Kif tagħti l-ħelu: 5 ħelu umoristiċi

Tinkwetax mingħajr suċċess bil-cravings għall-ħelu? Il-psikologi jirrakkomandaw li jsegwu dawn ir-regoli sempliċi: huma verament jaħdmu!

Kul tajjeb

Lean fuq ħut, laħam (dgħif biss), insalati tal-ħxejjex u stew. L-ispjegazzjoni hija pjuttost raġonevoli: aħna ta 'spiss "interċettaw" bun jew eclair meta tkun bil-ġuħ jew għajjien. Ikla b'saħħitha se tissodisfa l-aptit tiegħek: anke jekk tiddeċiedi d-deżerta, tiekol ħafna inqas milli suppost.

Tkunx in a hurry

Jekk inti mdorriek biex tlesti ikla b'togħma ħelwa, ħu bħala regola nieqaf. Is-sinjali ta 'saturazzjoni fornuti mis-sistema diġestiva lill-moħħ "dewmien" madwar kwart ta' siegħa. Wara li ddewwem, tista 'ssib li għandek bżonn xi ftit goodies ... jew m'għandekx bżonnha.

Stretch pleasure tiegħek

M'għandekx tħabbat fuq id-deżerta bħallikieku kienet qed taraha għall-ewwel darba. Oħloq ritual tiegħek stess: ipprepara platti sbieħ u appliance, igawdu kull biċċa ta 'dixx, tipprova tħoss id-dmugħ ta' togħma u aroma. Esperti jassiguraw: dan l-approċċ mhux biss jippermetti li tnaqqas porzjonijiet, iżda wkoll ittejjeb is-sensazzjoni ta 'sbuħija.

Mhux viżibbli

Ma jżommux cookies, ħelu u vireg fuq il-mejda tax-xogħol jew tal-kċina. Poġġi l-qastan f'kontenituri ermetikament issiġillati u ħabi fuq xkafef. Dan il-metodu jista 'jidher childish, iżda huwa pjuttost effettiv: dak li ma narawx ħafna drabi jisparixxi mill-memorja.

Oqgħod attent max-xorb

Oqgħod attent għal dak li tixrob. Mhuwiex daqstant dwar il-kafè, it-te jew il-kawkaw, dwar addittivi - krema, karamella, zokkor, marshmallow. Huma jagħmlu xorb deżerti reali - anki mingħajr kejkijiet u pasti żejda.

Sorsi ta 'ritratti: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/