Min hu l-iktar suxxettibbli għal dgħjufija u ngħas?
Peress li m'huwiex imdejjaq, iżda m'hemmx limiti ta 'età għal dawn il-mard - kemm antiki kif ukoll żgħar jsofru. Ta 'importanza kbira hija l-preżenza ta' mard kroniku, attività, nutrizzjoni, irqad u l-istat tas-sistema nervuża.
Għalhekk, per eżempju, ma jkun sorpriż jekk għandek "bukkett" kollu ta 'mard li jaffettwa l-kundizzjoni tal-vini, l-istonku, il-fwied, il-moħħ. L-iktar manifestazzjoni klinika komuni tal-maġġoranza tal-mard kroniku hija dgħjufija u xewqa eċċessiva għall-irqad.
Fir-rigward ta 'l-attività, hemm tip ta' paradoss hawnhekk - aktar ma persuna żżomm ruħha mill-attivitajiet fiżiċi, inqas tħoss l-enerġija fil-ġisem tiegħu. Jekk ix-xogħol tiegħek jinvolvi nuqqas ta 'mobilità, imbagħad ipprova jsib ftit sigħat fil-ġimgħa biex iżur il-ġabra, il-kundizzjoni jew sempliċement mixi fl-arja friska.
Ukoll, nirrakkomandaw li tirrevedi d-dieta tiegħek. Tikmax in-natura u ċ-ċirkostanzi, jekk int innifsek tforni lill-ġisem tiegħek b'ikel ta 'ħsara u ta' kaloriji għolja. Piż eċċessiv, imblukkar tal-vini tad-demm, formazzjoni ta 'tossini - dawn huma l-fatturi ewlenin li jirriżultaw minn malnutrizzjoni, li jċaħħdu t-ton u l-ferħ tal-ħajja.
Irqad b'saħħtu huwa importanti wkoll għall-ħajja tagħna. Bħala medja, persuna teħtieġ madwar 7-9 sigħat biex tħossok bħal irqad. Huwa importanti ħafna li tosserva r-ritmu bijoloġiku tiegħek.
Il-kunċett ta 'larks u Kokki mhuwiex frażi vojta, għalhekk ipprova apposta l-attivitajiet tiegħek għal "sigħat tiegħek".
U r-raġuni l-aktar komuni li twassal lin-nies għal dgħjufija u ngħas hija l-istat tas-sistema nervuża. Jenfasizza, neuroses, isteriżmu u depressjoni - dan kollu ma jdgħajjifx l-enerġija vitali tagħna. Naturalment, huwa diffiċli li tipproteġi għal kollox lilek innifsek minn esperjenzi bħal dawn, iżda mill-inqas tipprova tnaqqashom minħabba l-aġġustament personali u l-ħsibijiet pożittivi.
Kif teħles mid-dgħjufija u x-xewqa li torqod kontinwament
Fortunatament, hemm ħafna speċjalisti ta 'l-enerġija naturali u modi sempliċi biex jitrażżnu dawn is-sintomi. Ikel jinkludi kafè naturali (mhux aktar minn 2 kikkri kuljum), tè iswed u aħdar, meraq li għadu kif ġie mbuttat (preferibbilment taħlita ta 'diversi frott jew ħxejjex), xorb biż-żieda ta' ġinseng jew estratt tal-ġinġer u ċikkulata ta 'varjetajiet suwed.
Il-metodi fiżiċi biex tingħata saħħa u enerġija jinkludu: ħlas żgħir ta '10 minuti (filgħodu u fin-nofs tal-ġurnata tax-xogħol). Barra minn hekk, nipprova nifs kbir. Saturazzjoni addizzjonali tal-ġisem bl-ossiġnu għandha effett tajjeb fuq il-prestazzjoni tiegħek.Nisperaw li ser tieħu dawn ir-rakkomandazzjonijiet f'idejk u se jħossu bħal kreatura ħajja vera. U n-ngħas u d-dgħjufija se jintesew, bħal ħolma terribbli. Xorti tajba u tkun tajjeb!