Għaliex?
L-ewwelnett, minħabba l-mod ta 'ħajja ħażin. Nies żbilanċjati jieklu, ikissru d-dieta. Għalhekk - l-obeżità. Piż eċċessiv jaffettwa ħażin l-iskeletru, jaggrava l-metaboliżmu tal-kalċju fil-ġisem. In-nies ma jafux kif jippjanaw l-iskeda tagħhom bil-għaqal: huma xogħol żejjed fuq ix-xogħol, ma jistrieħux ħafna drabi, spiss jibqgħu f'sitwazzjonijiet stressanti. Dan kollu jeqred is-sistema immuni, u t-tnaqqis tad-difiżi tal-ġisem jaffettwa l-metaboliżmu b'mod ġenerali u l-iskambju tal-kalċju b'mod partikolari. Waħda mir-raġunijiet l-iktar importanti għall-ksur tal-qagħda fit-tfal hija l-ipodinamia. It-tfal tas-seklu 21 jiċċaqalqu ftit: iqattgħu ħafna ħin fuq skrivanija, fid-dar - fuq il-kompjuter jew fuq quddiem tat-TV. U qed joqogħdu f'posizzjonijiet skomdi ħafna. Dan jikkawża l-apparenza ta 'uġigħ fid-dahar u kurvatura tas-sinsla. Fis-70 sena ta 'l-aħħar seklu, twettqu żewġ studji interessanti dwar l-ipodinamia fit-tfal. Fit-territorju tal-pajjiżi tas-CIS preżenti, l-istat tad-dahar tat-tfal tal-iskola ġie analizzat matul il-klassijiet u fuq vaganza. Jirriżulta li matul il-vaganzi tas-sajf, meta t-tfal dam ħafna, qabżu fl-arja friska, il-pożizzjoni tagħhom tjiebet b'mod sinifikanti. It-tieni esperiment sar fl-Afrika t'Isfel. Dak iż-żmien, il-guys bojod kienu edukati, u gidjien iswed, bħala regola, ma jattendux l-iskola - kellhom ġranet sħaħ fit-toroq. L-iskoljożi fl-abjad kienet aktar espressa f'perċentwali milli fil-kollegi Afrikani tagħhom. In-nuqqas ta 'mobilità jaffettwa wkoll l-adulti. Il-ġisem tagħna huwa rranġat b'tali mod li jekk xi ħaġa ma tintużax fiha, teħles minnha. Jekk persuna tkun imwaħħla ma 'sufan, il-ġisem jaħseb li m'għandux bżonn għadam. Tibda r-rilassament tat-tessut tal-għadam u l-ewwel sinjali tal-osteoporożi. L-attività fiżika kostanti, għall-kuntrarju, tgħin biex issaħħaħ l-għadam. Hemm raġuni oħra għall-prevalenza tal-mard tas-sistema muskuloskeletali - it-titjib tal-għodod dijanjostiċi. Tali mard saru aktar komuni.
Kif il-falliment fis-sistema muskuloskeletali jaffettwa l-kundizzjoni ta 'organi interni oħra?
Id-deformazzjoni tas-sinsla u t-toraċi fit-tfal taffettwa s-saħħa tal-qalb u l-pulmuni. Wara kollox, disturbi bħal dawn iwasslu għal tnaqqis fil-kavità toraċika u jikkawżaw insuffiċjenza kardijaka pulmonari: tidher l-ispina, l-immunità tonqos. Tfal bħal dawn huma aktar probabbli li jkollhom irjiħat minn sħabhom b'dawl b'saħħtu. Fl-adulti, l-osteoporożi ħafna drabi twassal għall-fatt li l-pazjenti jiddependu. Jekk xi parti tas-sinsla tkun ikklampjata, tnaqqas it-ton ta 'l-organu, li jinsab fil-livell fejn ikun seħħ il-misfire. Per eżempju, jekk l-ispina tkun imblukkata fil-qalb, din taffettwa l-qalb, jekk - fil-livell tal-istonku, il-fwied, hemm problemi fis-sistema diġestiva. Pazjenti b'artrożi deformanti ma jistgħux jiċċaqalqu għal kollox. Dan iwassal għal indeboliment u anki atrofija tal-muskoli. Ukoll, il-funzjoni respiratorja tiħżien - u jista 'jkun hemm staġnar fil-pulmuni.
Mistoqsija dwar il-mera: kif taħdem il-malfunzjoni ta 'l-organi interni li taffettwa "l-assi prinċipali" tagħna?
Il-konnessjoni bejn il-fibri tan-nervituri u s-sinsla kienet innutata twil ilu - fil-prattiċi spiritwali tal-Lvant. Skond yoga, nervituri mħawda jaffettwaw il-kundizzjoni tal-musrana l-kbira: persuna ssofri minn stitikezza, gass, u l-akkumulazzjoni ta 'sustanzi ta' ħsara fil-musrana l-kbira twassal għall-fatt li huma jakkumulaw gradwalment fil-ġogi, għadam - u hemm marda. Fin-nisa, il-problemi bid-dahar ħafna drabi huma kkawżati minn diżordnijiet fix-xogħol ta 'l-organi tal-pelvi. Jiġru meta l-mara tkun ikklampjata, nervuża dwar il-ħajja personali tagħha, ma tirrikonoxxix is-sesswalità tagħha. Meta persuna tfixkel it-tneħħija ta 'l-aċidu uriku (per eżempju, minħabba d-dipendenza tiegħu fuq il-birra, l-użu eċċessiv ta' ikel proteiku, legumi), il-gotta tiżviluppa. B'din il-marda, l-aċidu uriku jiġi depożitat fil-ġogi u anke fl-għadam. Hemm uġigħ. Jekk il-marda mhix trattata, huwa possibbli li l-moviment jiġi limitat u jeqred l-għadam.
Għaliex tidher l-osteoporożi - u kif tipproteġi kontra din il-marda?
L-għadam huma sustanza bijoloġikament attiva. Normalment dan jiġġedded kontinwament, l-għadma antika tinħall gradwalment u tiġi eliminata. Il-kawża prinċipali ta 'l-osteoporożi fin-nisa hija r-ristrutturar ormonali ta' l-organiżmu, stabbilit min-natura, waqt il-menopawża. F'dan iż-żmien, l-għadam jinħall iktar milli hu. Dan huwa għaliex l-osteoporożi f'nisa maturi hija tmien darbiet aktar komuni milli fl-irġiel. Iżda hemm raġunijiet oħra. Dan huwa xogħol fuq il-produzzjoni tal-pestiċidi, it-teħid ta 'preparazzjonijiet ormonali ta' kortikosterojdi, mard tal-intestini kbar u żgħar, il-faxxinu mal-kafè u l-alkoħol, predisposizzjoni ġenetika għall-osteoporożi u kawżi li mhumiex mifhuma bis-sħiħ mix-xjenza. Prevenzjoni ta 'din il-marda: tuża ikel (u, jekk meħtieġ, tapplika mediċini!) Li fihom il-kalċju, twassal stil ta' ħajja attiva, abbanduna abitudnijiet ħżiena. Jekk l-osteoporożi deher, għandha tiġi kkurata b'mediċini speċjali. Iżda t-tabib għandu jagħżel il-metodu ta 'trattament u jippreskrivi l-mediċina.
X'għalf għall-għadam u ġonot?
L-ewwelnett, ġobon iebes. Huwa ċ-champion fil-kontenut tal-kalċju. Ħafna minn dan l-element fih ġobon tal-birra, prodotti oħra tal-ħalib. Biex tkopri r-rekwiżit ta 'kuljum għal dan l-element (1000-1200 mg), huwa biżżejjed li tixrob żewġ tazzi ta' ħalib. Barra minn hekk għandek bżonn tiekol ħut aktar spiss. Fiha hemm fosfru - konduttur tal-kalċju fl-għadam. Tieħux ittrasportati bl-ikel tal-proteini. Skond Ayurveda, eċċess ta 'proteini iżid l-aċidità fil-ġisem. Dan huwa ħażin għax-xogħol. Għandek bżonn ukoll li toqgħod attent ħafna dwar il-birra, kapolavuri ta 'l-ikel fuq il-ħmira, sabiex ma tipprovokx l-akkumulazzjoni ta' tossini fil-ġisem.
Kif tista 'titjieb l-assorbiment tal-kalċju mill-ġisem?
Huwa aktar li timxi - li tidħol f'edukazzjoni fiżika jew saħansitra timxi! Il-joni tal-kalċju huma pożittivi. Biex tiksebhom fl-għadam, għandu jkun hemm potenzjal negattiv, u jidher meta persuna tkun miexja. Ġebla oħra fil-ġnien ta 'ipodinamia: meta persuna twassal stil ta' ħajja sedentarja, il-kalċju ma jilħaqx l-għadam. Huwa jista 'jidħol fil-bastiment u jifforma plakka atherklerotika. Dan iwassal għall-iżvilupp ta 'aterosklerożi. Jew jidħlu fil-kliewi u jippromwovu l-formazzjoni tal-ġebel. Mod ieħor biex tiżdied l-assorbiment tal-kalċju - biex tixrob medikazzjonijiet speċjali, kondutturi, li jagħtu dan l-element importanti lill-għadam. Naturalment, dawn il-mediċini għandhom jiġu preskritti minn tabib. Huwa wkoll importanti li tkun barra, speċjalment meta tkun ħafifa barra. Ix-xemx tikkontribwixxi għall-produzzjoni tal-vitamina D, dan l-element huwa wkoll konduttur tal-kalċju għall-għadam. Huwa meħtieġ u mmonitorjat is-saħħa in ġenerali. F'organiżmu fejn is-sistemi kollha jaħdmu flimkien, l-ammont korrett ta 'kalċju huwa assorbit, u l-eċċess tiegħu joħroġ. Fil-yoga hemm riċetta li tippromwovi l-assorbiment ta 'nutrijenti. Filgħodu fuq stonku vojt biex tiekol wieħed tablespoon ta 'żejt taż-żebbuġa jew ġulġlien. Hija ssaħħaħ l-għadam, is-snien, tippenja sew l-intestini - tippermetti lill-ġisem jipperċepixxi aħjar l-elementi ta 'traċċa utli.
Kif l-emozzjonijiet jaffettwaw id-dahar?
Mill-perspettiva tal-psikoloġija tal-Lvant, l-esperjenzi tagħna jikkontrollaw il-proċessi fiżjoloġiċi. Emoġenzi negattivi fit-tfal iwasslu għal stoop. Pereżempju, minħabba l-biża 'li tagħmel xi ħaġa ħażina, biex tirbaħ id-diżapprovazzjoni tal-ġenituri, l-ispallejn tat-tfal jitwaħħlu fuq iċ-ċinturin ta' l-ispalla jew hemm mixi "nofs mgħawweġ". An adult li jħoss waħdu ma jħossx appoġġ emozzjonali, uġigħ iseħħ fil-parti ta 'fuq tas-sinsla. Problemi mal-parti tan-nofs tad-dahar huma dovuti għall-fatt li l-individwu huwa msejjaħ f'esperjenzi qodma u sentimenti ta 'ħtija. Jekk ma tqisx il-ħajja bil-ferħ u hemm rabja mrażżna - l-ġogi ta 'l-ispalla jsiru infjammati u tħossok għeja fl-ispallejn. Il-problemi fil-parti t'isfel tad-dahar jissuġġerixxu li l-persuna ma tħossx appoġġ finanzjarju. Mhux l-emozzjonijiet biss jaffettwawna, iżda wkoll ħsibijiet. Il-ħsieb huwa proċess biokimiku kumpless li jaffettwa l-bijokimika tal-ġisem kollu. Ħsibijiet ħżiena, xewqa għal xi ħadd li ħażin ħawwad il-ġisem. U, għall-kuntrarju, jekk taħseb u tkellem dwar oħrajn ukoll - tkun eċċellenti u benessri.
X'effett għandha s-sinsla fuq it-tqala?
In-nisa li qed jistennew tifel huma spostati miċ-ċentru tal-massa tagħhom. Problemi aggravati bid-dahar (kieku kienu!) - u, sfortunatament, jistgħu jinqalgħu, anki jekk ma kienux. In-nisa tqal spiss ikollhom uġigħ fid-dahar baxx. F'dan il-każ metodi radikali ta 'trattament ma jistgħux jiġu applikati, sabiex ma ssirx ħsara lit-tarbija fil-futur. Nirrakkomandaw yoga għal nisa tqal - hemm eżerċizzji speċjali fiha li jsaħħu l-muskoli, itaffu t-tagħbija mill-ispina.
X'inhuma l-kawżi ta 'l-osteokondrożi - u kif jiġi evitat il-bidu ta' din il-marda?
Inizjalment, l-osteokondrożi mhix id-dritt. Jintuża biss fil-mediċina domestika. Fil-Punent, din il-marda mhix mitkellma, għax tinkludi ħafna mard ieħor: il-problema tista 'tkun fid-diski, fil-ġogi, fil-bastimenti. L-aktar parallel komuni huwa l-uġigħ fid-dahar jew fil-ispina ċervikali. Sinonimu għal osteochondrosis huwa radikulite ċervikali jew tal-ġenbejn. Kemm jekk ikun il-każ, l-osteochondrosis hija marda ta 'persuna assoċjata mal-mixi wieqaf tagħha. Bl-istess mod, is-sinsla tagħna fil-proċess ta 'evoluzzjoni għadu ma adattax għall-fatt li n-nies imorru dritti. Raġuni oħra hija ġenetika. Jekk il-ġeneru ta 'xi ħadd ikollu lura t'isfel, il-probabbiltà li tinstab din il-problema qed tiżdied. Iddefenda kontra l-osteokondrożi tista 'tkun attività fiżika korretta. Kwalunkwe azzjoni fid-dar, jekk imwettqa ħażin, tista 'tikkawża l-mikrotraumas. Per eżempju, sabiex tqajjem xi ħaġa mill-art, għandek bżonn toqgħod bilqiegħda. Din hija t-tagħbija korretta fuq is-sinsla tad-dahar. Iżda aktar ta 'spiss in-nies kompletament iduru. Din hija azzjoni żbaljata li tista 'tipprovoka uġigħ fid-dahar t'isfel. Barra minn hekk, xogħol fiżiku tqil għandu jiġi evitat.
Il-massaġġi mediċi jew it-terapija manwali (drive drive) dejjem jgħinu? Kif issib speċjalista tajjeb f'dan il-qasam?
Ħafna drabi n-nies iħawdu massaġġi bit-terapija manwali. Il-massaġġi hija effett fuq il-muskoli. Terapija manwali - id-direzzjoni tad-diski (fin-nies ta 'dawn l-ispeċjalisti jissejħu f'kapsuli tal-għadam). Fi kwalunkwe każ, għandek bżonn tmur għand il-massager jew terapista manwali biss permezz ta 'l-uffiċċju ta' l-ortopedisti! Hemm mard li jista 'jagħmel ħsara lill-massaġġi. Dawn huma diversi mard infjammatorju tas-sistema muskuloskeletali. L-għażla tat-terapija hija ferm individwali. Persuna waħda tintwera massaġġi mediċi, ieħor jgħin fit-terapija manwali. Kif issib speċjalista? Għal darb'oħra fl-uffiċċju ortopediku. It-tobba ġeneralment jirrakkomandaw masalisti jew terapisti manwali li huma fdati. Mur għal speċjalista bħal dan biss għar-raġuni li huwa ppreżenta diploma, ma nagħtix parir. Issa mhuwiex problema li tinkiseb "qoxra" - hemm ħafna korsijiet, kulħadd jista 'jtemmhom. Għalhekk, id-diploma ma tiggarantix li persuna tkun verament professjonali f'dan il-qasam. Ser inżid li terapista tal-massaġġi jew terapista manwali għandu jkollhom edukazzjoni medika - jekk mhux ogħla, imbagħad mill-inqas medja. Huwa għandu jifhem l-anatomija u l-fiżjoloġija tal-bniedem.
Għaliex huma mard konġunt iżgħar, per eżempju l-artrosi li qed tiddisturba?
Dan jista 'jkun minħabba sottożvilupp tal-qarquċa articular. Dan iseħħ minħabba ksur tad-dieta, stil ta 'ħajja sedentarja jew għal raġunijiet li, sfortunatament, għadhom mhumiex magħrufa għax-xjenza. Hemm nuqqasijiet fl-iżvilupp tal-komponenti tagħha - wieħed mill-ħames tipi ta 'kollaġen. In-nuqqas ta 'kwalunkwe tip ta' kollaġen iwassal għall-fatt li l-qarquċa tinqered mhux f'80-90 sena (minħabba l-età avvanzata), iżda diġà minn 25-30 sena. Ħafna drabi n-nies lanqas biss jafu għaliex ġonot iweġġgħu - mhux il-laboratorji kollha jistgħu jiddijanjostikaw din il-kundizzjoni u jsibu l-kawża ta 'artrożi deformanti. L-aħjar prevenzjoni hija l-istess attività fiżika. Ittratta artrożi deformanti b'mediċini anti-infjammatorji mhux sterojdi. Naturalment, il-metodu huwa magħżul mit-tabib. Barra minn hekk, il-ħsarat jistgħu jkunu konsegwenza ta 'korriment. F'dan il-każ, jintużaw sostituzzjonijiet ta 'fluwidu konġunt jew mediċini li jirrestawraw il-qarquċa articular. Forsi mhux se jkollha l-istess struttura bħal qabel il-ħsara. Madankollu, se jwettaq il-funzjoni bażika tiegħu biex jipproteġi l-għadam.
Dahar b'saħħtu u kompjuter ma jistgħux ikunu koppja?
Il-kompjuter ma jaffettwax is-sistema muskuloskeletali, iżda s-seduta ta 'quddiem quddiem il-monitor taffettwa negattivament. Il-ħaddiema tal-uffiċċju, per eżempju, jilmentaw minn uġigħ fil-ispina toraċika, li jolqot wara sagħtejn ta 'xogħol kontinwu għall-PC. Ma nistgħux ngħaddu l-kompjuters mill-ħajja tagħna, iżda huwa f'idejna biex nimmaniġġjawha b'mod korrett. Huwa meħtieġ li tieħu waqfiet darba f'1 -2 sigħat: ħu t-tabella, saħħan ftit, sempliċiment timxi madwar il-kamra. Kull jum huwa mixtieq li jsir iċċarġjar. U tagħmel xi tip ta 'sport, fitness, yoga. Minn ħakma fuq it-tastiera, billi tuża ġurdien tal-kompjuter, hemm marda tal-ġogi tal-polz. Huwa msejjaħ - il-pinzell tat-tekniku tal-kompjuter, jew is-sindromu tal-kanal karpali. Minħabba l-fatt li l-brush huwa f'pożizzjoni mhux naturali għalik, il-ġogi jsiru infjammati. Biex tevita dan, għandek tagħmel eżerċizzji kull nofs siegħa. L-ewwel qatra idejk - sabiex il-fluss tad-demm lejn ix-xkupilja. Imbagħad issikka-żomm il-kammijiet, iċċaqlaq is-swaba 'tiegħek. Din l-imposta għandha tkun iddedikata għal 5-7 minuti. Wara - tibda taħdem mill-ġdid.
X'inhuma r-regoli għall-għażla ta 'saqqijiet ortopediċi u mħaded?
L-aktar saqqijiet fiżjoloġiċi huma l-ilma. Huwa eżattament jirrepeti l-linji tal-ġisem tagħna. U magħha, it-tagħbija fuq is-sinsla hija distribwita bl-aħjar mod. Saqqijiet li jintefħu mhumiex ħżiena għas-sinsla. Iżda huma agħar mill-ilma. F'dan il-każ, hemm tricks ta 'applikazzjoni, sabiex is-saqqu jwettaq il-funzjoni ortopedika tiegħu, jeħtieġ li titbaxxa ftit. Għalhekk, l-aħjar għażla għal prezz u kwalità - saqqijiet tas-silikon, kif ukoll saqqijiet magħmula minn materjali simili għas-silikon. Hemm ukoll saqqijiet b'taħlita ta 'molol speċjali, ċana ta' l-indi. Il-produtturi jqiegħdu l-mall tagħhom, il-molol jimitaw il-linji tal-ġisem tagħna, u l-mili naturali ma jisparax. Iżda mill-perspettiva ta 'ortopedisti dawn il-prodotti mhumiex l-aħjar għażla. L-investi ortopedika għandha tirrepeti l-liwja ta 'l-għonq tal-persuna meta tinsab fuq daharha. Meta jkun imqiegħed fuq in-naħa bejn l-għonq u dan "l-aċċessorju għall-irqad" għandu jkun hemm linja dritta. L-investi f'dan il-każ hija magħmula minn materjali ta 'ebusija moderata - m'għandux ikun taħt pressjoni.
Kif 'l-assi tal-moviment tagħna huma affettwati minn takkuna għolja u kapriċċi oħra tal-moda?
Hemm differenza ottimali bejn is-saqajn ta 'quddiem u l-għarqub - 3-4 ċm. B'din l-għarqub, it-tagħbija normali fuq l-irkopptejn u l-ġog tal-ġenbejn hija normali. Saqajn 5-7 ċm, din it-tagħbija tiżdied bosta drabi. Bil-pil ta '12-il ċentimetru, it-tagħbija żżid saħansitra iktar - b'50-60 darba meta mqabbla ma' għarqub ta '3-4 ċentimetri! Hairpins jaffettwaw ħażin il-ligamenti u jistgħu jaggravaw saqajn ċatti. Barra minn hekk, mara ma tistax toqgħod eżattament f'tali żraben - l-irkopptejn tagħha huma mgħawweġ, il-ġog tal-ġenbejn huwa stabbilit fil-pożizzjoni tal-flessjoni, il-lordosi (liwja) taż-żaqq tiżdied. Għalhekk takkuna għolja - għal okkażjonijiet solenni. Fil-ħajja ta 'kuljum huwa aħjar li jintlibsu żraben komdi. Nemmen li t-tfal jistgħu jilbsu takkuna għolja meta ffurmaw skeletru u tessut tal-għadam imsaħħaħ - mhux qabel 16-17-il sena. Qabel ma jkun aħjar li jilbes takkuna ta '2-4 ċm, mhux ogħla. Hemm ukoll xejra tal-moda - boroż li t-tfal ta 'l-iskola jitfgħu fuq l-ispallejn tagħhom - fil-manjiera tal-pustieri. Huma mimlija b'notebooks u kotba ta 'testi, barra minn hekk huma jinsabu b'mod inkorrett - dan itawwal l-ispina tat-tfal u l-adolexxenti. Għalhekk, l-aċċessorji mas-saħħa għat-tfal ta 'l-iskola huma basktijiet, basktijiet li jintlibsu fuq iż-żewġ spallejn.
X'għandi nagħmel jekk it-tifel / tifla tiegħi slouches?
Għandek bżonn tgħallem lilek kif tagħmel sewwa. L-ewwel nett, jixtru siġġu komdu fid-daqs. Ir-riġlejn tat-tarbija qatt ma għandhom ikunu mdendlin sabiex it-tarbija ma tieħux misduda. L-aħjar huwa li tixtri siġġu li jaġġusta l-għoli. Jew tissostitwixxi taħt ir-riġlejn tat-tarbija bank. L-angolu bejn ix-shin u l-koxxa għandu jkun ta '90 °. Oqgħod attent li t-tarbija ma tpoġġix is-saqajn taħtu - dan iwassal għal kurvatura tas-sinsla. Il-president għandu jkollu dahar sabiex it-tifel jista 'jxaqleb. Meta jagħmel id-dar tiegħu jew jaqra ktieb, iż-żewġ minkbejn huma fuq il-mejda. Id-distanza bejn it-tabella u l-għajnejn hija 30-35 ċm. Wara 30-45 minuta ta 'taħriġ it-tarbija għandha timxi għal 10 minuti. U, ovvjament, huwa meħtieġ li t-tarbija tagħmel eżerċizzji speċjali li jirrilassaw il-muskoli tas-sider u jistimulaw il-muskoli tad-dahar. Aħna ngħidu l-kliem it-tajjeb, iżda mhux dejjem jilħqu t-tfal. Minħabba li l-ġid korrett tat-tifel huwa x-xogħol iebes tal-ġenituri. Omm u Dad għandhom iżommu għajnejk fuq it-tarbija, ifakkruh biex iżomm lura. Tista 'tagħmel pats ħfief, tingiż fuq wara - dawn l-istimuli ftit se jiżviluppaw fil-vizzju tat-tfal ta' seduta, wieqfa u mixi eżattament. Huwa utli li timmotiva. Per eżempju, "jekk inti żżomm lura dritta tiegħek, inti ser jikbru aktar malajr" jew "nies bil-qagħda t-tajba huma sbieħ ħafna". Huwa possibbli li titranġa l-qagħda fl-età adulta? Jekk ma jkunx hemm bidliet strutturali fis-sinsla (skoljożi, kyphosis), il-qagħda tiġi kkoreġuta bit-tisħiħ tal-muskoli. Huwa biżżejjed li tgħarraf lilek innifsek biex toqgħod eżatt, biex tagħmel eżerċizzji fiżiċi. Iżda meta kien hemm deformazzjoni tal-iskeletru, l-iżvilupp tal-muskoli ma jistax jiġi kkoreġut. Imma l-istess kontroll fuq id-dahar, il-ġinnastika tista 'ttejjeb is-sitwazzjoni. F'xi każijiet, hija indikata operazzjoni biex tarmi s-sinsla tad-dahar. Jekk il-problema tkun f'muskoli dgħajfa, l-eżerċizzji fiżiċi jgħinu. Fil-prattika tiegħi kien hemm każ meta raġel ta '35 sena bi stoop u b'tut mobilità tal-muskoli pettorali għamel progress sinifikanti meta beda jipprattika l-yoga. Mill-mod, ortopedisti jokingly jaqsam nies fis Pingwini u papri. L-ewwel - dawn huma dawk li fihom il-loin jitlef id-diflessjoni naturali tiegħu. It-tieni - dawk li għandhom nefħa qawwija wisq (meta mqabbla man-normal) id-devjazzjoni. Eżerċizzji fiżiċi xierqa se jgħinu biex terġa 'tintlaħaq il-liwja naturali tas-sinsla. L-ewwel se jkun l-eżerċizzji biex jinġibdu l-muskoli femorali ta 'quddiem u tissaħħaħ l-istampa, u t-tieni huwa li jinġibdu l-hamstrings u jissaħħaħ il-lomu. Eżerċizzji simili huma fil-yoga. Mill-mod, it-twettiq asanas mill-yoga jgħin biex jeħles mill-saqajn ċatti. Naf mara ta 'età xi mkien 40+, li wara xahrejn ta' prattika yoga bdiet tikkoreġi l-waqfien. Din il-mara għamlet ray X. L-istampa wriet li s-saqajn ċatti tagħha ma sparixxew kompletament, iżda s-sitwazzjoni tjiebet b'mod sinifikanti.
Huwa possibbli li ndaqs ir-riġlejn?
Bl-għajnuna ta 'l-operazzjoni - iva. Minn dak ta 'età aktar kmieni biex tmexxi l-operazzjoni, l-aħjar. It-tfal jistgħu jagħmlu l-hekk imsejħa hypercorrection - biex jikkalkulaw kif persuna tiżviluppa u tħaddem is-saqajn sabiex allura, hekk kif it-tifel jikber, dawn jallinjaw ruħhom. L-ortopedisti jistgħu jwettqu operazzjoni biex jillivellaw ir-riġlejn u l-adulti. Imma rridu niftakru li, bħal kull operazzjoni, dan jinvolvi riskji - infezzjoni, infjammazzjoni. Hemm bosta bniet li m'għandhomx bżonn intervent kirurġiku, madankollu jaraw ortopedist b'talba biex jillivellaw is-saqajn tagħhom. Kelli klijenti li saħansitra kkalkulaw il-gradi tagħhom: jgħidu, riġleba waħda tħares 'il ġewwa grad wieħed aktar mill-ieħor - it-tabib, ikkoreġiha. Kif ikkalkulaw dawn il-gradi, ma nifhimx. Jiena nemmen li jekk persuna tara d-difetti tad-dehra li mhumiex viżibbli għal oħrajn, huwa pjuttost sitwazzjoni psikoloġika, aktar milli medika jew kosmetika. L-ortopedisti għandhom bżonn indikazzjonijiet mediċi għal operazzjoni bħal din. Jekk ma jeżistux, nistgħu nirrifjutaw l-intervent kirurġiku, għaliex ir-responsabbiltà għall-pazjent tinsab magħna. Motivazzjoni: "Ma ngħidx id-dehra tiegħi" huwa adattat għal kirurgi tal-plastik, ma jaħdimx għal ortopedisti. Il-forma tar-riġlejn u tas-saqajn fit-tfal tista 'tiġi affettwata minn eżerċizzji korrettivi. Twaħħal kurvatura żgħira X jew O f'forma ta 'saqajn, marda ċatta tisparixxi. L-iktar ħaġa importanti hija li tagħmel ġinastika bħal din fil-ħin.
X'inhuma l-modi biex jiżdied it-tkabbir?
Jekk tifel għandu disturbi ormonali, it-terapija ormonali hija preskritta biex tgħinu jikber. Ormoni stretch u persuna b'saħħitha. Iżda dan huwa mod riskjuż ħafna. Tista 'tikseb problemi serji tas-saħħa: interruzzjonijiet fix-xogħol tas-sistema diġestiva, nifs. L-adult se jkun jista 'jtawwal l-għadam u jżid it-tkabbir għal 12-15 ċm permezz ta' kirurġija. Madankollu, hemm periklu kbir li se jkun hemm anormalitajiet fil-muskoli, ix-xogħol tal-fibri tan-nervituri. Jista 'jkun hemm paresi, disturbi ta' sensittività nervuża. Jekk titlef il-muskolu, ma tistax toqgħod fuq saqajk. Għalhekk, qabel ma tiddeċiedi dwar din l-operazzjoni, trid taħseb b'attenzjoni kbira, iżen ir-riskji kollha. It-tkabbir jista 'jiżdied billi titjieb il-qagħda u jiġu allinjati l-liwjiet tas-sinsla tad-dahar, tiġbid il-muskoli - eżerċizzji, li tkellimt hawn fuq. Iżda, biex inkun onest, jekk raġel jasal lili u jgħid li l-ħtieġa vitali tiegħu hija li ssir aktar taller, itawwal is-saqajn tiegħu, jien ser naħdem miegħu bħala psikologu. Minħabba li l-oriġini ta 'dawn ix-xewqat huma awto-rifjut.
Liema tipi ta 'sports isaħħu l-firxa, u liema minnhom mhumiex utli ħafna għalih?
It-tipi kollha ta 'l-isports I jaqsmu f'sens utli, inutli u ta' ħsara għad-dahar. L-iktar utli huwa għawm. Jagħmel ħsara: huwa l-irfigħ tal-piż, it-tneħħija tal-bar (dak kollu li hu konness ma 'tagħbijiet serji fuq is-sinsla). Sports oħra, jekk ma tħallix il-korrimenti, ma jġibux lura xi ħsara jew benefiċċju. Jiena konvint li kwalunkwe tagħbija mhux stressanti (mhux atletika u mhux trawmatika) fuq is-sinsla tad-dahar hija utli, per eżempju, eżerċizzji fiżiċi elementari. Tjieb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, ittejjeb it-ton tal-muskoli, tgħin l-għadam ta 'l-għalf u t-tessuti relatati. Xi tipi ta 'żfin jikkontribwixxu għat-titjib tas-sinsla. Żfin Belly tapplika wkoll għalihom. Il-membri tagħha (movimenti tal-ġenbejn, addome, dahar - l-hekk imsejħa "mewġ") speċjalisti taċ-ċentru tagħna ġew inklużi fil-ġinnastika medika għat-tfal.
Kemm idum iż-żamma tal-pożizzjoni rjali?
Ħoss b'saħħtu u kuntent. Yoga jikkunsidra persuna f'kompless. U l-pożizzjoni sabiħa tad-dahar hija waħda mill-komponenti tas-saħħa tiegħu. Dawk li huma imdejjaq u tqal fuq ir-ruħ, kif ukoll dawk li jħossuhom morda, se jirfdu lura, jinqalgħu, jimxu bil-mod. Persuna li għandha stat ta 'saħħa eċċellenti dejjem għandha pass sabiħ u pożizzjoni. Pożizzjoni korretta jista 'jkollha kulħadd li jkollu lura relattivament b'saħħtu. Irridu nissorveljaw lilna nfusna kontinwament, nidħlu awtosuffiċjenza: "Għandi jkolli l-iktar ritmu charming u attraenti" - u jekk toqgħod jew żbalja ħażin, straighten up. Għall-ewwel, huwa diffiċli, u mbagħad tilħaqh. U qagħda sabiħa tidher waħidha.