Huwa dwar l-iżvilupp ta 'bidliet persistenti fl-organu tal-viżjoni ma' tagħbijiet ripetuti ta 'kuljum. L-iktar ilmenti komuni huma ta 'żewġ tipi:
• astenopja, jew għeja viżwali;
• Sindromu ta 'l-għajn niexfa
L-ilmenti astenopiċi huma espressi permezz tat-tfixkil tal-viżjoni, li jiffokaw mill-ġdid meta jiċċaqalqu minn oġġetti 'l bogħod sa' qrib u 'l bogħod, irduppjar perjodiku, għeja mgħaġġla waqt il-qari, sensazzjoni ta' toqol fl-għajnejn. Sussegwentement, dan jista 'jwassal għal spażmu ta' akkomodazzjoni u mijopija, anki fl-adulti. U r-raġuni għal kollox mhix ir-radjazzjoni fiżika tal-monitor tal-kompjuter, iżda l-karatteristiċi tax-xogħol viżwali magħha. L-għajn tal-bniedem hija mfassla b'tali mod li meta tħares lejn id-distanza, il-viżjoni tiegħek hija kemm jista 'jkun rilassata, u meta tħares lejn oġġetti qrib tiegħek, ma tistax tgħaddi mingħajr l-involviment attiv tal-muskoli tal-għajnejn. Dan il-proċess jissejjaħ akkomodazzjoni. Fuq il-kompjuter aħna huma sfurzati li jagħmlu pressjoni fuq l-apparat akkomodattiv tagħna. U dan għadu stress miżjud ta 'attenzjoni u kulħadd huwa mgħobbi bil-mobilità limitata ta' l-għajnejn.
Barra minn hekk, id-dehra fuq l-iskrin tal-kompjuter hija differenti ħafna mill-oġġetti ta 'osservazzjoni, familjari għall-għajnejn tagħna. Din tikkonsisti f'punti mxerrda - pixels li jiddu, flicker u ma jkollhomx linji ċari u fruntieri ċari. L-għejja tal-għeja viżwali u l-ħtieġa li l-ħarsa mill-iskrin lejn it-tastiera, it-test tal-karta, kif ukoll żbalji possibbli fl-organizzazzjoni tal-post tax-xogħol imorru b'mod kostanti.
It-tieni grupp kbir ta 'ilmenti jirreferi għas-sindromu ta' l-għajnejn xotti. Din is-sensazzjoni ta 'ħruq, tħakkik, sensazzjoni ta' ramel jew korp barrani fl-għajnejn, reżistenza baxxa tar-riħ, arja kundizzjonata, duħħan, għajnejn ħomor, fotofobija, lacrimation jew, bil-maqlub, sensazzjoni ta 'nixfa. Il-wiċċ tal-għajn huwa miksi b'saff irqiq ta 'tiċrit, li jwettaq funzjoni protettiva, nutrizzjonali u refrattarja. Jekk il-kompożizzjoni jew l-istabbiltà tal-film tad-dmugħ tkun kompromessa, isseħħ skumdità. L-ilmenti ta 'hawn fuq huma dovuti għall-fatt li, l-ewwelnett, ir-radjazzjoni mill-monitor iżżid il-volatilità tat-tiċrita u t-tieni, meta taħdem fuq il-kompjuter, naqsam inqas spiss, u dan iwassal għal tnaqqis fil-produzzjoni ta' tiċrit.
Kif tgħin lill-għajnejn?
1. L-ewwelnett, għandek bżonn torganizza sewwa l-post tax-xogħol tiegħek. Il-monitor għandu jkun installat f'distanza ta '35-65 ċm mill-għajnejn, u ċ-ċentru tal-iskrin - f'20-25 ċm taħt il-livell tal-għajnejn.
Huwa mixtieq li l-monitor kien bi skrin kbir. It-tastiera għandha tkun f'distanza ta '10-30 ċm mit-tarf tat-tabella, is-swaba' għandha tkun fil-livell tal-polz, paralleli mal-art, u l-ispallejn għandhom ikunu rilassati. Il-pożizzjoni fil-presidenza jew fuq il-presidenza għandha tkun komda. Huwa tajjeb jekk il-limiti u l-ħitan ikunu ta 'toni rotob u kwieti.
Dawl meta taħdem ma 'kompjuter għandu jkun preżenti, iżda mhux qawwi wisq. Kwalunkwe dawl li jaqa 'fuq l-iskrin, irrispettivament mid-direzzjoni, huwa inerenti li jaqa' b'mod spontanju fl-għajn u jikkawża l-effett li tħaffef l-iskrin (allura l-kulur iswed jidher griż, il-kuntrast tal-immaġni jonqos). Ir-riflessjoni tal-mera minn sorsi ta 'dawl estranji toħloq dija fuq l-iskrin. Bħala riżultat, għejja viżwali sseħħ aktar malajr, li hija l-influwenza diretta tal-kompjuter fuq l-għajnejn tal-persuna.
2. Tinsiex li tbiddel ix-xogħol mal-mistrieħ! Wara kull siegħa ta 'xogħol - waqfa ta' 5-10 minuti. F'dawn il-pawżi - tisħin faċli għall-ġisem u eżerċizzji speċjali għall-għajnejn. It-tul massimu ta 'xogħol kontinwu b'kompjuter huwa ta' 2 sigħat.
3. Jekk diġà għandek sinjali ta 'sindromu viżiv kompjuterizzat, żur totalmologu biex tiċċekkja l-akutezza tal-vista tiegħek u, jekk ikun hemm bżonn, aqbad nuċċalijiet biex taħdem fuq il-kompjuter tiegħek. Huwa mixtieq li jintużaw lentijiet eyeglass ta 'kwalità għolja bi kisi antireflex.
4. Biex tipprevjeni l-iżvilupp tas-sindromu ta 'l-għajnejn xotti, għandek titgħallem biex tintefaħ aktar spiss. F'każijiet aktar qawwija ta 'sensazzjoni ta' nixfa, ramel, għandek tuża qtar speċjali ta 'moisturizing, l-hekk imsejħa sostituzzjonijiet tad-dmugħ. Il-komponenti tagħhom jirrestawraw il-proprjetajiet indeboliti tal-film tad-dmugħ
Mill-mod, l-użu ta 'monitors tal-kristalli likwidi ftit li xejn inaqqas il-probabbiltà ta' astenopja, mijopija u sindromu ta 'l-għajnejn xotti, iżda ma jeskludix kompletament. Osserva lilek innifsek u jgħallmu lit-tfal tiegħek biex isegwu dawn ir-regoli sempliċi sabiex il-kompjuter jibqa 'biss ħabib u assistent fl-istudji u x-xogħol tagħhom! Għid lit-tfal dwar l-impatt negattiv tal-kompjuter fuq l-għajnejn tal-persuna, issettja l-iskeda għall-użu tal-kompjuter. Tfal taħt it-8 snin ta 'waqfa quddiem il-monitor huma estremament mhux mixtieqa!