L-ewwelnett, sabiex jiġi żgurat li s-saħħa tiegħek ma tkunx affettwata, u t-treddigħ ma jitnaqqasx, għandek bżonn toqgħod biżżejjed. Mara ta 'l-infermiera għandha torganizza mill-inqas 8 sigħat kuljum. Jekk it-tarbija tiegħek ma torqodx tajjeb bil-lejl, imbagħad ħalli lilek innifsek ħin biex torqod matul il-ġurnata. Tista 'torqod f'ħin wieħed mat-tarbija, u poġġi l-istroller fuq il-gallarija. M'għandekx tieħu ħsieb ix-xogħol u r-responsabbiltajiet tad-dar kollha. L-ewwel darba wara t-twelid il-familja tiegħek għandha tappoġġja u tgħinek.
Jekk torqod biżżejjed bil-lejl, imbagħad ittellax il-mixi. Oħroġ fl-arja - huwa utli għalik u għat-tarbija. Il-moviment iżid is-saħħa u l-enerġija, itejjeb il-burdata.
Ħares lilek innifsek. Waqt it-tqala u wara l-ħlas, mara dejjem trid tosserva l-iġjene personali. Aħsel sew, mill-inqas darba kuljum, kif wara l-għaraq, tiżdied l-għaraq. Wara l-proċeduri tal-ilma, tista 'togħrok il-ġisem b'xugaman, dan iżid iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, li jfisser li tħossok aktar ferrieħa. L-użu tal-kożmetiċi u d-deodoranti mhuwiex projbit, minħabba li mara dejjem għandha tibqa 'mara, jiġifieri mixtieqa u sabiħa.
Meta tista 'tieħu banju, huwa aħjar li teħodhom ma' brodijiet ta 'ħxejjex aromatiċi mediċinali, li mhux biss għandhom effett pożittiv fuq is-sistema nervuża, iżda wkoll itaffu l-ġilda tal-ġisem. Banjijiet utli ħafna bi decoctions ta 'buckthorn tal-baħar, fjuri tal-kannamilli, horsetail, labar, weraq tal-betula, ortigas, coltsfoot, frawli.
Jelimina l-għaraq eċċessiv u l-irwejjaħ mhux pjaċevoli tal-banju bid-decoction tat-taħlita niexfa li jmiss: il-weraq tal-betula, st John's wort, lampun, pepermint, cranberries, petali tal-ward - dan kollu għandu jittieħed fi proporzjonijiet ugwali. Biex nifs ġdid il-ġilda, enerġizzat u ttejjeb il-kulur tagħha, għandek tieħu banju bid-decoction li ġej: fjuri linden (1 parti), weraq tal-passolina (2 partijiet), weraq pepermint (3 partijiet), ħops (1 parti) 3 partijiet), dawran (1 parti), field ta 'żiemel (parti 1). jekk il-ġilda tiegħek hija żejtnija, suxxettibbli għal pimples frekwenti, akne u irritazzjonijiet, imbagħad għandek tieħu banju darba fil-ġimgħa b'tali decoction: pjantaġġun (1 parti), fjuri tal-kannella (2 partijiet), Wort ta 'San Ġwann (1 parti), sagħtar (1 parti) , fjuri chamomile (1 parti), ġnibru (parti 1). biex jirritorna l-ġilda tas-sider, u speċjalment, l-istonku huwa sod u stirat, huwa utli li tieħu banju b'dokkrizzjoni tal-felċi.
Wara l-ħlas huwa utli li tagħmel diversi scrubs u maskri tal-ġisem biex jirritornaw il-forma qadima.
Naturalment, attenzjoni speċjali wara l-ħlas għandha tingħata lill-kura ta 'l-idejn. Huma wkoll għandhom ikunu fil-forma, u għalhekk, ikunu ġentili u ġentili, minħabba li l-ġilda tal-frieħ tiegħek għadha tant offerta u sensittiva. L-idejn għandhom jinħaslu bis-sapun u bl-ilma sħun. Id-dwiefer għandhom ikunu maqtugħin u mtarrbin, naddaf il-ħmieġ b'pinzell taħt id-dwiefer tiegħek. Tista 'tapplika lustrar tad-dwiefer. Jekk il-ġilda fuq idejk tkun niexfa u mhux maħduma b'ħasil frekwenti, imbagħad darba fi ftit jiem tagħmel banjijiet taż-żejt għal idejn - f'żejt veġetali sħun, drip ftit qtar ta 'vitamina A, ftit qatriet ta' meraq tal-lumi, żid ftit nifs tal-baħar u gliċerina. Żomm l-idejn fil-banju għal 20 minuta, imbagħad laħlaħhom b'ilma sħun u xerred fuq il-krema żejtnija. Huwa utli li timsaħ idejk b'qoxra tal-lumi.
Is-saqajn iridu jinħaslu kuljum, iżda wkoll jimmassaġġjaw fid-direzzjoni minn isfel għal fuq. Huwa utli li timtedd bejn il-ġurnata li tqajjem is-saqajn tiegħek. Jekk it-nefħa hija severa, imbagħad inti għandek tfittex parir minn tabib. Xejn hekk ma jeħlesx is-saqajn ta 'għeja, bħal filgħaxija banju illaxkar bil-brodu ta' ħxejjex varji. Qabel ma torqod, tħawwadek is-saqajn tiegħek biex ittaffi t-tensjoni. Mhux inqas minn darba fix-xahar tagħmel pedikjur. Allura s-saqajn tiegħek se jirritornaw malajr għall-forma oriġinali tagħhom u se jkunu b'saħħithom u sbieħ.
Minkejja l-fatt li wara t-twelid ta 'mara kważi l-ħin kollu użat fid-dar, dan ma jfissirx li tista' tinjora l-ġilda tal-wiċċ u l-għonq. Ir-ritorn tal-forma l-qadima ta 'dawn il-partijiet tal-ġisem huwa wkoll meħtieġ, kif ukoll jirritorna figura sabiħa. Tista 'ssegwi l-wiċċ mhux biss fis-salons tas-sbuħija, iżda fid-dar: tagħmel maskri varji ta' nutrizzjoni, tindif tal-ġilda bi scrubs, billi tuża kremi moisturizzanti. Dan kollu jippermetti li tibqa 'żgħażagħ u sbieħ anke fid-dar.
Barra minn hekk, wara t-twelid, hemm rikostruzzjoni ormonali tal-ġisem tal-mara, hi tista 'tibdel it-tip tal-ġilda. Nuqqas ta 'rqad, treddigħ, tensjoni nervuża - dan kollu jaffettwa negattivament il-ġilda tal-wiċċ u l-għonq, jista' jwassal għal tixjiħ prematur, telf ta 'elastiċità u elastiċità. Għall-ġilda tiegħek dejjem kienet sabiħa u kkurata tajjeb, biżżejjed biex tagħtiha 10 minuti filgħodu u filgħaxija. Ftakar għalik innifsek tliet regoli ta 'ġilda b'saħħitha: tindif, toning, nutrizzjoni u idratazzjoni. Tista 'tieħu ħsieb il-ġilda mhux biss b'mezzi għoljin ta' produzzjoni industrijali, iżda wkoll ma 'maskri tad-dar. Ir-rimedji tad-dar għall-kura tal-ġilda xi drabi huma aktar effettivi minn dawk mixtrija fil-maħżen. Per eżempju, maskra tal-krema qarsa applikata biex tnaddaf il-ġilda għal 15-il minuta hija kapaċi twettaq mirakli - tagħti lill-ġilda dehra b'saħħitha u radjanza naturali. U jekk fil-krema qarsa għal maskra biex tpoġġi ftit għasel jew frott frisk, l-effett se jkun saħansitra aktar b'saħħtu. Naturalment, il-maskri tal-wiċċ jitwettqu l-aħjar f'ambjent kwiet u kalm, l-aħjar huwa li tkun bil-maskra fuq wiċċek, illaxkar. Imma jekk m'għandek l-ebda ħin għal dawn il-proċeduri, imbagħad tagħmel il-maskri bejn il-każijiet - meta tisma 'jew tindif, l-effett xorta jkun.
F'dak li għandu x'jaqsam mal-għamla ta 'bi nhar, jiddependi minn jekk tapplikahx jew le. jekk tħossok skomdu mingħajr għamla, imbagħad applika għamla ħafifa u baxxa ta 'ċavetta, billi tuża sfumaturi fil-pastell. Fir-rigward tal-fwieħa, huwa aħjar li ma teqredhiex, ikun aħjar li tirrinunzja l-aromi ħarxa għaż-żmien li qed ireddgħu, u tissostitwixxihom b'dessorbenti b'riħa delikata.
Kun sabiħ!