Tħossok qadim u mhux meħtieġ, bħallikieku l-ħajja għadda? Allura, int żortjt minn kriżi ta 'età tan-nofs. Tinkwetax. Huwa verament mhux daqshekk scary għax hu "miżbugħ". Fil-fatt, il-kriżi fiha nnifisha hija biss konvenzjoni. U hemm verament xejn x'jaqsam ma 'l-età. Iżda, sfortunatament, ma tistax tinjora din il-problema. Għalhekk, dan l-artikolu jgħinek tiċċara kif tista 'tlaħħaq mal-kriżi ta' l-età tan-nofs. Dan jista 'jsir u jkun meħtieġ! Filwaqt li d-depressjoni ma kinitx tipprevali fuq ir-raġuni u x-xewqa li tgħix definittivament. Jemmnu, bi ftit sforz, int ser tbissima b'kull ġurnata ġdida u tħobb lilek innifsek għal min int. Fl-età tiegħu.
X'inhi kriżi f'nofs il-ħajja?
Il-kriżi ta 'l-età tan-nofs hija r-realizzazzjoni li mhux biss immaturajt, iżda laħqu nofs il-mogħdija tal-ħajja. Jekk għalik dan l-għarfien sar diffiċli, bl-uġigħ jew biża ', allura probabbilment qed tbati minn din il-kriżi.
Min ibati mill-kriżi ta 'l-età tan-nofs?
Ħafna drabi huwa espost għall-irġiel u n-nisa minn 35-55 sena. Għal mara, kriżi ta 'età medja normalment tikkoinċidi mat-tkabbir tat-tfal. It-tfal m'għadhomx bżonnha, bħal qabel. Dan huwa stress qawwi, għarfien dwar ix-xjuħija li qed toqrob. Mill-mod, ħafna drabi, għarfien falz. Kultant il-manifestazzjoni ta 'kriżi ta' nofs it-terminu hija assoċjata max-xogħol. Preferenza għal professjonisti żgħażagħ, li toqrob l-irtirar, eċċ.
L-esperti jaqblu li l-persuni li jbatu l-aktar minn din il-marda esperjenzaw sens ta 'nuqqas ta' sodisfazzjon għal żmien twil. Il-kriżi ta 'l-età tan-nofs tista' tkun partikolarment diffiċli jekk ikollok kuntenta f'xi żwieġ jew inkella ma kinitx sodisfatta bil-ħidma tiegħek. Dan l-iskuntentizza akkumulat b'mod gradwali, u l-kriżi saret biss l-impetu għal depressjoni akuta u fit-tul. F'dan il-każ, dawn l-istati huma saħansitra perikolużi. Dan jirrikjedi għajnuna professjonali.
Sintomi ta 'kriżi ta' età tan-nofs.
Hemm ħafna minnhom, għalkemm in-nies li diġà ltaqgħu ma 'din il-problema jistgħu ma jsibu l-ebda waħda minnhom:
- Indifferenza għax-xogħol
- Tnaqqis fl-attività mentali
- Dipendenza fuq l-alkoħol
- Aggressività
- Rifjut ta 'sess
- Nuqqas ta 'rqad
- Ipokondrija
- Indeboliment tal-memorja
Il-kawżi tal-kriżi ta 'l-età tan-nofs .
Dehra.
L-esperti jemmnu li kriżi ta 'età medja normalment tibda fil-moħħ u spiss tinbeda minn avveniment jew serje ta' avvenimenti speċifiċi. Wieħed mill- "push" jista 'jservi ta' għarfien f'daqqa tan-nuqqasijiet tad-dehra tagħhom. Piż eċċessiv, tikmix u xagħar griż jista 'verament jaffettwa l-istima personali u l-istat ta' ġewwa tal-mara. Dan iwassal għal evalwazzjoni mill-ġdid tal-ħajja u d-diżappunt, għal turment kostanti dwar kif ġara.
Ormoni.
Bidliet ormonali, l-hekk imsejħa "menopawsa", jistgħu jaffettwaw ukoll l-iżvilupp tal-kriżi ta 'l-età tan-nofs. Ħafna nisa jemmnu li l-menopawża tfisser it-tmiem taż-żgħażagħ u l-fertilità tagħhom. Huma jħossu batuti. Dawn il-bidliet iwasslu wkoll għal nuqqas ta 'attrazzjoni sesswali. Għalhekk il-problemi possibbli fir-relazzjoni ma 'żewġha. Huwa bħal katina ta 'problemi, li t-tmiem tiegħu, jidher, mhuwiex. Imma dan mhux hekk.
X'għandi nagħmel?
Mhux ser temmen, iżda l-kriżi ta 'nofs it-tul tista' tkun opportunità kbira biex jinkisbu bidliet pożittivi u jinħoloq futur kuntenti.
1. Watch il-ġisem tiegħek.
Dieta tajba ttik l-enerġija. Biex tiffaċilita s-sintomi tal-menopawża, il-ġisem jeħtieġ ikel "naturali". Tista 'tiekol ħafna sojja, għazz, piżelli, fażola, kif ukoll ħaxix aħdar u isfar. Attività importanti u fiżika. Pereżempju, il-mixi mgħaġġel kuljum se jkabbar l-istokk ta 'endorphin - l-ormon tal-kuntentizza. Dan jagħtik l-opportunità li jħossu aktar ottimist u pożittiv.
U ftakar, tista 'tipprevjeni ħafna problemi ta' saħħa fil-ġejjieni jekk tieqaf tpejjep u tnaqqas il-konsum ta 'alkoħol u ikel xaħmi.
2. Tifhem lilek innifsek.
Ipprova tiffoka fuq dak li tista 'tagħmel, mhux fuq dak li ma tistax. Ikkunsidra dan bħala l-bidu ta 'stadju ġdid fil-ħajja tiegħek, iċ-ċans li tagħmel xi ħaġa b'mod differenti. Li jkollok aktar libertà biex tieqaf, finalment, ħela ta 'ħin.
Għidilna kif tħossok. Jekk ma tridx li tafda lill-ħbiebek jew lill-membri tal-familja tiegħek - ikkuntattja psikologu.
3. Tibżgħux mid-drogi.
Il-mediċini jistgħu jkunu utli ħafna jekk xejn ma jidher li jaħdem. Staqsi lit-tabib tiegħek biex jippreskrivi kors qasir ta 'antidipressanti. Hemm ukoll għadd ta 'mediċini li jiffaċilitaw il-kundizzjoni waqt il-menopawża.
Kif tamministra li żżomm relazzjoni.
Madwar 30% taż-żwiġijiet jaqgħu barra fl-età ta '40-60, sabiex ma titlifx dan il-mument. L-ispejjeż kollha, huwa meħtieġ li tipprova terġa 'lura l-intimità ta' qabel u anke, jekk tixtieq, passjoni. Agħmel ir-relazzjoni bħala prijorità. Is-snin imgħoddin kollha kont iffokat fuq it-tfal u l-ħtiġijiet tagħhom, issa huwa żmien li niffukaw fuqek innifsek mill-ġdid.
Tkun miftuħa biex tipprova toħloq xi ħaġa ġdida. In-nies jinbidlu, għalhekk ma naħsibx li hu se jkollu l-istess imħabba għalik, bħal 15-il sena ilu. Forsi hu ma jridx jagħmel yoga miegħek, iżda hu jista 'jkun irid jilgħab badminton miegħek. Qatt ma tkun taf dwarha, jekk ma titlobhiex.
Aċċetta li tibdel, u tinbidel wisq, iżda din il-bidla tista 'tkun għall-aħjar. Tippruvax terġa 'tagħmel xi ħaġa li ma tistax terġa' tinbena. U mhux meħtieġ.
Believe me, għad hemm ħafna ħin biex jitħalla l-aktar. Igawdu l-ħajja! Uża l-esperjenza akkumulata għall-ġid! U allura l-kriżi ta 'l-età tan-nofs se tonqos, u l-ferħ li jkun se jibqa' miegħek għal dejjem.