naturali fil-maxx, u wkoll tagħtih il-ġamm għat-tè. Fil-ġamm ħafna potassju huwa ħadid, u wkoll sustanzi utli oħra skont il-berries. Ipproteġi t-tfal ta 'Otchimii tat-tip Pepsi, Cola, Phantom u oħrajn.
Żieda gradwali ta 'ħelu ġdid
Wara 3 snin, l-orizzont tal-ħelu jista 'jiġi estiż, issa fl-intervall sa 6 snin, in-norma taz-zokkor kuljum tiżdied għal 50 g. Dan jinkludi kollox: zokkor għat-tisjir, inkluż iz-zokkor, li se jkun fil-meraq jew fil-ħami ta 'l-għaġina, billi mhuwiex l-uniku mod biex tikseb l-ikel. ispejjeż għal din l-età biex jixtru tfal cookie, waffles, għasel jew ġamm. Imma sa tlieta m'għandux ikun wild ta 'kawkaw u ċikkulata, anki jekk ikun fuq prodotti bħal żmalt għal snien, eċċ. Għas-sistema enżimatika tat-tfal, barra minn hekk, iċ-ċikkulata hija diffiċli ħafna, it-tfal għadhom ma kisbu l-istonku u l-frixa. Jekk it-tifel ikollu allerġija jew problemi bil-frixa minn mindu t-tfulija, iċ-ċikkulata għandha titneħħa mil-lista għal kollox. F'każijiet oħra huwa rakkomandat li tibda biċ-ċikkulata bajda jew tal-ħalib, u wara sitt snin ta 'restrizzjoni m'hemmx.
Huwa meħtieġ li nagħtu frott imnixxef, dan jista 'jsir diġà mill-età ta' 4 snin, huma utli, vitaminizzati, fihom sustanzi utli, oligoelementi, proteini, għalkemm xi ftit, u huma aktar utli minn ħelu, ikun kbir li jinbidel kompletament b'ħelu. Tista 'wkoll tibda tagħti tipi b'ħafna xaħam ta' ġelat, per eżempju, mili kremi. Jeskludu l-iris, il-karamella u l-ħelu mill-inqas sa 4 snin, huwa diffiċli li t-tarbija tomgħod u tibla '.
Tfal minn waffles, cookies u ħami ieħor ma jdewmux, iżda jafu li l-ħami kollu jsir fuq dqiq tal-ogħla grad, bl-użu taz-zokkor u x-xaħmijiet, rispettivament, huma għoljin ħafna f'kaloriji, b'ħafna sukrosju. Madankollu, hemm ftit sustanzi utli fihom: proteina, minerali u vitamini. Ipprova tillimita lit-tarbija minn kejkijiet u kejkijiet, minnhom jiżviluppaw mikrobi intestinali.
Huwa importanti li titgħallem tajjeb biex tikseb il-ħelu. It-tfal m'għandhomx ikollhom aċċess liberu għalihom, u m'għandhomx ikunu mħeġġa mill-ħelu għal kondotta tajba. Ħelu għandu jqabbel l-ikel, per eżempju, f'nofsinhar jew wara l-pranzu wara l-pranzu. Speċjalment għandek konxji tal-konsolazzjoni ta '"ħelu", meta s-silenzju awtomatiku minflok il-ġenituri biki jpoġġi l-ħelu, iżda wkoll fil-piena biex jagħżel il-ħelu ma jistax.
Ma jagħtux rikatt għal tfal żgħar jew motivi għal affarijiet ħelwin, pereżempju, fit-triq jew fil-ħwienet, "Ukoll, jixtruh," tista 'tkompli indefinittivament, bħala riżultat, sa meta jsir il-pranzu, it-tifel ma jkollux aptit u l-kapriċċi jibdew. Dan jiġri li qabel l-għalf għadu 'l bogħod, u t-tifel imur u bil-ġuħ, ma jagħtux ħelu, aħjar jagħtih frott jew insalata ta' ħxejjex. Bħala riżultat, l-aptit se jonqos ftit, iżda mhux se jikseb ħafna kaloriji u dalwaqt se jkun lest għall-kobedu.
Tfal taħt is-7 snin huma mobbli ħafna. Tkun xi tkun, jagħmlu malajr u jikkunsmaw ħafna enerġija, b'riżultat ta 'dan il-metaboliżmu tal-udetei huwa aktar intens. Fost affarijiet oħra, l-enerġija ġejja minnhom mill-karboidrati, dawn l-istess karboidrati huma bennejja ta 'ormoni, demm u proteini. Madankollu, il-karboidrati huma differenti ħafna, uħud jistgħu jiġu assorbiti malajr, pereżempju, ħelu taz-zokkor jew karboidrati minn ċereali, ħobż u għaġin, dawn il-karboidrati huma diġeriti bil-mod. Huma dawn il-karboidrati li jagħtu lit-tifel / tifla l-ammont korrett ta 'enerġija li għandha tiġi ċċarġjata.
L-użu tal-għasel
Għasel, ovvjament, huwa utli ħafna u neċessarju għat-tfal. Għandek tkun taf dwar id-diversità tagħha, pereżempju, it-tipi ta 'fjuri huma utli għad-diġestjoni, iżidu l-attività bil-mutur u jtejbu l-ħidma sekondarja tal-istonku, madankollu, bħal organi interni oħra. Minkejja l-ħlewwa, l-għasel itejjeb l-aptit, barra minn hekk, tnaqqas għal grad aċċettabbli ta 'passaġġ gastro-intestinali. L-għasel huwa healer, għandu effett antibijotiku b'saħħtu, l-għasel itejjeb ir-reżistenza għall-ġlieda kontra l-viruses, huwa utli għall-irjiħat, u huwa wkoll meħtieġ f'każ ta 'proċessi infjammatorji. Madankollu, l-għasel huwa allerġen, speċjalment għal tfal taħt l-età ta '6 snin. Għalhekk, qabel it-3 snin, huwa aħjar li tevita għalf bl-għasel, imbagħad agħti għasel ftit, tista' tiġi miżjuda mal-ikel għal siegħa / mgħarfa. Jekk għandek xi allerġiji, huwa aħjar li tkellem lit-tabib minn qabel dwar l-għasel u tikseb ir-rakkomandazzjoni tiegħu.
Il-konsegwenza ta 'konsum eċċessiv ta' ħelu
Kif diġà semmejt, il-ġenituri jagħmlu żewġ żbalji b'ħlewwa, ħallihom mingħajr kontroll jew iħalluhom jieklu fi kwalunkwe ħin. Probabbilment, ħafna jafu dan, in-nanniet tajba u l-ommijiet li jrabbu matul il-mixja tat-tfal qed jieklu ħlewwiet bi ħobż, ħelu jew saħansitra ġelat.
Il-ġenituri u n-nanniet għandhom jiftakru:
- kull ħlewwa għandha effett negattiv fuq id-diġestjoni u l-aptit, ikun diffiċli għal tfal wara cupcakes u ħelu biex jagħmluhom jieklu porridge. Anki jekk hu jiekol, allura l-ġisem se jiddiġerixxi ħafna, u mhux li tgħallem. B'attezza tajba t-tifel ma jiksebx biżżejjed mikroelementi, proteini, vitamini u traċċi ta 'minerali;
- ukoll ta 'min jiftakru s-snien, snien li jweġġgħu fl-snacks kollha, huwa minħabba l-eċċess ta' karboidrati "ħelwin" li tidher id-deceni tas-snien tal-ħalib indiġeni. Studji kkonfermaw li t-tfal li jikkonformaw mar-norma taz-zokkor ta '30 gramma huma ħafna inqas suxxettibbli għat-tmermir fis-snien minn dawk li jikkunsmaw aktar zokkor. Fost il-periklu hemm kandju, ċikkulata u iris;
- jekk it-tfal kontinwament tiekol ħelu, għandu mekkaniżmu miksur, li huwa responsabbli għall-metaboliżmu. Fi tfal bi vjolazzjoni tas-sistema veġetattiva, is-sekrezzjoni tal-meraq tal-istonku hija msaħħa ħafna, sabiex il-ħlewwa tikkawża dardir, ħruq ta 'stonku u uġigħ fl-istonku;
- periklu ieħor għal snien ħelu huwa l-obeżità. Tfal li għandhom piż żejjed, soġġetti għall-bidliet funzjonali tas-CNS, u bidliet huma suxxettibbli għall-immunità u l-glandoli endokrinali. Dan kollu jwassal għal mard kardjovaskulari u dijabete mellitus. Hawnhekk, ukoll, il-fattur psikoloġiku huwa importanti għaliex it-tfal imkabbra huma dejjem suġġetti għal tensjoni minħabba l-attitudni tagħhom lejnhom, għandhom self-esteem baxx u d-depressjonijiet tat-tfal qed jiżviluppaw. Tfal taħt is-6 snin b'piż żejjed m'għandhomx jikkunsmaw aktar minn 30 g kuljum, barra minn hekk, ħelu addizzjonali bħal marshmallows, pilloli jew marmellata għandhom jitnaqqsu għal 2 darbiet fil-ġimgħa.
Huma ġenituri li huma responsabbli għall-fehim korrett tan-nutrizzjoni tat-tarbija, tk. it-tifel jistenna, l-ewwel nett, dwar kif jieklu fil-familja tiegħu. Jekk fid-dar kulħadd ate f'ħin wieħed u ikla sħiħa, u d-deżerta tittiekel, per eżempju, frott minflok kejk, allura l-wild ikollu l-istess rappreżentazzjoni ta 'ikel.