S'issa, il-motto ewlieni ta 'ħafna nisa huwa l-fatt li qed jippruvaw jagħmlu l-almu tagħhom biex jilħqu dawk jew oħrajn. Imma kultant dan il-mod ta 'ħajja huwa assolutament kuntrarju għan-normal. Wara kollox, tkun xi haga, tkun xi tkun aspettata, dejjem trid tibqa ', anki jekk assolutament insinifikanti, imma b'riserva ta' enerğija li ma ghandhiex tintuża sa l-ahhar qatra. Jekk kontinwament tikkonsma l-enerġija sa l-aħħar, illum jew għada ma jkollokx saħħa mħollija għal feats u suċċessi ġodda. Allura, kif taħdem sewwa l-enerġija tiegħek, mistrieħ?
L-għeja hija l-ghadu ewlieni tal-burdata tajba.
Jekk ħafna drabi jilmentaw dwar burdata ħażina u l-ħajja tiegħek b'mod ġenerali, agħti attenzjoni għaliha, iżda mhux jekk ir-ritmu "frenżjat" tal-ħajja ma jkunx ferm ħaj. Forsi biss għajjien, u għandek bżonn tistrieħ kemm jista 'jkun. L-ewwel u s-sinjali prinċipali ta 'għeja huma irritabilità akbar, nuqqas sħiħ ta' ferħ spiritwali u armonija u t-telf tal-ħajja pożittiva. Affarijiet li reċentement ressqu inti ferħ u pjaċir estetiku, m'għadhomx kuntenti. L-ewwelnett, ma tħallix li dan jiġri lilek. Biex tagħmel dan, għandek bżonn li tiftaħ u taħrab mill-ġibda ta 'kuljum u miżgħuda. Mur għat-teatru, iċ-ċinema, il-mużew, il-gallerija tal-arti jew sempliċiment tieħu dar banju ta 'rilassament u t-tisħiħ b'lottijiet tal-arżnu jew mint. Jew, li se jkun tajjeb ħafna, issajjar id-dixx favorit tiegħek, tara film li int tassew tixtieq u jgawdi l-infiq waħdu miegħek filgħaxija. Dan ċertament jgħinek terġa 'tikseb l-enerġija mitlufa.
Il-mistrieħ bħala xjenza.
Dejjem ftakar li b'kull azzjoni jew azzjoni li tieħu, kemm jekk tkun konxja jew subkonxju, inti inti għandek tbigħ riserva ta 'enerġija tiegħek. Hawnkom okkażjoni biex terġa 'tikkunsidra l-ħajja ta' tensjoni tiegħek u biex talloka ħin għall-mistrieħ. Mill-mod, il-kwistjoni ta 'jekk inti tista' mistrieħ, irrispettivament minn kif redikoli li ħsejjes, huwa pjuttost attwali. Il-biċċa l-kbira tan-nies iqabblu l-mistrieħ għall-lażezza ordinarja u rudament żbaljata. Jekk tista 'tiddistingwi bejn dawn iż-żewġ kunċetti u titgħallem kif tirrilassa sewwa, billi tneħħi t-tensjoni tiegħek, ċertament tkun tista' razzjonalment u b'mod korrett tippossjedi l-enerġija tiegħek. Ftakar li l-mistrieħ huwa xjenza li hija bbażata fuq il-modi naturali biex tinkiseb l-armonija man-natura u mad-dinja ta 'ġewwa tagħha fl-ewwel post.
Ftakar, l-aktar emozzjonalment mistrieħ tiegħek, aktar se ġġib benefiċċji. Għalhekk jisimgħu l-mużika huwa mod tajjeb ħafna ta 'rilassament u provokazzjoni ta' emozzjonijiet pożittivi. Huwa grazzi għall-melodija magħżula b'mod korrett li tista 'tittrasferixxi ħafna eċċitament pjaċevoli.
Jekk ma tistax tiltaqa 'xorta .
Hemm nies li ma jistgħux jaffordjaw fil-livelli kollha minħabba l-iskeda impenjattiva, it-tort huwa l-karattru tiegħu. Dawn in-nies kontinwament iżommu ruħhom f'tensjoni nervuża, li taffettwa l-iskart ta 'l-enerġija tal-ħajja. F'din is-sitwazzjoni, għandek bżonn tikseb kontroll fuqek innifsek. Għalhekk, jekk tħossok għajjien, għandek bżonn tirrilassa immedjatament. M'għandekx overload il-ġisem tiegħek, ħalli l-muskoli tiegħek jistrieħu. Ċertament se tgħin biex tiffranka l-enerġija ġdida u żżommha għal żmien twil.
Għaliex nitilfu l-enerġija jew il-mistrieħ bl-għajnuna tal-muskoli.
Iktar spiss milli le, l-enerġija tagħna tintefa b'mod irrazzjonali fuq tali affarijiet bħall-eċċitament frekwenti, fussiness, attakki eċċessivi ta 'rabja. F'dawn il-każijiet, aħna neqirdu l-forzi vitali tagħna b'mod vain, mingħajr ma nagħmlu l-bidliet enormi fil-ħajja tagħna fit-triq għall-perfezzjoni. F'dan il-każ, għandek bżonn biss li toħloq burdata livell, li tikkawża emozzjonijiet pożittivi biss. Grazzi għal dan, inti tkun kapaċi tiżviluppa l-ħila tiegħek biex tistrieħ mill-emozzjonijiet negattivi ta 'esperjenzi negattivi. Agħmel lilek innifsek daħka, u immedjatament tinnota ruħek dwar kif il-bnedmin kollha bidlu t-ton tagħhom għal isbaħ u festiv.
Mill-mod, ta 'min jinnota li fil-mument meta l-muskoli tagħna jinsabu f'qagħda, nistgħu nsibu mistrieħ reali u fil-fond. Għalhekk, għandek bżonn li ta 'spiss kemm jista' jkun biex tirrilassa l-muskoli tiegħek. U hawn xi ftit kliem nixtieq inżid dwar it-taħriġ fiżiku. Mixi kemm jista 'jkun spiss bil-mixi, żgur ser tgħinek iżżomm il-vitalità tiegħek fin-norma.
Ukoll għar-rilassament sħiħ u r-rilassament tal-ġisem l-eżerċizzji li ġejjin huma utli.
1. Iġbed id-dirgħajn 'il quddiem u tagħlaq l-għajnejn tiegħek, armi r-ras lura, tieħu nifs. Biex teċċella, nimxu lejn rasek 'il quddiem. Dan l-eżerċizzju huwa rrakkomandat li jsir 5 darbiet. B'dan l-eżerċizzju, tista 'tirrilassa l-ġisem kollu.
2. Mdejjaq fuq id-dahar, tieħu nifs u tgħolli sieq waħda, ippressaha fis-sider tiegħek. Imbagħad aħna neħħi l-irkoppa u neħħih mill-ġdid. Dan l-eżerċizzju huwa rrakkomandat li jsir 4 darbiet. Dan l-eżerċizzju effettivament tnaqqas il-muskoli.
3. Mdejjaq fuq dahrek, iġbed kemm l-irkopptejn u ż-żaqq tiegħek u tgħodd għal ħamsa, itfahom. Dan l-eżerċizzju huwa rrakkomandat li jwettaq 2 darbiet. Allura inti jirrilassaw il-muskoli ta 'l-armi u s-saqajn tiegħek.
Użu razzjonali ta 'l-enerġija .
Kull persuna dejjem teħtieġ li jkollha provvista ta 'enerġija, li f'kull ħin jista' jkollha bżonn. Mod tajjeb biex tiġi ffrankata l-enerġija huwa jekk tibni skeda flessibbli għalik innifsek kif iżżomm ir-ritmu tal-ħajja tiegħek matul il-ġurnata kollha. Jekk tħoss li llum hija "l-ġurnata tiegħek" - bil-mezzi kollha tieħu l- "barri mill-qrun", jekk l-oppost, "inaqqas iż-żwiemel" u ħalliha kif inhi. Qatt ma poġġa lilek innifsek għanijiet irraġonevoli u ma tfittexx li tikseb dak li hu 'l bogħod minnek f'distanza kbira ħafna. Dejjem tkun tista 'b'mod korrett u paċenzja tistenna u x-xorti nfisha se jegħrqu f'idejk.