Is-sajf huwa l-ħin għall-btajjel, u l-jingħalaq ta 'xaħam fuq l-istonku tiegħek inevitabilment jhedduk biex tħawwdu. Sakemm kien hemm mistrieħ fil-Greċja, ma kienx hemm xewqa li teħles minn xaħam, u b'mod ġenerali biex tieħu fuqha. U dak li ġara kien dan: ir-raġel tiegħi beda, le, le, u ħares lejn il-bniet Slender fi bikini li tmissu mill-pool. Għall-ewwel, ovvjament, ma kontx naħseb dwar xi stonku, huwa biss għamel miegħi rrabjata, minħabba li ftit snin qabel, ħadd minnhom ma seta 'joqgħod miegħi, għax kien ħafna żagħżugħa, bikrija tal-mogħdija kbira, u mibnija sewwa.
Ir-raġel tiegħi ried jarmi skandlu, iżda ftit imdeffes, eżamina b'mod kritiku lilu nnifsu fil-mera, u kelli nammetti li s-sbuħija baqgħet, imma biss hawn l-istonku ... Mhux iż-żaqq, imma l-kruha! Naturalment, tista 'tikteb kollox għat-twelid ta' tarbija, iżda xi wħud mill-ħbieb tiegħi wara t-twelid lura għall-podju u għadhom jirreklamaw swimsuits miftuħa. U jien biss rilassat, kalma 'l isfel, tiekol il-ħajja kollha sħiħa, u ma kontx il-ħjiel sottili mir-raġel tiegħi. Allura, iddeċidejt li teħles mill-eċċess ta 'xaħam fuq l-istonku tiegħi.
Kif teħles mill-eċċess ta 'xaħam fuq l-istonku tiegħek? L-ewwel ħaġa kienet li teħles mill-gagazza.
Hekk kif tajt lura d-dar, minnufih bdejt billi naħdem b'mod metodiku l-metodi biex nikseb lili nnifsi fil-forma u neħħi din iż-żaqq enormi. Kelli nitkellem ma 'dawk li jafu kif ilaħħqu ma' din il-problema. U dawn kollha qalu l-istess ħaġa, għalkemm fi kliem differenti: "Jekk iddeċidejt li teħles mill-eċċess ta 'xaħam - għandek bżonn tnaddaf l-intestini."
Fl-imsaren, maż-żmien, jakkumulaw bosta slags differenti, li jiddekomponu u jirrilaxxaw kull abomination fil-ġisem. U mbagħad il-ġisem tagħna, sabiex jipproteġi l-fwied, l-istonku, ġenitali, u huwa mġiegħel flimkien mas-saff ta 'xaħam ilma biex jieħu dawn il-veleni, u b'hekk jagħti lill-korpi tagħna biex jaħdmu f'reġim normali. Dan huwa fejn toħroġ din iż-żaqq ikrah. U m'għandhomx għalfejn ipoġġu fuq id-dieti u jiddevjaw il-ġuħ biex ineħħu l-istonku, biżżejjed biex jgħinu lill-ġisem biex jinnormalizza s-sistema ta 'purifikazzjoni tiegħu, u hu se jibda jlaħħaq waħdu.
Ħafna se jistaqsu kif jitnaddfu l-intestini? Huwa sempliċi - bl-enemas tas-soltu . Iva, iva, huwa enema. Barra minn hekk, huwa meħtieġ li tiġi miċħuda l-fastidiousness li tista 'tinqala' f'din il-kelma jekk inti ċertament tkun tixtieq tnaddaf jew tneħħi l-istonku jew iż-żaqq. U l-enema teħtieġ ordinarju, jiġifieri 1.5-2 litru, u mhux wieħed li permezz ta 'żewġ tubi b'erbgħa litru huwa impost minn diversi salons u uffiċċji. Dawn enemas jistgħu jaħslu l-mikroflora tal-ġisem. L-enema tas-soltu tista 'tnaddaf l-imsaren, neħħi l-gagazza, u għalhekk il-ġisem jibda jitlaq il-volum tal-istonku nnifsu, filwaqt li jneħħi l-protezzjoni tal-ilma u xaħam li issa mhux meħtieġ mill-organi diġestiv, fwied u milsa.
Bdejt nagħmel enemas, u għamilthom ġimagħtejn wara, naqsu gradwalment il-piż u l-volum tal-istonku. Kompożizzjoni għal enema - għal 1.5 litri ta 'ilma, 1 deżerta kuċċarina ta' melħ. Matul dawn il-ġimagħtejn, il-volum ta 'l-addome tnaqqas b'10 ċentimetri, u fil-piż tlift 6 kilogrammi. U dan huwa riżultat tajjeb fl-ewwel stadju.
It-tieni stadju ta 'tneħħija ta' xaħam żejjed huwa li jitnaddaf il-fwied . Dan jgħin biex ikompli jnaqqas l-istonku, iżda mhux ser nitkellmu dwaru, tista 'b'mod indipendenti ssib letteratura dwar it-tindif tal-fwied, jew issib informazzjoni fuq l-Internet. U jien ser nitkellmu dwar eżerċizzji sportivi li jgħinu nodfa l-istonku.
L-eżerċizzji sportivi huma meħtieġa, u mhux tant biex inaqqsu l-volum ta 'l-addome, kemm sabiex iġibu l-muskoli f'tun, jerġgħu jġibu t-ton tal-ġilda, li tkun imġebbda, u jagħmluh kuntratt.
Il-ġilda mhijiex tal-gomma, u jekk tiddeċiedi li tuża t-teknika tiegħi - neħħi malajr l-istonku, ma tistax sempliċement tidħol f'forma, għalhekk għandek bżonn eżerċizzji sportivi, inkella l-stretch marks jistgħu jibqgħu fuq il-ġilda, li taqbel, hija ikrah . Għalhekk, sabiex jiġi evitat dan, huwa neċessarju li timmira lejn il-problema.
Hemm żewġ eżerċizzji - laqtu ż-żaqq fuq l-iskop. U kull wieħed minna jaf dawn l-eżerċizzji - dawn huma eżerċizzji fuq l-istampa u ċ-ċrieki.
Iċ-ċrieka tista 'tissaħħaħ il-muskoli tal-qadd, iżżid b'mod drammatiku ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u għalhekk tgħin ittejjeb il-metaboliżmu fil-muskoli u l-ġilda. Ukoll bl-għajnuna ta 'ċrieki inti tista' tistira l-muskoli ta 'l-addome, li se jħejjihom għal eżerċizzju pjuttost tqil - fuq l-istampa.
Eżerċizzji fuq l-istampa jistgħu jitwettqu fid-dar. Kif għamilt: Jien nqiegħed is-saqajn tiegħi taħt il-couch kuljum, u ħadt 15-il minuta biex naħdem fuq l-istampa. U għeżież in-nisa, ftakar, sabiex tnaqqas l-istonku u żżomm il-ġilda ton, ma jmorrux daqs l-irġiel, huwa biżżejjed li jogħla 45 grad mill-art, peress li fil-każ tagħna r-ritmu u n-numru ta 'repetizzjonijiet huma importanti. Agħmel waħda minn kull ħamsin ripetizzjoni, anke jekk huwa diffiċli, kif jgħidu - imut, imma tagħmel dan. Biss b'dan il-mod tista 'tagħti lill-ġilda t-tagħbija t-tajba. Jekk faċilment tagħmel 50 repetizzjoni, iżżid in-numru għal 100, l-iktar ħaġa importanti hija li tagħmel l-aħħar 15-20 repetizzjoni permezz tal-forza. Għamilna, issa nibdew u għal darb'oħra jippruvaw itaffu ċ-ċrieki, u għalhekk aħna nirrepetu tliet darbiet.
Tinsiex dwar nutrizzjoni xierqa. Jekk tiddeċiedi li tneħħi malajr iż-żejjed ta 'xaħam mill-istonku, l-ikel mhuwiex limitat, iżda biss għandu jkun iddivrenzjat. Mid-dieta neskludu ikel b'ħafna kaloriji u xaħmija, inkella l-proċess se jdum bil-mod. Biex jikkunsmaw l-ilma għandu jkun sa massimu, irrispettivament minn kif taħdem is-sistema ektopatorja. Jekk il-ħidma tiegħu hija ħażina, ibda tieħu ħwawar dijuretiku, iżda biex tnaddaf l-istonku, l-iskambju ta 'l-ilma għandu jkun attiv.