Fil-ħajja ta 'kull persuna hemm mumenti bħal dawn, meta huwa megħlub mill-hekk imsejħa ħsibijiet obsessivi. Jistgħu jkunu assolutament kollox: remorse, vendetta, biża 'ta' persuna, eċċ. Naturalment, għandna bżonn naħsbu, għaliex, bħala regola, noħolqu dinja tagħna biss wara li xi ħaġa tiġi ivvintata jew nersqu għal deċiżjoni. Madankollu, il-ħsieb kostanti, li jgħix bi biża 'minn ħsibijiet obsessivi - dan, fil-fehma tiegħi, huwa kemm stupid kif ukoll ħażin. Mela ejja naraw kif nistgħu neħilsu minn din il-problema verament kbira, imma ħafna redikola darba għal dejjem.
F'dan l-artikolu, 3 metodi se jiġu kkunsidrati fid-dettall għar-rimi l-iktar effettiv ta 'awto minn ħsibijiet obsessivi.
1. L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hi li ma tagħmilx gwerra b'ħajti obsessivi. It-tentattivi kollha ta 'tiegħek mhux se jaħsbu dwarha se jkunu ineffettivi u xorta tkun qed tistenna l-kollass. Huwa diffiċli li wieħed jemmen, imma dan hu. Twaqqaf il-gwerra bil-ħsibijiet tiegħek! Immaġina persuna li taħseb li mhijiex għaqlija, li hu dejjem id-dritt u l-aktar importanti - huwa mingħajr dubju tajjeb. Issa ngħid: "Huwa utli li tipprova li hemm xi ħaġa ħażina ma 'dik il-persuna?". Jiena ċert li int tgħid: "Le, mhuwiex worth it." Hija l-istess ħaġa b'taħbliet li jorbtu: "huma" huma redikoli, stupidi, iżda huma stubborn u jwettqu b'mod stupid b'nimvoy. Għalhekk, sempliċement bl-ironiża tieħu ħsieb il-biżgħat li ma tħallikx tgħix, tirrifjuta li tiġġieledhom u mbagħad vypobedite. Huwa stramb, hux? Imma meta tapplikaha fuq il-ġilda tiegħek, imbagħad tħoss l-effett. Din hija arma qawwija ħafna, u xi kultant huwa biżżejjed biex teħles minn ħsibijiet obsessivi.
2. It-tieni mod biex jeħles huwa aktar adattat għal dawk li diġà huma pjuttost ftit fil-gwerra b'din il-problema. Naf żgur li int tagħmel xi "ritwali": nifs qawwi biex tikkalma, taħseb sa 10, bħallikieku kollox se jgħaddi. Fil-fatt, dan huwa awto-suġġeriment normali u, ovvjament, sa ċertu punt jgħin. Madankollu, għandek issaqsi lilek innifsek il-mistoqsija: "Jiena ser tbati l-ħajja kollha tiegħi, biex timmedita għal siegħa, biex teħles minn xi idea hemm?". Jiena ċert li inti trid tgħix ħajja normali, u għalhekk għandek bżonn tiżgura li dawn il-ħsibijiet ma jkollhomx tifsira. Tista 'tagħmel dan kif ġej: jekk taħseb li sa 10 biex jeħles mill-ħsibijiet obsessivi, imbagħad għodd, per eżempju, sa 200, 300, u forsi sa 1000. Do "ritwali" tiegħek sakemm tagħtik in-nervituri tiegħek.
3. It-tielet metodu u, probabbilment, l-aktar pjaċevoli għal persuna li "tbati" b'dawn il-ħsibijiet hija l-komunikazzjoni ma 'nies, bl-eqreb u għeżież. Sempliċement tikkomunika magħhom, tista 'tgħid lil xi ħadd dwaru, għaliex huwa rakkomandat li taqsam il-ferħ tiegħek sabiex tagħmilha iżgħar. Madankollu, ikkunsidra waħda: "Ma nitkellmux dwar il-problema tiegħek lil xi ħadd li jista 'jaqbadha." Fi kliem ieħor, għandek tkellem dwar il-ħsibijiet ossessivi tiegħek esklussivament lil dawk in-nies li huma kunfidenti fihom infushom, li ma jistabbilixxux qafas morali riġidu li qatt ma jaqtgħu l-attenzjoni tagħhom għal ħsibijiet stupidi. Fl-esperjenza tiegħi ser ngħid li dawn in-nies ikunu jistgħu jgħinuk; Probabbilment huma l-aqwa tobba dwar is-suġġett.
U fl-aħħar, l-aħħar ponta ta 'dan l-artikolu: "Issir" ħsibijiet obsessivi tiegħek, ħarsa lejn dak li "tiekol", x'inhi n-natura tagħhom, u mbagħad tgħidilhom dwar jekk tridx tikkomunika magħhom jew le. " Dan il-parir għandu jinftiehem b'mod korrett: huwa bbażat fuq il-fatt li inti ma tmurx lil hinn milli tiltaqa 'magħhom, iżda għall-kuntrarju - jmorru magħhom, imorru "jitkellmu". Dan huwa tip ta 'meditazzjoni; int, biex ngħidu hekk, toħroġ il-ħsibijiet tiegħek "darba f 'kull waqt". Tipprova tifhem l-essenza ta 'dawn il-ħsibijiet, jekk inti tispiċċa barra minnhom, imbagħad ipprova "tifhem", ċajta fuqhom, ukoll "jitkellmu", u mbagħad tara li l-ħsibijiet tiegħek huma kompluti bla sens u bla sens. Skoreevsego, wara meditazzjoni bħal din int tkun ferm umoristiċi u l-biża 'minnhom se tkun ħafna inqas!