Il-modernità fil-ħin tagħna hija kkaratterizzata minn numru kbir ta 'fatturi ta' tensjoni. Diversi problemi u inkwiet jakkumpanjawna kważi kuljum. Biex titgħallem kif tibqa 'l-paċi tal-moħħ u l-paċi tal-moħħ tiegħek, ma tinvolvix lilek innifsek f'sitwazzjonijiet stressanti, u għalhekk, mingħajr ma tipperikola s-saħħa mentali tiegħek, għandek tkun taf u ssegwi xi regoli sempliċi.
Isma 'r-rakkomandazzjonijiet ta' psikologi famużi, huma jagħtu parir li xi drabi jpoġġu l-ħsibijiet tiegħek fl-ordni. Huwa meħtieġ li tiġi evitata l-fluss abitwali tal-ħsibijiet tiegħek, biex nirrealizzaw l-għanijiet kollha tal-ħajja tiegħek, ix-xewqat, biex nikkoordinawhom ma 'l-azzjonijiet tiegħek kollha, il-modi kif jinkisbu. L-iġjene ta 'kuljum ta' "dar ta 'ġewwa" tiegħek tippermettilek teħles mill-ħsibijiet ta' rutina, emozzjonijiet akkumulati fikom, biex tevalwa s-sitwazzjonijiet kollha tal-ħajja u l-prijoritajiet tal-ħajja.
Oqgħod attent għall-affarijiet żgħar.
Ħares, il-ħajja sħiħa tagħna tikkonsisti f'ħafna affarijiet minn diversi sfumaturi. Tgħallem tara fl-affarijiet żgħar l-iktar mumenti pjaċevoli. Wara kollox, raġuni żejda biex tbissima ma tagħmilx ħsara. Ixtri lilek innifsek xi trinkets jew tifkira sabiħa. Kultant xi ħaġa żgħira tista 'tħeġġeġ lilek. Fittex għar-ritratt tiegħek, fejn int fl-ispirti għoljin bi tbissima fuq wiċċek, poġġiha fil-post l-aktar prominenti. Oqgħod attent għal dak li qiegħed madwarek, tipprova toħloq koziness fid-dar tiegħek, ħalli issa int imdawwar minn affarijiet pjaċevoli. Mingħajr biża, jeħles mill-iskart il-qadim, u miegħu minn ħsibijiet oppressivi dwar il-passat, bl-għajnuna ta 'dan tista' tikseb mazz ta 'burdata tajba.
Tinsiex il-bqija.
Kultant, biex tqajjem burdata tajba, huwa biżżejjed li tieħu banju sħun b'żjut essenzjali. Ipprepara d-dixx favorit tiegħek u tieħu mixja fl-arja aromatika friska. Ir-riħa ta 'lelà li qed tiżviluppa, ċirasa ta' l-għasafar, l-awe ġentili tar-riħ ġentili fix-xagħar tiegħek, il-whisper tal-weraq artab tal-weraq b'kura mirakoluża se jsalva ruħek.
Aġġusta r-razzjon ta 'l-ikel u ssib il-ħin għal eżerċizzji fiżiċi.
Porzjonijiet żgħar ta 'ikel b'ħafna karboidrati, ċikkulata, jgħinu biex iqajmu burdata tajba. Oħroġ żfin jew, pereżempju, għawm. Il-proprjetajiet ta 'fejqan ta' l-ilma jgħinu biex jirrilassaw, il-muskoli tiegħek isiru elastiċi. Dan kollu, ovvjament, definittivament se jaffettwa l-isfond pożittiv tal-burdata tiegħek.
Tgħallem biex nahfru kollox, biex ma jaħbi l-ħażen u r-riżentiment.
Wara kollox, dan negattiv jeqred lilek minn ġewwa. Wara li żżomm l-iskuża kontra ċerta persuna, int mentalment żżomm kuntatt ma 'xi esperjenza negattiva fil-passat, li drastikament tnaqqas il-burdata tiegħek. Kultant int, anki mingħajr ma tirrealizza, ġġorr ruħek fit-tagħbija ta 'l-enerġija negattiva kollha li rradjat minn ilmenti u kexxex ta' l-imgħoddi, esperjenzi qarsa li ma jippermettux li tikseb burdata tajba. Ipprova tħalli xi reat, għax se ttaffi r-ruħ. Ma jagħmilx sens li ġġorr piż tqil tal-passat.
Il-ħajja moderna tagħna hija attiva wisq, u l-pass tagħha qed jaċċellera l-ħin kollu. Kultant isir sempliċiment oerhört diffiċli li kollox jinżamm taħt kontroll għal żmien twil. Ipprova xi kultant biex tħalliha tgħaddi minnha nnifisha u tipprova tgħaqqad il-kors naturali normali tal-affarijiet. Ipprova tkun ottimist u nipprova jfittex mumenti pożittivi fil-ħajja tiegħek u tħalli l-emozzjonijiet tiegħek imorru. Ipprova tevalwa s-sitwazzjoni oġġettivament, imma x'jiġri jekk kollox ikun aħjar? Wara kollox, dak li issa qed tipperċepixxi bħala l-iktar traġedja terribbli u inkorrigibbli, għada jista 'jkun nuqqas ta' ftehim li jikkawża tbissima, u magħha ħafna burdata tajba.
Tatyana Martynova , speċjalment għas-sit