Kwalunkwe persuna, speċjalment in-nisa fi kwalunkwe żmien tas-sena, hija kkonċernata bil-mistoqsija dwar kif tqajjem il-vitalità, x'għandek tieħu biex tgħin lilek innifsek. Is-soluzzjoni ta 'din il-mistoqsija taffettwa s-saħħa fiżika u mentali ta' persuna. Importanti ħafna huwa stil ta 'ħajja tajjeb għas-saħħa.
In-natura nnifisha tgħin biex tiżdied il-vitalità. L-ebda mediċina ma tgħin billi l-pjanti jistgħu.
Kif tiżdied il-vitalità?
Dan jgħin lill-ħwawar, li tissejjaħ Rhodiola, għandha proprjetajiet mill-isbaħ. Għalhekk tassigura ħafna, is-saħħa ta 'din il-ħwawar għandha proprjetajiet maġiċi, tgħin fil-fejqan bil-kanċer, tnaqqas l-infjammazzjoni fin-nisa u normalizzata ċ-ċiklu. Din il-lista hija kbira, tassew issaħħaħ l-immunità, tqajjem il-vitalità.
Il-ġinseng huwa rimedju eċċellenti biex tiżdied il-vitalità. Id-dlik tal-ġinseng iżid bosta drabi l-prestazzjoni fiżika u mentali, jgħin b'disturbi fil-passaġġ gastrointestinali, fit-trattament ta 'mard kardjovaskulari.
Biex titjieb il-vitalità, taħlita ta 'vitamina se tgħin, li hija utli fir-rebbiegħa fil-perjodu ta' defiċjenza ta 'vitamina, u fi kwalunkwe żmien tas-sena. Din it-taħlita hija rikka f'vitamini u oligoelementi, huwa faċli biex tipprepara:
- 300 gramma ta 'berquq imnixxef.
- 300 gramma ta 'żbib.
- 300 gramma ta 'frott imnixxef.
Żid ma 'din it-taħlita 2 lumi u ejja permezz tal-grinder tal-laħam, wara dan iżid 300 gramma ta' ġewż imqattgħin. It-taħlita timtela bl-għasel, imqiegħed fil-friġġ. It-taħlita hija lesta. Nieħdu din il-mediċina mill-isbaħ fuq tablespoon filgħodu ma 'tè aħdar.
Ħġieġ ta 'meraq tal-pitravi kuljum jżid it-tariffa tal-enerġija, dan l-effett jinkiseb permezz ta' konsum aktar baxx ta 'ossiġnu, jippermetti inqas għeja u aktar taħriġ intensiv. Il-meraq tal-pitravi huwa uniku fil-proprjetajiet tiegħu. Fl-istudji, ħadu sehem 8 irġiel u nisa li għandhom bejn is-19 u t-38 sena, kuljum ikkonsmaw 500 ml ta 'meraq. Is-suġġetti kienu involuti f'attivitajiet sportivi varji. Wara li kulħadd beda jixrob il-meraq tal-pitravi, bdew jintrabtu b'mod intensiv fl-isports. Kollha kemm huma normalizzaw il-pressjoni tagħhom.
Jekk tħossok eżawrit u devastat, huwa diffiċli għalik li tqum filgħodu, pariri sempliċi jgħinu biex jgħollu l-burdata tiegħek u jiksbu l-vitalità meħtieġa.
Għamel kolazzjon filgħodu
Minħabba li f'dan il-ħin il-livell taz-zokkor fid-demm qiegħed jitbaxxa b'mod konsiderevoli u biex il-ġisem jiġi ċċarġjat bl-enerġija meħtieġa, huwa meħtieġ li jkun hemm kolazzjon tajjeb.
Nimxu aktar
L-attività fiżika tfixkel minn ħsibijiet u toni mhux pjaċevoli. L-aħjar mod biex tirrilassa mix-xogħol mentali huwa li tagħmel bosta eżerċizzji. Hawnhekk il-ħaġa ewlenija hija li tagħżel sett ta 'eżerċizzji, wara minnhom tħoss vivacity, u mhux se tħossok għajjien.
Evita l-kaffeina
Meta nkunu nixorbu l-kafe, iz-zokkor fid-demm jonqos, bħala riżultat, inħossuna inkapaċità li nikkonċentra u tqassim. Barra minn hekk, zokkor baxx fid-demm iżid ix-xewqa li jieklu xi ħaġa ta 'kaloriji għolja u fit-togħma. Tista 'tixrob tazza ilma minflok kafè jew cappuccino, meraq frisk jew tazza ta' tè aħdar.
Żfin u Kant
M'għandekx bżonn li tmur għal disco, bar, klabb u tista 'żfin id-dar waħdu. Ser tħoss kif dawn l-attivitajiet jagħtu l-enerġija.
Ipprova xi ħaġa ġdida
Imla l-ħajja b'xi impressjonijiet ġodda, ibdel l-ordni tas-soltu ta 'l-affarijiet, għax id-dwejjaq jisirqu l-enerġija tal-ħajja. Mur għal mixja madwar il-belt. Mur x'imkien għal weekend, ibiddel il-kulur tax-xagħar tiegħek, ipprova dixx ġdid li għadek ma tiekolx.
Segwi dawn il-pariri, kif tqajjem it-ton u allura l-ħajja ser ikollha kuluri differenti, inti ser issir enerġetika u ttejjeb bil-kbir il-burdata tiegħek.