Il-psikoterapija mhix biss proċess ta 'pensjoni li tinsab fuq couch b'antiċipazzjoni ta' skoperta. Fil-kundizzjonijiet tagħna, b'mod ġenerali, it-terapija tar-ruħ rarament tgħaddi b'dan il-mod. Imma meta lilek ħbieb jew anki l-psikologu li lilek indirizzat, jirrakkomanda mhux biss konsulenza psikoloġika, iżda psikoterapija tal-grupp - kif tittrattaha?
X'inhu fil-prattika grupp psikoloġiku u kif taħdem "fuqek innifsek"? X'għandek tistenna mill-"grupp"? Kif tista 'tgħin, u x'ma jaħdimx?
Għal liema huma l-gruppi?
Il-pariri psikoloġiċi u l-psikoterapija tal-grupp huma interrelatati. It-terapija tal-grupp hija waħda mit-tipi ta 'pariri, jew pjuttost, taħriġ personali.
Kulħadd jingħata ħin fil-grupp - u għandu opportunità unika biex jitkellem u jinstema ', biex jirċievi feedback mhux biss minn persuna waħda, iżda minn ħafna. Wara kollox, "veritajiet fl-aħħar rimedju" ma jeżistux, u huwa aħjar li ssir taf kif in-nies differenti jistgħu jipperċepixxu ċerti azzjonijiet jew saħansitra kliem.
Filwaqt li int "fuq il-couch" (u fil-fatt - fil-presidenza opposta tal-terapista jew psikologu) "crucify" dwar life-landa, tkellem dwarek innifsek. Massimu - dwar ħbieb assenti fl-uffiċċju, konoxxenti u relazzjonijiet magħhom.
Fil-grupp hemm ħafna ta 'dinamika. Hemm proċessi fih. U jekk il-proċess ta 'relazzjonijiet "psikologu-klijent" jiġi studjat tul u tul, iddekompostat fi stadji differenti b'deskrizzjoni dettaljata, allura fil-grupp kollox huwa ħafna inqas prevedibbli.
Konsulenza psikoloġika - psikoterapija tal-grupp - hija effettiva f'żewġ każijiet:
- Meta tkun ħdimt xi tip ta 'sterjotip ta' komunikazzjoni, "grazzi" li għalih ma tistax timxi lil hinn minn ċertu punt (jew ma 'nies speċifiċi - għalliema, bejjiegħa, prieżet ... kull wieħed individwalment).
- Meta jkollok aktar jew inqas dehret "lilek innifsek", u ma tistax tistenna li tipprova modi ġodda ta 'komunikazzjoni u tippreżenta ruħek f'ambjent sikur.
Grupp huwa kumpanija tajba
Huwa pjuttost diffiċli għall-adulti biex jiltaqgħu ma 'nies li jaħsbuha l-istess. Ħbieb tat-tfulija u l-adolexxenza, il-klassi u l-istudenti sħabu ħarbu minn xi ħadd ... U issa persuna li diġà ffurmat għandha biss żewġ postijiet prinċipali fejn tista 'turi lilek innifsek bħala persuna - xogħol u dar.
Imma ħafna drabi, anki jekk mara jkollha żmien għal passatemp kollettiv jew "ċirku ta 'interessi" (anke jekk kienet organizzata minnha jewha), allura l-komunikazzjoni hi strettament limitata għad-diskussjoni tal-passatemp u l-affarijiet domestiċi. U dan mhuwiex biżżejjed għal mara moderna.
Konsulenza psikoloġika - il-psikoterapija tal-grupp matul iż-żmien tiġbor eżattament kumpanija bħal din, fejn tixtieq u huma kuntenti li tara lil xulxin mhux biss fil-ħin stabbilit. Barra minn hekk, wieħed mill-indikaturi tas- "saħħa" tal-grupp u l-iżvilupp tiegħu huma laqgħat barra l-ispazju terapewtiku.
Grupp huwa workout
Post sigur fejn tista 'titkellem jew tiġbed madwar, tipprova rwol mhux tas-soltu għalik innifsek jew taħdem f'mument importanti. Per eżempju, għid "le" lill-interlokutur tiegħek jew taċċetta b'mod xieraq il-kumplimenti. Tgħid, dawn il-ħiliet huma naturali u faċli biex taħdem? Ukoll, ipprova ngħid le lill-imgħallem jew lill-omm tiegħek ...
Ma 'dawn il-ħiliet soċjali ma tistax tlaħħaq waqt il-konsulenza psikoloġika individwali - il-psikoterapija tal-grupp taħdem ħafna drabi aħjar.
Il-gruppi huma differenti!
Il-gruppi jistgħu jkunu differenti, ibbażati fuq l-għanijiet u l-għanijiet, il-pożizzjonament kemm tat-terapista kif ukoll tal-grupp innifsu. Iżda b'mod ġenerali, jistgħu jinqasmu f'appoġġ u "motivanti". Fl-ewwel attitudni ta 'spiss ħafna fiduċja, ġentili u attenta lejn xulxin.
Ix-xogħol hawn jinsab fil-livell l-aktar profond, jiddiskuti dawk l-affarijiet u d-dettalji intimi li mhux se tgħid anke l-eqreb persuna. Imma jekk trid bidliet ta 'malajr - agħżel tip differenti.
It-tieni tip ta 'grupp għandu l-karatteristika li ġejja. Il-membri tal-grupp għandhom it-tendenza li jikkompetu ma 'xulxin, "nudge" u f'daqqa waħda "jitgħawweġ" f'postijiet li jweġġgħu. Li tipparteċipa f'tali grupp teħtieġ aktar saħħa mentali u xewqa li tiżviluppa. Iżda l-progress huwa aktar sinifikanti.
Il-grupp huwa post sikur
Kemm huwa misterjuż il-konsulenza psikoloġika individwali, hekk kif il-psikoterapija tal-grupp tidher wisq "miftuħa". U biex tressaq il-grupp mingħajr ix-xewqa li tiftaħ - l-istess ħaġa li ma tasal xejn.
Is-sigurtà tal-grupp hija determinata minn ħafna fatturi.
> Minn ċertu żmien il-grupp huwa kkunsidrat "magħluq" - i.e. il-kompożizzjoni tagħha ssir permanenti.
> "Open" il-membri kollha tal-grupp - huwa kważi impossibbli li wieħed iżomm f'moħħu. Allura, l-għarfien sigriet ta 'xulxin se jkun reċiproku.
> Tista ' tiddiskuti dak kollu li jiġri fuq il-grupp ma' ħbieb, qraba, kollegi, iżda skond ir-regoli tal-grupp, ma tistax issemmi ismijiet speċifiċi u tagħti istruzzjonijiet preċiżi, "min" jista 'jkun. Mingħajr dettalji, is-sitwazzjoni kollha kemm hi u f'isimha stess tista 'tiġi mgħarraf.
> Il-persistenza hija xi ħaġa li persuna moderna ta 'spiss tkun nieqsa. Allura, laqgħat ta 'kull ġimgħa (jew ġimagħtejn), f'ċertu ħin, jgħinu biex iħossu dan il-post u dan il-grupp bħala xi ħaġa sikura.
X'għandek titgħallem?
Huwa diffiċli li wieħed ibassar il-proċess ta 'konsulenza psikoloġika minn qabel - psikoterapija tal-grupp - dan huwa t-tip ta' terapija fejn l-aktar sorpriżi huma.
Il-kowċ jista 'jipprepara "programm" tiegħu - dak li joffri l-grupp, jew imur għall-interessi tiegħu. Relazzjoni reċiproka ta 'tifla adulta ma' omm anzjana li għadha tikkmanda lil uliedha x'għandek tagħmel u kif; interazzjoni produttiva mal-boxxla, istanzi, għalliema fl-iskola tat-tfal - dan kollu jista 'jitressaq għad-diskussjoni.
B'mod sorprendenti, maż-żmien, meta hemm ħafna fiduċja fi ħdan il-grupp, l-interessi tal-parteċipanti tiegħu jibdew jikkoinċidu. U dawk li ma "jolqot" b'ċertu tip ta 'problemi, ħalli t-terapija jew imorru għal gruppi oħra.
Għalhekk, il-grupp mhux se jkun jista 'jidentifika t-taħriġ klassiku, għalkemm huwa bil-kowċ, u bi "studji" regolari. Kull waħda ssolvi kwistjonijiet kurrenti, jew globali, jew it-tnejn, u oħrajn.