Hemm diversi raġunijiet li jistgħu jikkawżaw għeja tal-musrana: vini varikużi, saqajn ċatti, piż tal-ġisem eċċessiv, tensjoni eċċessiva tal-muskoli tar-riġlejn. Imma illum mhux se nitkellmu dwar ir-raġunijiet, imma kif nistgħu nibblukkaw il-muskoli ta 'l-għoġġiela mill-għeja.
L-ewwelnett, kun żgur li m'għandekx varikużi, li tiġi ttrattata fl-istadju inizjali jew tiġi eliminata meta l-formola tinbeda permezz ta 'kirurġija. Madankollu, b'effett varju varjoku jista 'jingħata parir esklussiv minn speċjalista.
Allura, kif tneħħi l-għeja eċċitanti tar-riġlejk?
Meta terġa 'lura filgħaxija, neħħi ż-żraben u l-kalzetti u l-kalzetti tiegħek. Ilaqgħaq bil-kumdità u tgħolli r-riġlejk sabiex tkun tista 'tiżloq kontra l-ħajt f'angolu kbir. Dak il-mistrieħ għal għaxar minuti jikkawża ħruġ ta 'demm, għeja fir-riġlejn tiegħek se tgħaddi u tħoss ħafna enerġija.
Proċedura oħra hija banju tas-sieq. Tieħu wkoll mhux aktar minn għaxar minuti tal-ħin liberu tiegħek. Ipprepara baċir wieħed b'ilma jaħraq, u t-tieni b'ilma kiesaħ. Iddawwal sa ftit minuti f'ilma jaħraq, imbagħad għal għaxar sekondi f'ilma kiesaħ. Irrepeti l-proċedura bosta drabi. Wara dan, imsaħ is-saqajn tiegħek b'xugaman u poġġi fuq kalzetti artab.
Jelimina perfettament l-għeja tal-banju tal-koniferi tas-saqajn. Ħu għoxrin gramma ta 'estratt ta' l-arżnu, ftit tablespoons ta 'melħ tal-baħar u żidha kollha mal-baċin b'ilma sħun, fejn inti tbaxxi r-riġlejn għal ħames minuti.
Inti tista 'tippreferi l-lavanda jew il-banjijiet veġetali tal-chamomile aktar. Huma ppreparati b'dan il-mod: tliet imgħaref ta 'wieħed mill-ħwawar magħżula jixorbu litru ta' ilma jagħli u jinsistu għal nofs siegħa. Imbagħad razza l-infużjoni u żid ma 'l-ilma fil-pelvi. Tista 'tinsisti ħwawar filgħodu biex tieħu banju filgħaxija. Tista 'taħżen is-soluzzjoni għal jumejn jew tlett ijiem f'post kiesaħ f'kontenitur tal-ħġieġ b'għatu issikkat.
Mod ieħor huwa l-preparazzjoni ta 'banju mill-għeruq ta' aira. Ferra ftit tablespoons ta 'l-għerq ma' litru ta 'ilma frisk u ħallih jagħli fuq nar żgħir. Strain mingħajr soluzzjoni. Kollha, l-infużjoni hija lesta għall-użu. Tista 'wkoll tinħażen f'post frisk mingħajr ma tinkwieta li titlef il-propjetajiet mediċinali tagħha.
Wara l-proċedura, imsaħ il-qigħan bi ħġieġa. Tista 'tagħmel massaġġi għas-saqajn. Biex tagħmel dan, ħoll l-idejn b'żejt veġetali u aqlaq is-saqajn sew mill-għaksa sa l-irkoppa, imbagħad viċe versa.
Tista 'tneħħi t-tensjoni tar-riġlejn bl-għajnuna ta' eżerċizzji: żur il-kalzetti u waqgħet f'daqqa fuq il-għarqbejn. Wara ħmistax-il "konkussjoni" bħal din waqfien ta 'għaxar minuti u għal darb'oħra rrepeti l-eżerċizzju. Wettaq l-eżerċizzju tliet darbiet.
Ipoġġu fuq siġġu u, billi tneħħi saqajk, tagħmilhom mozzjonijiet ċirkolari. Irrepeti għoxrin darba. Dan l-eżerċizzju jgħin biex tittejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u tħoss ħeffa fir-riġlejk.
Eżerċizzju ieħor: iddawwarek isfel is-saqajn tiegħek, u mbagħad iġġibhom up. Tagħmel l-eżerċizzju żewġ jew tliet darbiet kuljum.
Barra minn hekk, massager għall-lingwata, li jista 'jinxtara fi ħwienet sportivi, jista' jkun superfluwu fid-dar. Eżatt qabel ix-xiri, aqra l-istruzzjonijiet, peress li kull magna individwali tal-massaġġi hija kkaratterizzata mill-karatteristiċi tagħha stess.
U għadhom, bl-għeja kostanti jilbsu kalzetti u pantyhose biss minn fibri naturali - qoton, ħarir, suf. Jekk possibbli, aqleb kapron. Ukoll, kun żgur li m'hemmx ħjata mhux maħduma min-naħa ta 'taħt tal-pantyhose.
Ilbes żraben estremament komdi u komdi magħmula mill-ġilda jew sostitut tajjeb. Tinsa 'flip-flops u sandlijiet, li jissikkaw iċ-ċineg taċ-ċineg. Ukoll, iċedu żraben dejqa u skomda u, ovvjament, minn għarqub għoli.
Kull jum tieħu ħsieb is-saqajn tiegħek, u għeja annoying bħal din malajr ħafna sejjer lura!