Ħafna nies jistaqsu lilhom infushom il-mistoqsija dwar kif jeħilsu minn trawma mentali wara divorzju. M'hemmx kunsilli universali u ma jistgħux ikunu, imma hemm xi mudelli ġenerali li għandek tkun taf.
Hemm xi ħaġa bħal adattament għall-ħajja wara divorzju. Adattament sħiħ jieħu minn sentejn sa erba 'snin. Matul dan il-perjodu mhux irrakkomandat li terġa 'tinħoloq familja, biex tieħu deċiżjonijiet importanti dwar il-ħajja personali. L-għerf popolari "wedge the wedge out" jaħdem f'dan il-każ rari ħafna. Wara kollox, biex tibda, għandek teħles mill-trawma mentali li inevitabbilment isseħħ wara kwalunkwe divorzju. Eċċezzjonijiet jistgħu jsiru biss minn żwiġijiet spontanji, li jispiċċaw fi ftit ġimgħat jew xhur wara t-tieġ. Jekk għext żwieġ għal bosta snin, huwa loġiku li nassumu li inti ser tkun minn tensjoni stressanti għal xi żmien. Dan il-perjodu jista 'jitqassar billi jaħdem b'mod attiv ma' psikologu dwar problema jew jagħmel awtoedukazzjoni fil-qasam tal-psikoloġija tal-ħajja tal-familja. U għadna nkunu realisti: ħafna nies qed joħorġu mill-kriżi assoċjata mad-divorzju, b'mod indipendenti.
Psikologi u psikoterapewti differenti jiddistingwu diversi stadji ta 'adattament għall-ħajja wara divorzju, iżda dawn kollha jikkonverġu f'wieħed: l-iktar stadju akut tal-perjodu ta' wara l-esklużjoni jseħħ fl-ewwel 2-8 ġimgħat. Huwa matul dan il-perjodu li n-nies jistgħu jieqfu jieklu, jikkomunikaw mal-ħbieb, jaraw lilhom infushom. L-ewwel jiem wara d-divorzju, ħafna jħossu d-deterjorament tas-saħħa, telqa, u xi kultant in-nies anke jibdew jaħsbu dwar suwiċidju. U dan japplika mhux biss għan-nisa, iżda wkoll għall-irġiel.
Naturalment, din l-ewwel fażi akuta ta 'stress post-mortem jistħoqqilha attenzjoni speċjali. Wara kollox, ikun ħaġa ħaġa redikolari li ma tlaħħaqx mal-problema u toħloq innifsek jew id-destin tiegħek xi ħaġa irreparabbli. Matul dan il-perjodu, in-nies iħossu li qatgħu driegħ jew riġel. Dan huwa perjodu ta 'uġigħ akut u emozzjonijiet vjolenti. Ċerta persuna li għal ħafna snin kienet l-eqreb qarib, jew forsi ħabib, f'daqqa waħda tisparixxi mill-ħajja tiegħek. U dak il-qasam ta 'applikazzjoni tal-enerġija u l-attività, li kien qabel, għadu mhux mimli.
Dan l-istadju jipproċedi bl-istess mod bħal dawk li ddivorzjaw waħedhom, u dawk li kienu mġiegħla jħallu l-familja kontra r-rieda tagħhom.
Hemm bosta prinċipji importanti li n-nies kollha li huma biss jiddivorzjaw jew se jiddivorzjaw għandhom ikunu jafu. Dawn il-prinċipji jgħidulna kif għandek teħles minn trawma mentali wara divorzju.
L-ewwel, evita li tikkuntattja lill-ex-konjuġi tiegħek. Ħafna f'dan il-perjodu jidher li huma għamlu żball terribbli, u huma jippruvaw jerġgħu jieħdu d-divorzju biex jiltaqgħu ma 'ta' l-ewwel. Din hija mossa żbaljata, minħabba li żżid biss l-uġigħ mid-distakk. Xi distanza psikoloġika jew saħansitra ġeografika fil-perjodu wara d-divorzju hija sors ta 'fejqan tal-psikja u fejqan minn feriti emozzjonali.
It-tieni, il-komunikazzjoni mal-ħbieb tgħin bit-trawma mentali. Kultant għall-problemi tal-ħajja tal-familja ninsew dwar nfusna. Id-divorzju mhux biss hija esperjenza ta 'uġigħ, hija wkoll okkażjoni biex tieħu ħsieb tiegħek innifsek. L-okkażjoni biex tiftakar il-passatempi u l-passatempi antiki, biex tirrestawra r-relazzjonijiet ma 'ħbieb antiki, biex issib ħbieb ġodda.
It-tielet, ipprova tissorvelja l-ġisem tiegħek u l-kundizzjoni fiżika. M'għandekx taħdem id-dehra tiegħek, ma tmissx għal jiem fuq il-couch. Mur għall-isports, mur sal-beauty salon. L-istress fiżiku huwa l-aħjar mod biex jeħles minn trawma wara divorzju.
U, fl-aħħarnett, ir-raba ', ma tippruvax tneħħi t-tbatija. Ferra l-emozzjonijiet negattivi kollha permezz ta 'biki, ġurament, jitkellem dwar problemi ma' ħbieb u ħbieb. U jekk ikun hemm vojt madwarek, li jiġri spiss, ibda djarju jew ifittex ħbieb ġodda fuq il-blogs. L-emozzjonijiet mgħaffeqa illum jew għada xorta se jispiċċaw, iżda waqt li jkunu ġewwa, dawn se jkomplu x-xogħol distruttiv tagħhom. Allura l-aktar bis-sħiħ titkellem, l-aktar malajr tirkupra.
Wara l-ewwel xhur wara d-divorzju, inti neċessarjament tmur għal dak l-istadju ta 'rkupru, meta tista' titkellem bi tbatija dwar ex-mara. Barra minn hekk, l-istadji kollha biex jitneħħa t-trawma mentali, li se jsegwu fil-bqija ta 'sena u nofs sa sentejn, huma assoċjati ma' sensazzjoni ta 'rkupru emozzjonali. Int ser tibda tara orizzonti ġodda, ser ikollok opportunitajiet ġodda. U wara ftit żmien tifhem li jekk ma kienx hemm divorzju, il-ħajja ma twassalx għall-aħjar. Wara kollox, id-divorzju rarament iseħħ f'koppji ta 'koppja tajba. U saħansitra qawwija u faċli, l-ewwel daqqa t'għajn, il-familji wara d-diżintegrazzjoni huma meqjusa mill-ex konjuġi mhux daqshekk kuntenti. Fi kwalunkwe każ, huwa importanti li wieħed jiftakar li d-divorzju huwa kriżi. U kwalunkwe kriżi hija perjodu ta 'tranżizzjoni, meta tagħmel jew pass' il quddiem jew pass 'il quddiem. U biss fuqek jiddependi fuq kemm hu kuntent il-futur tiegħek se jkun wara d-divorzju.