Kif suppost tas-sider tiegħek? Hemm diversi tekniki differenti, u kull waħda minnhom hija mmirata lejn il-kisba ta 'għanijiet differenti.
It-tkabbir tas-sider huwa l-aħjar għall-awmentazzjoni tas-sider, li tieħu l-għeruq tagħha fil-prattiċi Taoist. Tista 'tagħmel it yourself.
Għal dan, ħu ż-żewġ sider fl-idejn, sabiex iċ-ċentru tal-pali u l-bżieżel jikkoinċidu. Issa bil-mod tħawwad is-sider, iddawwar il-pali lejn xulxin fid-direzzjoni mill-ispalla għaċ-ċentru tal-ġisem tiegħek. Agħmel 9 rotazzjonijiet. Issa nifs fil-fond, u mbagħad, fuq l-exhalation, imbotta sider tiegħek daqs li kieku inti tixtieq li tagħfasha eqreb għalik innifsek. Irrepeti dan il-moviment 9 darbiet. La aktar u anqas, minħabba li l-prattiki tal-Lvant jeħtieġu l-ogħla preċiżjoni. Oqgħod attent għall-nifs, u kun żgur ukoll li ċ-ċentru tal-palmi jikkoinċidi kostantement mal-bżieżel. Tali massaġġi tas-sider jista 'jsir għal 5 minuti, li jalterna mozzjonijiet ċirkolari u pressjoni. Dan l-eżerċizzju sempliċi mhux biss isaħħaħ il-muskoli effettivament, iżda jistimula wkoll iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u jtejjeb ukoll iċ-ċirkolazzjoni tal-fluwidu tat-tessut.
Biex twettaq tip ieħor ta 'massaġġi tas-sider korrettiva, ser ikollok bżonn ta' żejt tal-massaġġi. Qabel din il-proċedura huwa tajjeb ħafna li jsiru proċeduri tal-ilma għall-glandoli mammarji - idromassaġġi, doċoċ ta 'kuntrast jew kompressi. Applika żejt tal-massaġġi ftit fuq idejk, iżda qatt fuq is-sider tiegħek, ħallatha bejn idejk u tibda b'moviment ċirkolari bil-mod u bil-mod togħrok ftit fil-ġilda tas-sider tiegħek. Huwa importanti li tifhem li l-muskoli huma biss fuq is-sider. Għalhekk, biex tistimula dawn il-muskoli, li jappoġġjaw is-sider u tagħtiha deskrizzjoni sabiħa, hija l-erja ta 'fuq is-sider li għandha tiġi mmassaāājata b'mod l-iktar intensiv. Id-direzzjoni tar-rotazzjoni fis-sider ta 'fuq għandha tkun diretta mill-ispallejn saċ-ċentru, u ż-żona taħt is-sider għandha tiġi mmassaāājata b'movimenti mill-isternu għall-friskaturi tal-assi.
Il-proċedura tista 'ssir fi 3-5 minuti. Wara dan, għandek tistenna sakemm iż-żejt jiġi assorbit u l-ġilda tnixxef, u mbagħad titqiegħed fuq bra komda. Waqt il-korrezzjoni tas-sider, huwa aħjar li toqgħod ħwejjeġ ta 'bjankerija b'informaturi paraloni jew silikon, u li tuża medda ordinarja li fiha s-sider ma jiġix mbuttat u se jkun jista' juri deskrizzjonijiet naturali.
Mill-mod kif l-idroenerġija msemmija hawn fuq tas-sider hija utli ħafna, u aktar importanti, proċedura pjaċevoli li kull mara tista 'tagħmel kuljum. Għal dan huwa biżżejjed li toqgħod fil-doċċa biex tmexxi lis-sider ġett ta 'l-ilma, it-temperatura u l-intensità li tagħżel biex tesperjenza l-aktar sensazzjonijiet komdi. Bl-għajnuna ta 'ġett, il-moxt tas-sider f'moviment ċirkolari fid-direzzjoni' l fuq. Għal kull sider, trid tagħmel 10 repetizzjonijiet. U taħt is-sider u fuq il-movimenti tas-sider għandhom ikunu aktar intensi, għaliex, kif nafu, huwa hawnhekk li l-muskoli huma responsabbli għall-forma tal-għoli tal-bust tiegħek. U fuq il-bżieżel u l-inħawi viċin tagħhom, huwa aħjar li ma titmexx direzzjoni dritta, minħabba li l-ġilda hawnhekk hija sensittiva ħafna.
Dan l-eżerċizzju jista 'jsir għal 8-10 minuti, id-direzzjoni tal-ġett' il fuq, imbagħad għall-kavitajiet axilari u għal darb'oħra lis-sider innifsu. Fl-istess ħin, meta tħawwad il-glandoli mammarji nfushom, il-pressjoni tal-ilma għandha tiddgħajjef biex tevita korrimenti possibbli. Il-muskoli jistgħu wkoll jiġu affettwati minn kurrent aktar intens.
Kif tagħmel massaġġi tas-sider hija f'idejk. Fi kwalunkwe każ, it-tekniki kollha deskritti hawn fuq huma disponibbli għal kulħadd, huma jieħdu ftit minuti kuljum. U l-effett ta 'massaġġ bħal dan ma jistax jiġi enfasizzat wisq, minħabba li dawn il-proċeduri jgħinuh għal żmien twil biex iżommu l-forma attraenti perfetta tas-sider tiegħek.
Ksenia Ivanova , speċjalment għas-sit