Skond il-liġijiet tan-natura, l-ikel għandu jipprovdi nutrijent lill-ġisem kollu. Għal adult, in-nutrijenti huma meħtieġa għal eżistenza normali, u għal tfal dan għadu mhux biżżejjed. Huwa għandu jikber u jiżviluppa. Huwa għalhekk li huwa ferm aktar importanti li t-tfal jieklu kif suppost, u wkoll li josservaw ir-rutina ta 'kuljum. Għall-iżvilupp sħiħ tat-tfal, hija meħtieġa dieta bilanċjata tajba, u għal kull età l-approċċi tagħhom għall-għalf. Illum int se titgħallem dwar kif id-dieta u n-nutrizzjoni tal-ġurnata taffettwa s-saħħa tat-tfal, kif ukoll kif tiekol u tirranġa kors ta 'ġurnata għat-tarbija.
In-nutrizzjoni tat-tfal fl-ewwel sena tal-ħajja
Mit-twelid sa sena, it-tifel jikber u jiżviluppa b'pass mgħaġġel, jorqod ħafna, spiss joqgħod. Riċentement, il-prinċipji tat-tmigħ tat-tfal fl-ewwel sena tal-ħajja tiegħu inbidlu. Hemm biss tliet prinċipji ta 'għalf tat-trabi sa sena:
- għalf naturali. F'dan il-każ, it-tarbija tieħu s-sustanzi kollha meħtieġa mill-ħalib ta 'l-omm;
- artifiċjali. Fuq dan it-tip ta 'għalf it-tarbija tiekol taħlitiet tal-ħalib li huma arrikkiti bil-vitamini u n-nutrijenti kollha;
- ikel imħallat. Meta tifel jirċievi nutrijenti bil-ħalib tas-sider u formula komplementari tal-ħalib.
Still, ħafna esperti huma ta 'l-opinjoni li l-aħjar mod għal tfal huwa l-għalf naturali.
Nutrizzjoni għal tfal minn sena sa 4 snin
In-nutrizzjoni ta 'tfal minn età ta' sena hija differenti minn dik ta 'trabi sa sena. Dan huwa dovut, l-ewwel nett, għall-fatt li t-tifel jitgħallem funzjonijiet ġodda tal-ġisem tiegħu. Huwa jibda jimxi, jitkellem u jistudja fid-dettall id-dinja. Il-ġisem tiegħu biss jeħtieġ ħafna enerġija. Għalkemm it-tarbija għadha teħtieġ prodotti tal-ħalib, li għandha tidħol fl-ikel ta 'kuljum tiegħu, iżda d-dieta tiegħu għandha tespandi. Għall-iżvilupp tat-tessut tal-muskolu, huwa għandu jiekol ikel ta 'proteina: laħam, ħut u tjur. Barra minn hekk, it-tarbija tiegħek tista 'xi kultant tkun mimlija taz-zalzett u zalzett mgħolli. Ħxejjex u frott se jippermettu lill-ġisem tat-tfal li jirċievi l-porzjon meħtieġ ta 'vitamini. It-tisjir ta 'l-ikel mhuwiex differenti minn dak li kien għal tifel ta' l-ewwel sena tal-ħajja. Matul dan il-perjodu, ftit li xejn huwa meħtieġ li t-tarbija tkun imdorrija biex tiekol ikel diġà solidu u biex tiekol b'mod indipendenti. U fir-rigward tal-likwidu, hawn fid-dieta diġà tista 'tidħol f'ħalib, f'komposti u anke f'ilma minerali.
Ir-reġim tiegħu għadu diġà ferm differenti mill-ġurnata tat-trabi. Dan huwa kid attiv ħafna, li, wara l-paċi, jonfoq l-enerġija. Il-ħaġa ewlenija hija li tagħmel l-omm taħdem fir-reġim tal-ġurnata għat-tarbija. Ejja ngħidu li t-tarbija titla 'fid-9 ta' filgħodu, u fid-9 pm, taqa '. Għandu jinftiehem li n-nuqqas tar-reġim iwassal biex it-tifel / tifla jkun bla skur, minħabba li ma jkunx imdorri meta u x'għandu jagħmel. Jekk tifel / tifla jorqod matul il-ġurnata, ikun biss jibbenefika lilu, għax jgħidu li f'ħajjem, it-tfal jikbru.
Età preskolari
Tifel ta 'din l-età huwa aktar u aktar mobbli u intelliġenti. M'hemmx projbizzjonijiet speċjali. Biss jeħtieġ li tingħata attenzjoni għall-proporzjon korrett ta 'karboidrati, proteini u xaħmijiet. Għandu jkun madwar 4: 1: 1. Tfal ta 'età qabel l-iskola jistgħu jieklu dak kollu li l-ġenituri nfushom. L-iktar ħaġa importanti fin-nutrizzjoni hija l-użu ta 'ikel naturali u tajjeb għas-saħħa. Dawn jinkludu laħam ta 'ftit xaħam, tjur, diversi frott tal-baħar, legumi, frott u ħxejjex friski, prodotti tal-ħalib magħmula mid-dar, ħobż minn dqiq oħxon u l-bqija. Iżda bil-ħelu trid tkun attent. U inti ma tistax tipprojbixxi, imma ma overdo it. U dak hu importanti. Dan il-perjodu huwa kkaratterizzat mill-fatt li t-tifel / tifla tiegħek jimita adulti. Tkun eżempju għat-tarbija tiegħek f'termini ta 'nutrizzjoni, u ma jkollokx problemi.
F'dan l-istadju huwa aħjar li tħejji lit-tfal għall-fatt li dalwaqt se jmur l-iskola, fejn iħobbu gidjien puntwali u onorati li jaderixxu mar-reġim tal-ġurnata.
Tfal ta 'età tal-iskola
Tfal ta 'din l-età jibqgħu jiżviluppaw b'mod attiv. L-ewwelnett mhuwiex l-iżvilupp fiżiku, iżda dak mentali. Għalhekk, f'din l-età, bħal fil-kindergarten, huwa importanti li tiġi żgurata r-razzjoni tat-tfal żgħar b'ħxejjex u frott frisk. Għandek bżonn tagħtihom fil-forma li t-tifel / tifla tiegħek iħobb ħafna. Hemm restrizzjonijiet għal din l-età. Huwa aħjar li l-ikel jiġi limitat f'forma fritta, affumikata u laħam fqir ħażin. Barra minn hekk, it-tmelliħ mill-ġdid u l-ikel tal-bżar wisq ukoll ma jkunx worth it. Huwa meħtieġ li tiġi diversifikata r-razzjon ta 'kuljum ta' laħam, ħaxix, frott, sopop, prodotti tal-ħalib iffermentat, ċereali. Sweet huwa l-aħjar mogħti wara l-ikel, sabiex ma jħassrux l-aptit. Barra minn hekk, l-aħjar huwa li tosserva d-dieta.
In-nutrizzjoni tat-tfal għandha l-karatteristiċi tagħha stess, madankollu, jafuhom, inti tista 'tipprovdi lit-tfal bin-nutrijenti kollha meħtieġa. Ftakar li għall-ikel huwa aħjar li jintgħażlu prodotti naturali li ma fihomx preservattivi, stabilizzaturi, żebgħa u kimiċi oħra. Il-kura tiegħek għat-tarbija tiegħek se tagħti l-frott. Tifel għaqli u mobbli mhux se jieqaf milli jkun jogħġbok inti bir-rebħiet tiegħu. Sabiex it-tifel / tifla tiegħek jikber b'saħħtu u b'saħħtu, m'għandux jittraskura l-pariri dwar nutriment xieraq.
Fl-istadju tar-rinaxximent tal-iskejjel, ir-reġim tal-ġurnata huwa sempliċiment neċessarju, għaliex jekk it-tifel ma jorqodx biżżejjed, il-jum li jmiss tas-seklu, il-probabbiltà li hu se jirreżisti li jmur lejn l-iskola se jibbies fuq l-iskrivanija.