L-ewwel pass . Immedjatament qatra d-drawwiet ħżiena kollha: il-konsum ta 'alkoħol fi kwantitajiet kbar, it-tipjip - jaffettwa b'mod negattiv it-tifel futur. Naħseb li ma jagħmilx sens li nitkellmu dwar il-ħsara tagħhom, hawn u għalhekk kollox huwa ċar. Inti ma tistax tpejjep b'mod kategoriku! Fir-rigward ta 'l-alkoħol, jekk tiddeċiedi li tixrob - ħalli jkun ta' 100 gramma ta 'nbid aħmar semidriċi, iżda mhux aktar.
It-tieni pass . Tibda tieħu l-aċidu foliku. L-aċidu folliku huwa element neċessarju għall-formazzjoni ta 'tifel b'saħħtu u intelliġenti. Meta tasal, ir-riskju li t-tarbija titwieled b'diżabilitajiet mentali jitnaqqas b'mod sinifikanti. Ikun ukoll tajjeb li tixrob kumpless ta 'vitamini.
It-tielet pass . Tibda tiekol ikel bnin. Kul kemm jista 'jkun ħxejjex u frott, prodotti tal-ħalib iffermentat u ċereali taċ-ċereali. Ipprova uża inqas, pikkanti, affumikat, xaħam. Agħti l-preferenza tiegħek għal prodotti mingħajr żebgħa u preservattivi.
Ir-raba 'pass . Ibda l-isports. Jekk trid li ċ-ċifra tiegħek tibqa 'fil-forma wara l-kunsinna, sabiex il-partijiet stretch marks ma jidhrux fuq il-ġilda u li l-konsenja nnifisha tirnexxi - għandek bżonn tipprepara l-ġisem tiegħek għal bidliet mgħaġġla. Swing il-muskoli ta 'l-istampa, tagħmel eżerċizzji biex tiġbid għar-riġlejn u l-addome, billi tagħmel ġinġastika ristorattiva.
Il-ħames pass . Żur l-ispeċjalisti meħtieġa u tittratta l-mard possibbli kollu. Poġġi s-siġilli meħtieġa fid-dentist. Believe me, se jkun diffiċli ħafna li toqgħod għal bosta sigħat f'seduta dentali bi żaqq kbir. U mhux biss dak. Dieta mhux ittrattata fil-kavità orali hija infezzjoni li jista 'jkollha effett detrimentali ħafna fuq l-iżvilupp intrauterin tat-tarbija.
Is-sitt pass . Iddaqqlul it-testijiet kollha meħtieġa, inklużi t-testijiet għall-infezzjoni tat-TORCH. Mur fil-ġenetika, kun żgur flimkien mar-raġel tagħha, u mur l-eżamijiet kollha meħtieġa.
Is-seba 'pass . Mur fil-klabb jew f'parti storbjuża kbira. Ma tistax tmur f'postijiet bħal dawn, toħroġ tqila. Iva, tista 'tmur għal movie theater jew mużew, imma jkollok tirrinunzja għal postijiet storbjużi u ħorox. Imma ħalli din il-vjaġġ lejn il-klabb ikun l-aħħar qabel it-tqala tiegħek. Still, hemm ħafna nies li jpejpu f'dawn il-postijiet, u m'għandekx bżonn it-tipjip passiv issa.
It-tmien pass . Fuq ix-xogħol, aqla 'l-affarijiet kollha importanti u fit-tul, sabiex b'kuxjenza ċara int tista "timmiħ" fit-tqala.
Id-disa 'pass . Biss jeħtieġ li tmur fuq vaganza. L-ewwelnett, ma 'tifel żgħir x'aktarx ma tagħmilx wisq riskju, u anke jekk tiddeċiedi, mhux ser tkun mistrieħ sħiħ għalik innifsek, l-għeżież tiegħek. It-tieni nett, għandek bżonn takkwista saħħa qabel piż kbir bħal tqala u twelid sussegwenti. Jekk għandek problemi ta 'saħħa, ikun tajjeb li tmur għal sanatorju u tkun ittrattat.
L-għaxar pass . Jemmnu fl-aħjar u jintegraw f'pożizzjoni pożittiva. Tinsiex: int se tkun bilfors id-dritt! Inkella ma jistax ikun mod ieħor! M'għandekx tisma 'stejjer ta' orrur dwar il-ħlas, li ħafna nies jixtiequ jgħidu, ma jarawx programmi fejn jgħidu xi ħaġa terribbli dwar it-tfal. M'għandekx bżonnha issa. Iddeċiedi biss għalik innifsek dak li eżattament għandek tkun sempliċement wunderbare. U tkun xi tkun tista 'tgħid, minkejja kollox, jemmnu! Int ser tara: se jkun hekk!
Tqala kuntenta u kunsinna faċli!