B'restrizzjoni fid-dieta, il-piż tal-ġisem miżjud iwassal għal nuqqas ta 'vitamina B, li hija involuta fil-metaboliżmu ta' aċidi grassi. Il-karnitina (l-istess vitamina B jew B 11 ) hija meħtieġa sabiex tinżamm il-funzjoni tal-muskoli fi stat normali. Il-Vitamina B 11 tinstab prinċipalment fi prodotti tal-laħam, li minħabba l-kontenut ta 'kaloriji tagħhom mhumiex inklużi f'xi dieta. F'dan ir-rigward, huwa rakkomandat li tuża L-carnitine (addittiv bijoloġikament attiv) - kompost ta 'sustanza li tixbaħ il-vitamina W u amino acids.
L-carnitine (25 g) organiżmu uman huwa sintetizzat fil-kliewi, il-fwied, il-moħħ. Kif jemmnu l-esperti, dan l-ammont ta 'L-carnitine jista' jkopri biss parti mir-rekwiżit ta 'kuljum tal-ġisem fil-vitamina B, jiġifieri 10% biss. Fil-jum li l-organiżmu normalment jeħtieġ 200-500 mg, taħt tensjonijiet u / jew tagħbijiet fiżiċi, sa 1200 mg hija meħtieġa. Il-bqija ta 'l-ammont ta' vitamina B għandu jittieħed flimkien ma 'l-ikel. Is-sors tagħha huwa laħam, ħut, tjur, ġobon, ħalib u cottage cheese.
Dak li jagħti metodu addizzjonali ta 'L-carnitine?
Din id-droga żżid il-ħruq tax-xaħam b'għaxar fil-mija (il-proprjetà prinċipali tagħha), grazzi għall-mediċina żżomm il-massa tal-muskoli, ittejjeb il-metaboliżmu ċellulari. L-carnitine jgħin lill-ġisem iħabbat wiċċu ma 'stress psikoloġiku u fiżiku. Grazzi għall-konsum addizzjonali ta' L-carnitine, l-immunità tal-ġisem tiżdied, l-attività mentali ssir aktar attiva. Barra minn hekk, L-carnitine jipproteġi s-sistema nervuża, u l-ġisem tal-bniedem mit-tossina ta 'l-ammonju, li jiġi sintetizzat waqt il-metaboliżmu. Ma tħallix li l-livell taz-zokkor fid-demm jinżel, li billi josserva d-dieti jew il-ġuħ kurattivi jtaffi l-ġuħ. L-akkoljenza kostanti ta 'L-carnitine se ssaħħaħ il-muskolu tal-qalb u żżid ir-reżistenza fiżika, tnaqqas il-livell tal-kolesterol li jagħmel il-ħsara.
Id-defiċjenza ta 'L-carnitine twassal għal għeja kronika, irritabilità, disfunzjoni kardijaka, obeżità, intolleranza għal sforz fiżiku u pressjoni għolja.
Storja tad-droga L-carnitine
Fl-1905, ix-xjentisti Russi Gilevich u Kimberg skoprew droga ġdida - L-carnitine. Madankollu, għal żmien twil id-droga kienet prodotta fi kwantitajiet limitati, u huwa għalhekk li kien prattikament impossibbli li tinkiseb f'bejgħ b'xejn. Għalkemm fil-bidu nett ġie ppruvat li hija diġestibilità eċċellenti u l-universalità. Diġà fis-snin 80, il-metodu ta 'produzzjoni ta' L-carnitine tjieb, fil-proċess, il-manifatturi rrifjutaw li jużaw laħam fil-produzzjoni. Dak ir-rifjut naqqas b'mod sinifikanti l-ispiża tal-mediċina, li għamilha possibbli li din id-droga tiġi prodotta fi kwantitajiet kbar.
Illum il-mediċina hija prodotta f'forom differenti: bħala fliexken jew ampulli bi preparazzjoni likwida, bħala proporzjon ta 'supplimenti tad-dieta kumplessi, li huma żviluppati b'mod speċjali sabiex jitħaffef il-proċess tal-jitilfu l-piż.
L-carnitine għal telf ta 'piż
It-telf ta 'piż huwa possibbli mhux biss jekk tillimita l-organiżmu fid-dieta, tista' wkoll titlef il-piż minn tagħbijiet fiżiċi sistematiċi. Jista 'jinkiseb riżultat eċċellenti jekk id-dieta tkun imħarrġa regolarment u fl-istess ħin tieħu L-carnitine, li jippermettilek iżżid il-ħruq tax-xaħam b'10%. Kull taħriġ għandu jdum mill-inqas 30 minuta. Huwa importanti ħafna li ssegwi regola sempliċi: qabel it-taħriġ u wara t-taħriġ huwa impossibbli li jkollok sagħtejn. U biex tneħħi l-bugħawwieġ tal-istonku bil-ġuħ u sens ta 'ġuħ, huwa meħtieġ li tieħu L-carnitine, li tnaqqas il-livelli taz-zokkor fid-demm. Il-fatt li l-mediċina nnifisha ma twassalx għal telf ta 'piż, il-mediċina għandha tkun ikkombinata ma' l-eżerċizzju u nutrizzjoni xierqa ta 'karboidrati baxxi.
Minħabba dieta baxxa ta 'karboidrati, il-ġisem jirċievi inqas enerġija, imbagħad taħt tagħbijiet fiżiċi l-ġisem jibda riservi tax-xaħam biex jikkonverti f'enerġija. U mbagħad L-carnitine jasal sal-salvataġġ - jaċċelera r-reinkarnazzjoni tal-ħwienet tax-xaħam f'enerġija. Matul l-esperimenti ġie stabbilit li sabiex jinkiseb l-aħjar effett ta 'ħruq tax-xaħam, huwa meħtieġ li jittieħdu 1200 mg tal-mediċina qabel u immedjatament wara t-taħriġ.
Kif tistgħu taraw, il-mediċina tgħin biss lil dawk li mhumiex għażżien, il-kamra ħielsa mid-droga hija sempliċiment inutli. Huwa għalhekk li dawk li riedu jitilfu l-piż, iżda ma riedx inkwetati infushom, ma biddlux il-mod ta 'ħajja abitwali, kien frustrat fiha. Fl-industrija tan-nutrizzjoni sportiva, din id-droga tieħu post onorabbli.
Min ħaddieħor għandu jieħu L-carnitine ?
B'mod ġenerali, L-carnitine jinstab fil-laħam, huwa magħha li tidħol fil-ġisem tal-bniedem. Jekk waqt il-ġuħ mediku jew it-twettiq ta 'dieta, għandek tagħti l-laħam, allura dan iwassal għal tnaqqis drastiku fil-L-carnitine li jkun dieħel ġol-ġisem u biex jipproduċi enerġija addizzjonali matul il-ħin ta' sawm il-ġisem irid jaqbad il-proteina. Biex tagħmel dan, huwa meħtieġ li tieħu suppliment tal-ikel ta 'L-carnitine.
Dan is-suppliment nutrittiv huwa wkoll adattat għall-vegetarians. Il-preżenza ta 'mard tal-kliewi u / jew tal-fwied teħtieġ ukoll dożi addizzjonali ta' L-carnitine.
Kontraindikazzjonijiet
Kontraindikazzjonijiet għal din il-mediċina ftit. Il-mediċina ma tistax tittieħed ma 'leżjonijiet gastrointestinali severi.
Effetti sekondarji
Peress li xi manifatturi jżidu tipi differenti ta 'taħwir għall-preparazzjoni, jistgħu jseħħu reazzjonijiet allerġiċi differenti. Ukoll, insomnja hija possibbli, iżda sseħħ jekk il-mediċina tittieħed f'dożi kbar. Iżda b'din l-effett sekondarju tista 'tiġġieled, speċjalment meta tikkunsidra li L-carnitine tnaqqas b'mod sinifikanti t-triq biex jitilfu l-piż u llum hemm ħafna modi biex tiġġieled l-insomnja.