Għaliex huwa tant meħtieġ li wieħed jikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħu?
L-iżvilupp tal-bniedem ma jeskludix l-istress psikoloġiku kostanti, għalhekk jeħtieġ li ssaħħaħ b'mod kostanti l-psikja tiegħek u titgħallem biex xi drabi trażżan l-emozzjonijiet tiegħek. Jekk ma tagħmilx hekk, tista 'tfixkel b'negative, u kif tafu, ħsibijiet ħżiena jattiraw avvenimenti ħżiena fil-ħajja. Għall-kuntrarju, attitudni pożittiva lejn il-kisbiet u l-fallimenti tifforma shield madwar persuna, li tirriproduċi n-negattiv kollu.
Barra minn hekk, l-emozzjonijiet inkontrollabbli jistgħu jeqirdu persuna, inkluża l-kawża ta 'stat ta' effett, li fih persuna tkun kapaċi taġixxi l-aktar atti mhux mistennija u mhux dejjem idonei. F'dan l-istat huwa impossibbli li jittieħdu deċiżjonijiet bil-piż, iżda l-azzjonijiet ta 'raxx isiru n-norma ta' mġieba.
Attenzjoni jekk jogħġbok! Din il-kundizzjoni thedded is-saħħa tal-bniedem. Forsi l-iżvilupp ta 'mard serju, inkluż l-iskizofrenija u personalità maqsuma, li se jkollhom jiġu ttrattati medikament.
Huwa importanti ħafna li tieħu lilek innifsek fil-ħin u titgħallem kif tikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħek inkella inti għandek tgħid addiju lill-ħbieb u l-qraba tiegħek, għax dawk ta 'madwarek ma jkunux jistgħu jittolleraw persuna żbilanċjata għal żmien twil. Fl-aħjar, huma se jirtiraw miċ-ċirku qrib tiegħek ta 'komunikazzjoni għal żmien, fl-agħar - għal dejjem.
Kif titgħallem biex tikkontrolla lilek innifsek u lill-emozzjonijiet tiegħek?
Hemm diversi modi biex tingħeleb il-problema. Emotions jistgħu jiġu mrażżna, limitati, murija jew mifhuma u kontrollati. Kif turi l-prattika, dan ta 'l-aħħar jaħdem l-aħjar. Il-ħaġa hija li jistgħu jiġu mrażżna għal ftit żmien u tista 'tieqaf ħażin, minħabba li l-emozzjonijiet huma bħal xmara - meta l-waqfiet tal-preses, jistgħu jiġbdu kollox madwar bi nixxiegħa qawwija. Biex dan ma jseħħx, nirrakkomandaw li tisma 'l-parir tagħna, li jgħinek tifhem u tikkontrolla lilek innifsek.
Regoli li jgħinu jikkontrollaw lilek innifsek
Aħna ma nwiegħdux li jkun faċli li jintlaħqu, iżda d-diffikultajiet se jiġu segwiti biss fl-ewwel stadju. Huwa importanti li tirrealizza l-ħtieġa għal bidliet u mbagħad se tibda waħedhom, mingħajr ma tikkawża protesta interna.
- Elimina d-dnubiet kollha tiegħek, djun li kostantement ifakkrfu lilek innifsek u jneħħu l-enerġija. Hekk kif tagħlaq l-aħħar wieħed, inti garantit li tħossok eżenzjoni.
- Ipprova tagħmel inti komdu fid-dar fejn tgħix. Tinsiex li tgħammar il-post tax-xogħol. M'għandux jaġġusta ruħu biss għall-burdata li taħdem, iżda wkoll jagħti ħlas pożittiv tal-burdata. Għalhekk, l-istress fuq ix-xogħol mhux se jkollu wisq influwenza fuqek.
- Evita sitwazzjonijiet stressanti. Biss jinjorahom u jippruvaw jeliminaw in-nies wisq konfliġġenti mill-ħajja tiegħek, jekk possibbli. Ma jidhirx deliberatament f'postijiet fejn avvenimenti spjaċevoli deliberatament ippjanati.
- Biex tagħmel l-affarijiet eħfef, agħmel lista ta 'affarijiet li tħassru lilek u tagħmel ħsara lill-armonija ta' ġewwa tiegħek. Irid ikollok spazju u regoli personali li ma jinkisirx. Dawk in-nies u affarijiet li ma jirrispettawhomx biss jistgħu jibqgħu miegħek.
- Mur għall-isports. Jidher li r-regola sempliċi li ħsejjes f'kull tieni artikolu hija kif tibdel il-ħajja tiegħek. Imma jaħdem. L-eżerċizzji fiżiċi jeħilsu l-aktar l-istress b'mod effettiv, għalhekk nofs siegħa ta 'eżerċizzju ta' kuljum tiggarantixxi doża tiegħek ta 'l-ormon tal-pjaċir.
- M'għandekx tmexxi l-ħajja tiegħek. Irrid ngħid dan lil kulħadd. M'għandekx tagħmel gallarija mifruxa minnha. Tagħmel lilek innifsek ġranet ta '"ħatt", li fihom teħles minn affarijiet mhux meħtieġa, personalitajiet, ħsibijiet.
Ipprova tieħu kontroll tal-ħajja tiegħek, sabiex titgħallem awtomatikament biex tikkontrolla l-emozzjonijiet tiegħek. Jekk tinżel kollox superfluwu u timmarka lilek innifsek b'pożizzjoni pożittiva, tista 'tkun żgur - int se tirnexxi.