L-ergonomija hija kollox tagħna!
L-ewwel pass huwa li wieħed jifhem li l-post tax-xogħol għandu jinżamm nadif u fl-ordni. Kif jgħidu l-għorrief tal-Lvant, l-ordni minn barra jippermettilek li tistabbilixxi l-mod id-dritt ta 'ħsieb. Għalhekk, jekk ma jkollokx kollox id-dritt mal-organizzazzjoni tal-post tax-xogħol, huwa neċessarju li tiddikomponi b'mod ċar l-oġġetti kollha f'postijiet, minħabba li ruttam imxerred ta 'karta li tikteb assenjazzjonijiet tiegħek, folders b'dokumenti, fajls mhux salvati, kartolerija mxerrda fuq il-mejda. Ukoll, ftakar kemm ħin u nervituri li tqatta 'meta ssib l-oġġett jew dokument id-dritt.
Sabiex ikun aktar faċli li ssib id-dokumenti meħtieġa, l-iktar karti importanti għandhom jitqiegħdu f'post prominenti, dawk li diġà temmew ix-xogħol, huwa l-aktar xieraq li titpoġġa f'fajl u tannulla l-kabinett. Jekk għandek kartolerija fuq l-iskrivanija tiegħek li ma tużax jew tuża estremament rarament, huwa aħjar li tpoġġihom fil-locker jew tabella huddle.
Minn dokumenti, abbozzi, perjodiċi, li mhux ser ikunu utli fix-xogħol, huwa meħtieġ li teħles minnha kemm jista 'jkun malajr. U jekk tuża xi affarijiet jew dokumenti mal-kollegi, staqsihom biex ipoġġu l-affarijiet fejn ħaduhom. Dan l-approċċ jgħin id-dixxiplina tal-kollega u m'għandekx tfittex kolla, imqass jew dokumenti kull fejn teoretikament jista 'jkun.
Comfort l-ewwel
Ħafna drabi, il-produttività tax-xogħol hija mnaqqsa mix-xiri ta 'affarijiet żgħar, bħal impjegat, għoli ta' 150 ċm huwa inkonvenjenti biex toqgħod f'tabella esaġerata, l-uffiċċju huwa mimli wisq jew viċi versa, kiesaħ, m'hemmx bozoz bi skrivanija biżżejjed fuq il-post tax-xogħol.
Jekk inti fl-istess sitwazzjoni, huwa inutli li tindirizza lis-superviżur immedjat tiegħek, li huwa direttament interessat li jiżgura li l-impjegati jaħdmu bis-sħiħ.
L-ilment huwa wkoll fil-każ li xi ħadd minn min ipejjep ipejjep direttament fuq il-post tax-xogħol jew fl-uffiċċju, fejn apparti minnu, xi ħadd ieħor qed jaħdem.
Nimxu!
Kulħadd jaf li x-xogħol fl-uffiċċju huwa kkaratterizzat minn mobilità mnaqqsa u kważi komplet nuqqas ta 'sforz fiżiku. Jekk ma tistax talloka mill-inqas 5 minuti għall-iċċarġjar matul il-ġurnata tax-xogħol, ikun utli li ssib kumpless li jista' jsir waqt li jkun qiegħed joqgħod fuq il-president tax-xogħol. Minn din ir-rakkomandazzjoni ġej: siġġijiet ta 'l-uffiċċju m'għandhomx jiffissaw il-korp b'mod riġidu, u ma jippermettux li tagħmel movimenti bla bżonn.
Jekk ikun hemm elevator fil-bini ta 'l-uffiċċju tiegħek, u għandek timxi minn art għall-ieħor, iġġib il-miraklu tat-teknoloġija u tluq it-taraġ. Żid is-saħħa u tgħin biex tiżdied l-effiċjenza u mixja ta '20 minuta. Jekk ma setgħetx toħroġ fil-waqfa tal-ikla ta 'nofsinhar, ipprova timxi wara x-xogħol.
Ara d-dieta tiegħek
Il-platti xaħmin, il-laħam moqli, il-patata jnaqqsu b'mod sinifikanti l-effiċjenza. L-istess jista 'jingħad dwar ammont kbir ta' ikel. Dan mhux sorprendenti, minħabba li d-demm jiċċaqlaq fl-istonku, li huwa mġiegħel jiddiġerixxi porzjonijiet kbar jew ikel tqil u inti bi ngħas. X'inhi l-produttività hawnhekk, jekk il-moħħ jesperjenza ġuħ ta 'l-ossiġnu?
Sabiex satiate, imma ma timlax l-istonku żżejjed, in-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li tieħu ikel biżżejjed biex tiekol sabiex ma tħossokx bil-ġuħ. F'dan il-każ, id-demm u, għaldaqstant, l-ossiġnu, se ġġib kemm l-istonku kif ukoll il-moħħ, u tista 'lura b'mod sikur għat-twettiq tad-doveri tax-xogħol tagħhom.
Żid l-effiċjenza u l-ilma tax-xorb regolarment jew likwidu utli ieħor. Dawn jinkludu, per eżempju, decoction ta 'chamomile, tela tal-klieb, meraq tal-frott minn ċirasa, cranberries, berries oħrajn. Xorb bħal dan mhux biss se jkun għatx, iżda jgħin ukoll biex jerġa 'jimla l-provvista ta' vitamini, li l-korp m'għandux fil-perjodu tar-rebbiegħa tax-xitwa.
Aqbad 'il bogħod mill-irritanti!
Kif taħdem, ipprova ma jiġix distratt minn diversi sitwazzjonijiet tedjanti u imbarazzanti. Man, issolvi kompitu, mgħaddsa kompletament fil-fluss tal-ħsibijiet tiegħu bil-għan li jagħmel ix-xogħol. Hekk kif il-fattur ta 'eċċitament, taqa' barra mill-fluss, li mhux se jingħaqad b'dan il-mod. L-ispeċjalisti li osservaw lin-nies li qegħdin f'sitwazzjonijiet bħal dawn, innotaw li jistgħu jirritornaw kompletament għax-xogħol f'perjodu ta '5 minuti kuljum.
Sabiex tkun inqas distratt, fuq ix-xogħol huwa meħtieġ li l-ICQ, Skype, jintefa kemm jista 'jkun rarament biex jiċċekkja l-email. Naturalment, dan il-parir japplika biss għal dawk li ma jużawx is-servizzi elenkati hawn fuq fil-postijiet tax-xogħol. Barra minn hekk, tista 'tmur għal xi trick. Per eżempju, jekk kollega jeħel fuq Skype tiegħek u jipprova jgħid kif l-għeluq tat-tarbija żgħira għadda u kif minnufih hi impjant tat-trapjant ta 'ġewwa bil-ġewż, tista' tgħidha b'ħerqa kalma li issa m'għandekx ħin biex taħdem ma 'borra, peress li d-direttur ħareġ xogħol urġenti.
Irritant etern ieħor huwa telefon ċellulari li jista 'jtellef mix-xogħol mhux biss int, iżda l-kollegi kollha madwarhom. Naturalment, ma tridx taqbeż sejħa importanti, iżda għad għandek twaħħal mar-regoli tal-eżistenza fl-uffiċċju: sabiex kulħadd ikun sodisfatt, aġġusta l-ħoss tar-ringtones li qed jidħlu u l-messaġġi SMS għal-livell minimu.
Ippjana l-jum fuq il-karta
Jekk il-kumpanija tiegħek ma tuża l-ebda programmi speċjali li jippermettu li tippjana l-ħinijiet tax-xogħol u twettaq ix-xogħol kollu fil-ħin, torganizza sistema simili għalik innifsek. F'dan il-każ, huwa eħfef li tibda djarju li fih ser tirreġistra l-inkarigi li jmiss. Anke aktar dixxiplinati, inti se twettaq ix-xogħol, jekk issettja l-ħin li għalih il-kompitu għandu jsir quddiem kull oġġett.
Aħna naqsmu l-problema kbira f'diversi żgħar
Ħafna drabi aħna nagħmlu xogħol li għalih ikun saħansitra biża 'li jieħu, minħabba li jidher li huwa tant kbir u inkomprensibbli li ma jistax isir. Sabiex tiffaċilita l-kompitu, ix-xogħol irid jinqasam f'diversi stadji, li kull wieħed minnhom jista' jinqasam f'diversi żgħar Zadach.Prodavav xogħol bħal dan, se tara li l-devil mhux daqshekk terribbli, peress li huwa miżbugħ u ħafna stadji huma familjari għalik. Barra minn hekk, pjan strutturat sew jgħin biex jimxi aktar malajr minn punt għall-ieħor.
Per eżempju, il-kap ta struzzjonijietek biex jiżżarmaw id-dokumenti maħżuna f'armarju kbir u jqassmu liema karti għandhom jitħallew, x'għandhom jibagħtu lill-arkivju, u liema jistgħu jintremew b'mod sikur. Jidher li taf x'għandu jiġri fir-riżultat aħħari, iżda pproċedi għax-xogħol minħabba li huwa terribbli. Ippjanar ċar jgħin biex ix-xogħol isir fil-ħin.
L-inkoraġġiment huwa l-aħjar inċentiv
Rarament, min se jkun kapaċi jwettaq dan jew dak ix-xogħol, jafu li xejn ma jkun akkwistat għaliha. Min-naħa l-oħra, il-premju fi flus kontanti, li l-biċċa l-kbira minna żur l-uffiċċju - huwa tajjeb, iżda l-ifaħħar tal-kap huwa kapaċi jtejjeb b'mod sinifikanti r-riżultati tax-xogħol. Iżda l-pumijiet ma jħallsux kumplimenti kemm nixtiequ.
Sabiex taħdem bi pjaċir u dalwaqt tasal fir-riżultat maħsub, aħseb għalik innifsek inkoraġġiment żgħir, li tirċievi wara kull ħidma ta 'suċċess u fuq il-ħin mimlija. Mhuwiex meħtieġ li dawn huma ħelu. Jekk inti inklinat li tikkompleta, agħżel xi ħaġa oħra, per eżempju, wiegħed li wara li tgħaddi r-rapport annwali, trid tmur għand iċ-ċinema ma 'ħabib jew tixtri lipstick li tħares' il bogħod.
Irranġa l-kompetizzjonijiet tal-uffiċċju
Għaliex fl-iskola għal dawk li l-ewwel solvew problema diffiċli, poġġi lil Pyatiletki, u fil-ħajja adulta dwar dan, bħala regola, tinsa? Sabiex tiżdied il-kapaċità tax-xogħol, huwa possibbli li jiġu ffissati l-għanijiet u ssolvi l-limitu ta 'żmien tagħhom. Anke aħjar, jekk għandek kollegi li jittrattaw problemi simili. Tista 'tirranġa kompetizzjonijiet magħhom. Allura x-xogħol tiegħek se jimxi b'pass aktar mgħaġġel, u fil-ħin ffrankat tista 'tagħmel xi ħaġa aktar pjaċevoli, per eżempju, tippjana kif toqgħod il-weekend tiegħek mal-familja tiegħek.
Barra minn hekk, jekk tibda tikkompeti miegħek innifsek, wara ftit żmien tkun tista 'tiddetermina liema riżorsi tippossjedi l-organizzazzjoni tiegħek, u tifhem meta tkun verament għajjien u bżonn tonqos il-pass, u għal xi żmien il-perjodu tax-xogħol ma jibqax tajjeb għal raġunijiet oħra.