Krema għall-ġilda

L-aħjar krema tal-ġilda hija prodotta mill-ġilda nnifisha, iżda jeħtieġ li tkun megħjuna. Il-kundizzjoni tal-ġilda hija affettwata mill-kwalità u l-bilanċ tal-ikel. Per eżempju, il-konsum eċċessiv ta 'ħelu, mielaħ iwassal għall-formazzjoni ta' akne. Id-defiċjenza kronika ta 'proteina fid-dieta twassal għal sinjali bikrija ta' dbiel: il-ġilda titlef l-elastiċità tagħha, tinxef u tinħaraq, forma ta 'tikmix prematur, ix-xagħar isir irqaq u jikber ħażin. Pastosità mhux pjaċevoli u puffiness tal-ġilda, speċjalment taħt l-għajnejn u fit-tebqet il-għajn, jindikaw defiċjenza ta 'proteina fl-ikel u melħ żejjed.
Sabiex il-ġilda tibqa 'żgħira u sabiħa għal żmien twil, il-beauticians jagħtu parir biex ma tinsax regola importanti waħda - kuljum tiekol 1 tbsp. l. żejt veġetali. Ta 'importanza kbira huma l-hekk imsejħa vitamini antidermatanti (PPP B6 u biotin), li jipprevjenu l-infjammazzjoni tal-ġilda. Dawn il-vitamini huma fi kwantitajiet kbar fi ħmira u qmuħ taċ-ċereali. Mill-mod, id-dqiq mitħun oħxon (speċjalment in-nuħħala) fih ħafna aktar Vitamini B milli dqiq tal-qamħ. Huwa għalhekk li huwa tajjeb li jieklu ħobż moħmi kollu kemm hu. Il-ġilda teħtieġ ukoll il-vitamina Ċ. L-istikers jagħtu parir li jixorbu filgħodu fuq meraq vojt tal-lumi tal-istonku, dilwit bl-ilma, iżda mingħajr zokkor. Tiġdid il-ġilda u t-trattament staġjonali bil-frawli jew blueberry berries. Għall-ġilda kienet żgħira, wieħed irid jiekol ħafna ħxejjex u frott. Dawn il-prodotti tal-ħxejjex huma maħżen reali ta 'vitamini u se jieħdu post ħafna kremi tal-ġilda. Grazzi għalihom, l-intestin jaħdem aħjar, għalhekk, it-tossini ma jiġux assorbiti fil-ġisem u fil-ġilda. Biex tinżamm is-saħħa tal-ġilda, xagħar, snien, ħjar huma ta 'siwi kbir - fihom ħafna potassju, silikon u kubrit.

Min-naħa l-oħra, konsum eċċessiv ta 'laħam, xaħmijiet u prodotti affumikati biss jagħmel ħsara lill-ġilda.

Mid-dieta għandek teżenta l-melħ tal-baħar, il-ħwawar, il-kafè, it-te, ix-xorb alkoħoliku.

L-użu ta 'ħobż abjad, zokkor, ħaxix imnixxef u frott għandu jkun limitat.

Il-laħam u l-ħut jistgħu jiġu kkunsmati fi kwantitajiet żgħar.

Il-ħxejjex kollha, ħlief patata u asparagu, għandhom jittieklu nejjin.

Menu tal-kampjun. L-ewwel kolazzjon. Frott frisk, ġellewż, lewż. Ħobż bil-butir. Soppa veġetali.

It-tieni kolazzjon. Ħxejjex nejjin differenti. Ħaxix mgħolli jew soppa tal-ħxejjex. Insalata ħadra. Ġobon jew bajd. Frott frisk.

Ikla. Ħxejjex mgħollija jew soppa tal-ħxejjex bil-għaġin, insalata ħadra. Frott frisk, ġewż, ġellewż, lewż.

Fl-aħħar tar-rebbiegħa jew fix-xitwa huwa mixtieq li tieħu multivitamini "Hexavit" jew "Undevit". Vitamina A hija vitamina ta 'sbuħija. Meta ma jkunx biżżejjed, il-ġilda tinxef, ix-xagħar - niexef u fraġli, faċilment jaqgħu barra. Din il-vitamina tinstab f'ikel ta 'oriġini mill-annimali, kif ukoll fil-forma ta' provitamina (carotene) f'ikel tal-pjanti - karrotti, tadam, berquq, berquq imnixxef, buckthorn tal-baħar, eċċ.

Bir-rosacea, għandek tillimita l-ammont ta 'melħ tal-mejda, zokkor, ħelu, prodotti tad-dqiq, ħall, bżar u ħwawar oħrajn. Tħallix u te qawwi, kafè (huma, mill-mod, jaffettwaw ħażin il-jbiddel). Il-menu għandu jinkludi aktar ħxejjex, frott, prodotti tal-ħalib, ħobż tas-segala, dgħif tal-ħalib mgħolli u ħut.

Ma 'rosacea, flimkien ma' fenomeni infjammatorji qawwija fuq il-ġilda tal-wiċċ, sawm ta 'ġurnata (darba fil-ġimgħa) jista' jkun ta 'għajnuna.

Jane Fonda jagħti parir biex ma tinsa l-aqwa ħabib ta 'l-epidermide - l-ilma. Ixrob mill-inqas 5-6 kikkri kuljum. L-ilma jinħall tossini, jiffavorixxi t-tneħħija tagħhom mill-ġilda. L-ikel jaffettwa mhux biss il-kundizzjoni tal-ġilda, iżda wkoll ix-xagħar.
Bil-seborrea, għandek tieħu l-vitamina B ₁ , li tinsab fil-ħobż minn dqiq sħiħ, nuħħala, ċereali, ħmira, ġewż, eċċ. Tipprevjeni li x-xagħar joħroġ u joħroġ mill-pil. , laħam, ħut, bajd, ħmira, eċċ.