Int iffriżat? Tnaqqis fit-temperatura tal-ġisem saħansitra b'diversi gradi l-moħħ jipperċepixxi, peress li t-tim iħejji għall-irqad - hawn tibda tbati fit-tisħin tal-ġurnata tax-xogħol.
L-azzjonijiet tiegħek. Is-soluzzjoni perfetta hija li tieħu doċċa sħuna. Jekk dan mhux possibbli, tista 'tixrob tazza ta' tè aħdar jaħraq, tisħon l-idejn dwarha. Qed tingħata preferenza lill-ħxejjex u l-frott - sorsi ta 'vitamini u oligoelementi.
Iddgħajjef fl-għoli tal-ġurnata tax-xogħol? Minħabba l-għeja, il-produttività tax-xogħol taqa ', intom imxerrda, kajman, ma tistax tikkonċentra fuq il-kompitu, iċċarġja l-ġisem ta' mara biċ-ċikkulata. Kulhadd jaf li ċ-ċikkulata toħloq il-moħħ biex jirreaġixxi għal kollox b'mod pożittiv: il-burdata titjieb, il-mara ssir ferrieħa u ferrieħa, mimlija bl-enerġija.
Fl-istaġun tal-friża, kisbu piż żejjed? Alas, dan mhux komuni. Anki jekk qed nitkellmu biss dwar koppja ta 'liri żejda.
L-azzjonijiet tiegħek. Iżen lilek innifsek kull filgħodu. Meta wieħed jinnota li l-piż qed jikber, jirrifjuta snacks (jekk tassew trid tiekol, tissodisfa l-ġuħ b'kefir jew jogurt). Walk aktar, mur fil-pool jew fuq il-fitness. U sa l-aħħar tax-xahar il-2-3 kg mdendla se jisparixxu, u għeja se jmorru magħhom!
Ixrob ħafna kafè? L-eċċess tal-kaffeina (aktar minn 3 tazzi kuljum) jistimula ċ-ċelluli tan-nervituri, u mbagħad jeħodhom, li jċaqlaq l-adenosina mir-riċetturi tal-moħħ, li s-sistema nervuża tipproduċi biex tegħleb u tikkalma. U l-għeja tħoss mhux biss il-moħħ, iżda l-ġisem sħiħ kollu kemm hu!
Ilbes iswed biex jidher irqaq? Għad-dipendenza fuq kuluri skuri, in-nisa jitħallsu b'aktar għeja u dipressjoni. L-enerġija tal-ġisem ta 'mara tista' tkun permezz tax-xiri. Dawk li jħobbu l-Kunsill: jagħżlu l-kuluri għall-istaġun tax-xitwa aktar sħan, dawl, pastell. Il-kuluri iswed u griż huma adattati għall-mixi f'ristorant jew f'każijiet estremi. Għandek timmonitorja l-wardrobe tiegħek stess, sabiex ma tkunx post griż flimkien ma 'nies qawwija.
L-azzjonijiet tiegħek. Ġib lura l-wardrobe tiegħek kuluri brillanti! Uġigħ aħmar-oranġjo se charge inti b'ħajja u ottimiżmu.
Taqbad il-ġimgħa? Naturalment, in-nuqqas ta 'rqad ma jżidx il-ferrieħa tagħna, iżda
twil wisq ħolma (iktar minn 8-9 sigħat) mhix aħjar. Ix-xjentisti jattribwixxuh għan-numru ta 'fatturi astenoġeniċi (impotenti).
L-azzjonijiet tiegħek . Għall-ferrieħa ta 'l-ispirtu u ċ-ċarezza tal-ħsieb, huwa sempliċi ħafna li tħeġġeġ il-ġisem ta' mara b'enerġija - għandek tixrob te aħdar. Din ix-xorb qawwi u sustanzjuż jistimula l-attività tal-moħħ mhux daqstant minħabba l-kaffeina (l-azzjoni tagħha ittaffi l-aċidi amino tat-te), iżda grazzi għall-aċidu gamma-aminobutyric (GABA). Jitma l-moħħ, jistimola l-metaboliżmu ta 'l-enerġija fiċ-ċelloli u jżid il-proporzjon ta' l-intelliġenza.
Sabiex ma tieħux għajjien u tpoġġi l-ġisem u l-ġisem wara jum tax-xogħol iebes, għandek tieħu banju sħun bil-melħ naturali tal-baħar u żjut essenzjali. Żejt Ylang-ylang jirrilassa l-ġilda tiegħek, iħejjih għall-użu ta 'prodotti kożmetiċi oħra, iħalli riħa pjaċevoli u effett ta' rilassament. Trid tibqa 'imqajjem anki wara xogħol ta' ġurnata iebsa? F'dan il-każ, ixrob ħafna fluwidi, xorb meraq u jieklu ġobon. Ġobon - prodott tal-ħalib naturali, rikki fil-kalċju u fil-proteina. Il-meraq se jkun utli għalik biex toning ġenerali tal-ġisem. Tkun b'saħħithom!