Dwiefer imkebbin u xagħar, jbiddel matt, nuqqas ta 'rqad, ħsara fil-ġilda li mhix fejqan - dak hu li r-rebbiegħa ġeneralment jissodisfa lilna, minbarra x-xemx qawwi. F'każijiet bħal dawn, xi ħadd juża kosmetiċi, xi ħadd jixtri pakkett ta 'pilloli b'vitamini, xi ħadd jistenna sakemm l-għonja bil-frott u l-frott frisk jibdew is-sajf. Madankollu, il-ġlieda kontra l-beriberi tista 'tibda fil-bidu tar-rebbiegħa bl-għajnuna tar-ravanell.
Ravanell - ħaxix li jista 'jinxtara diġà fil-bidu tar-rebbiegħa. Minkejja t-togħma qawwija tiegħu, huwa popolari ħafna fil-preparazzjoni ta 'insalati u soppa tal-friża tas-sajf. Barra minn hekk, dan huwa rikki fil-prodotti tal-vitamini u l-minerali - ħarba kbira min-nuqqas ta 'vitamina fir-rebbiegħa. Naturalment, ir-ravanell għandu numru ta 'proprjetajiet utli, u mhux ħafna, iżda li japprezzah u jiddeċiedi jekk hemmx lok fuqha fuq il-mejda tiegħek, huwa tajjeb li nagħtu ħarsa tajba lejn kollox.
Kontenut ta 'vitamini
L-ewwel, bħal kull veġetali, ir-ravanell huwa sors ta 'fibra, li għandu effett ta' benefiċċju fuq id-diġestjoni tal-ikel, jgħin fil-purifikazzjoni tal-ġisem. Fibri veġetali mhux biss jirreżistu sett ta 'piż żejjed, iżda jikkontribwixxu wkoll għall-eliminazzjoni ta' tossini. It-tieni nett, il-kontenut tal-vitamini A, Ċ u tal-grupp B huwa għoli fir-ravanell:
- Il-Vitamina A tippromwovi t-tkabbir u r-riġenerazzjoni taċ-ċelloli tal-ġisem, taffettwa b'mod pożittiv is-sistema immuni
Il-Vitamina Ċ għandha effett tajjeb fuq il-metaboliżmu u tneħħi malajr it-tossini
Il-vitamini B jgħinu biex jitnaddfu l-bastimenti tal-kolesterol, jgħinu biex taħdem is-sistema nervuża, ittejjeb il-produzzjoni ta 'enżimi għad-diġestjoni tal-ikel, tirregola x-xogħol tal-qalb u l-muskoli
Kontenut minerali
Is-sodju, il-kalċju, il-fosfru u l-fluworin huma dawk il-minerali li fihom ir-ravanell:
- Il-kalċju jaffettwa b'mod pożittiv it-tessut tal-għadam tal-bniedem, kif ukoll l-imsiemer u x-xagħar
- Il-fluworin jipproduċi effett simili fuq il-ġisem, iżda flimkien ma 'dan jikkontribwixxi għall-assimilazzjoni tal-ħadid
- is-sodju huwa element importanti ħafna li mhux biss iżomm il-bilanċ tal-melħ ilma fil-ġisem, iżda jgħin ukoll biex is-sustanzi fid-demm jibqgħu xolti
- il-fosfru jaffettwa s-saħħa ta 'l-għadam u s-snien, jieħu sehem fid-distribuzzjoni ta' l-enerġija
U din mhix il-lista sħiħa tal-minerali li r-ravanell huwa hekk rikka fih. Jidher li mhumiex daqshekk fiha fil-massa - kollha f'milligramma kull mitt gramma tal-prodott. Madankollu, huma dawn il-milligrammi li xi drabi ma jilħqux il-ġisem għall-funzjonament normali.
Benefiċċji tal-ħxejjex tal-għeruq
Tazza waħda biss ta 'insalata bir-ravanell kuljum se tiffranka minn nuqqas ta' vitamina. Jekk tikkonsma dixxijiet veġetali bħal dawn matul il-ġimgħa kollha, tista 'telimina n-nuqqas ta' vitamini u minerali fl-iqsar żmien possibbli sabiex jogħġbok kulħadd ikollu ġilda u xagħar b'saħħithom sas-sajf. L-użu kombinat tar-ravanell bil-basal, il-karrotti, il-ħjar ikopri parti sinifikanti tan-norma ta 'kuljum tal-vitamini; Il-bqija tista 'tikkumpensa b'ikliet oħra. Jidher li issa s-seklu 21, u għaliex tiekol insalati, meta tista 'tixtri supplimenti bijoloġikament attivi u ħu ftit pilloli kuljum? Imma tinsiex, il-ġisem irid jirċievi vitamini b'mod naturali. Barra minn hekk, l-ikel b'saħħtu issa jinsab fil-moda. U r-ravanell innifsu mhux biss huwa utli, iżda wkoll delikat, mmerraq u crunchy! Agħmel negozju pjaċevoli utli.
Applikazzjoni kożmetika
Minbarra li tiekol ravanell fl-ikel, tista 'tintuża biex toħloq prodotti kosmetiċi fid-dar minħabba valur nutrittiv għoli. Per eżempju, tista 'tagħmel iż-żejt tad-dar għal saqajn ibbażati fuq żejt taż-żebbuġa, ravanell maħkuk u għasel, li huma kkombinati fi proporzjonijiet indaqs. Din it-taħlita hija insista f'post frisk skur għal jumejn, wara li tinqasam f'parti likwida u solida, u l-ewwel tintuża biex ittaffi l-ġilda tas-saqajn.
Kontraindikazzjonijiet għall-użu
Fuq numru ta 'merti, ir-ravanell għandu difetti, u anke dak! Ix-xejra tal-għeruq tal-għeruq hija mehmuża mal-prodott derivattiv taż-żejt tal-mustarda, huwa l-limitu fuq il-konsum tal-ħxejjex. Għalhekk, per eżempju, mhux irrakkomandat li jieklu r-ravanell f'numri kbar lil persuni b'sistema kardjovaskulari dgħajfa. Ukoll kontra-indikazzjonijiet huma gastrite b'aċidità għolja, stonku u uġigħ fis-sider. Barra minn hekk, iż-żjut essenzjali li jidħlu, anke fil-proporzjon minimu, fil-kompożizzjoni tar-ravanell, jistgħu jikkawżaw reazzjonijiet allerġiċi, għalhekk huwa meħtieġ li tingħata attenzjoni għall-għeruq tal-ħxejjex lil tfal u nies allerġiċi. Huwa meħtieġ li tkun taf li ħafna vitamini huma solubili fix-xaħam, jiġifieri qatra ta 'żejt veġetali jew mayonnaise f'xi insalata, inkluż ir-ravanell, joqtol il-biċċa l-kbira tal-vitamini. Dan ifisser li l-aħjar dressing għal dan il-ħaxix huwa l-meraq tiegħu stess, li huwa prodott b'mod abbundanti jekk inti tiċċelebra l-għerq fuq il-grater. Tkun b'saħħithom!