Illum fid-dinja hemm 13-il vitamina miftuħa. L-importanza ta 'kull wieħed minnhom ma tistax tinċaħad, kull wieħed huwa insostitwibbli. F'dan il-każ, qed nitkellmu dwar il-vitamina A. Din il-vitamina kienet tissejjaħ l-alfabett tal-ittra numru 1, għaliex hija estremament importanti għall-ġisem. It-tobba jikkunsidraw il-vitamina A bħala l-ewwel alleat tal-ġilda fil-ġlieda kontra t-tixjiħ. Allura kif taħdem il-vitamina fuq il-wiċċ?
Ħafna nies jafu b'mard bħal akne. Id-derivattiv tal-vitamina A huwa retinol, jista 'jkollu effett ta' paċifikazzjoni, inaqqas il-produzzjoni tas-sebum u d-daqs tal-glandoli sebgħin, jelimina keratinizzazzjoni eċċessiva tal-lembut tal-follikulu tax-xagħar u infjammazzjoni fiha u jnaqqas in-numru ta 'mikrobi preżenti fuq il-ġilda.
Barra minn hekk, din il-vitamina unika hija assistenta indispensabbli fit-tneħħija ta 'ċikatriċi li jibqgħu fis-sit ta' l-akne. Naturalment, kull mara ma żebgħax u tiġġebbed il-marki fuq il-ġilda, li hija konsegwenza ta 'żieda f'daqqa fil-piż għal diversi raġunijiet. Il-Vitamina A tista 'twitti t-traċċi ta' stretch marks. Tistimola wkoll l-attività taċ-ċelloli, aktar malajr ir-riġenerazzjoni taċ-ċelluli u l-produzzjoni tal-collagen, u għalhekk, tgħin biex tirqajjem il-ġilda.
Il-Vitamina A hija indispensabbli, meta tissolva l-problemi ta 'tikek tal-pigment, keratinizzazzjoni eċċessiva tal-ġilda tal-wiċċ. Retinol jgħin ukoll biex inaqqas il-proċess ta 'tixjiħ tal-ġilda. Jiena nuża kosmetiċi bil-vitamina A, il-ġilda tal-wiċċ issir notevolment iżgħar: it-tikmix tal-wiċċ jittaffa, is-sintesi tal-kollaġen u elastin tgħaġġel, li ttejjeb l-istruttura tal-ġilda tal-wiċċ.
Għalhekk jirriżulta li l-vitamina A hija s-sors taż-żgħażagħ għall-ġilda tal-wiċċ.
Kif tista 'taf li m'hemmx biżżejjed vitamina A fil-ġisem?
Id-defiċjenza ta 'retinol fil-ġisem tista' tiġi ddeterminata minn ġilda xotta u li tinħall. Barra minn hekk, tikmix żgħir jidher malajr. Peress li huwa anti-ossidant qawwi, il-vitamina A tippermettilek iżżomm iż-żgħażagħ u sbuħija.
Fejn tfittex il-vitamina A?
Vitamina A u d-derivattivi kollha tagħha jistgħu jinkisbu bl-użu ta 'prodotti li joriġinaw mill-annimali - fwied, butir, isfar tal-bajd, krema, żejt tal-ħut. Il-mistoqsija antika: "Xi ngħidu dwar il-karrotti? Wara kollox, mit-tfulija, kulħadd jaf li fih ħafna vitamina A! "Il-fatt hu li l-vitamina A tinsab hemm fil-forma ta 'pigmenti tal-kulur tal-karotenojdi, li jservu bħala provitamini ta' vitamina A. Dan huwa magħruf sew bħala betakaroten. Biex iżżomm livell razzjonali ta 'vitamina A fil-ġisem, huwa biżżejjed li tiekol 2 isfar tal-bajd matul il-ġurnata kollha.
Għad hemm bŜonn li niftakru li r-retinol, bħala regola, jinsab fi kosmeti anti-aging, li għandu jintuŜa wara 35 sena. Iżda wara kollox, u għoxrin karrotti, l-ebda wieħed mimgħuda, minħabba l-vitamina A għall-ġilda tal-wiċċ - is-sors etern ta 'żgħażagħ u sbuħija.
Ksenia Ivanova , speċjalment għas-sit