Wara li welldu, ħafna minna jbaħħru l-idejn tagħhom infushom u jieqfu jaraw id-dehra u l-figura tagħhom stess. Fil-fatt, it-twelid tan-nisa huwa verament kemmxejn aktar diffiċli f'dan ir-rigward. Min-naħa l-waħda - bidliet ormonali u fiżiċi li dehru wara t-tqala (metaboliżmu bil-mod, flabbiness, piż eċċessiv), u fuq in-naħa l-oħra l-impjieg etern ta 'l-impjieg tat-tfal u tad-dar ... U jekk ma jkunx hemm wisq esperjenza u għarfien f'dan il- imbagħad figura sabiħa biex terġa 'tikseb lilha nnifisha u fil-livelli kollha tidher li tkun kważi unbelievable. Iżda dan mhux daqshekk. Fil-fatt, kull mara tista 'titlef il-piż wara t-twelid u ssib korp sabiħ. Anke wara t-tielet twelid u anke fil-każ li hemm abbundanza ta 'piż żejjed. Jemmnu b'diffikultà? Imma naf dak li qed nitkellem. Diġà għandi tliet tqala fil-kont tiegħi.
Għaliex ma tirnexxi?Allura, l-ewwel, ejjew ngħaddu xi żmien il-familjarità. Jien jisimni Katya, bħalissa għandi 28 sena u għandi tliet ulied. L-iżgħar f'nofs is-sajf daret sentejn, l-anzjani ilu għaddej l-iskola għal bosta snin. Jiena n-tfajla l-aktar ordinarja, ma għandi ebda talenti straordinarji jew kwalitajiet pendenti.
Wara l-ewwel twelid fuq l-iskali, sibt iktar minn 25 libbra żejda, u, nistqarr, jien sempliċement skoraġġut. Jiena dejjem stinka b'entużjażmu għal ġisem irqiq u reżiljenti, hekk li metamorfożi spjaċevoli għamlitha ħafna taqlib. Jien ridt li jerġa 'jilbes id-daqs favorit ta' l-XS, faċilment jtiru lejn il-mini-shorts, tromba ż-żaqq reżiljenti u l-freskezza tan-nervituri. Imma kif, skużani, dan kollu huwa possibbli, jekk id-daqs tal-jeans ilu għadda lil hinn mit-33, u anke kelli cellulite f'idejna?
Imbagħad kien l-ewwel li beda nġabar attivament l-informazzjoni mis-sorsi kollha possibbli. I ppruvaw ħafna metodi, programmi u azzjonijiet. Fl-aħħar, irnexxielu jitlef il-piż u jerġa 'jikseb l-armonija. Imma jien kważi kellek l-istorja ħażina, sabiex il-piż ma reġax lura. U mbagħad indunajt li dawn l-iskemi ta 'telf ta' piż ma joqogħdux nisa li welldu.
Fit-tieni tqala, iddeċidejt li tirrevedi l-esperjenza tiegħi u ssib difetti fiha. Ma rridx ngħix aktar mid-diżgrazzja u litteralment neħħi ruħi wara l-ħlas biex nikseb il-ġisem sabiħ tiegħi. Għandu jkun hemm mod aktar loġiku u sempliċi, kont naf li dan żgur. U tassew, it-tieni darba biex tarmi l-liri żejda u terġa 'tikseb l-armonija, kont nista' nagħmel ħafna aktar mgħaġġla u eħfef, iżda ... difetti f'din l-iskema kienu għadhom preżenti.
U biss wara t-tielet tqala irnexxieli nibqa 'barra kollha mhux meħtieġ, rid myself mill-iżbalji tipiċi li jitilfu l-piż u jassiguraw kontra lura l-piż żejjed. Fl-istess ħin, intgħallem mhux biss li jelimina ċentimetri żejda, iżda wkoll biex jirrestawra l-ġisem għall-elastiċità preċedenti tiegħu (u nafu lkoll sewwa liema tliet tqaliet huma għall-figura tal-mara). U ħsibt li jkun rakkomandabbli li taqsam l-esperjenza tiegħi ma 'ommijiet moderni oħra biex tassigurahom minn azzjonijiet ħżiena li jistgħu jmexxu d-dipressjoni wara numru ta' insegwiment ta 'fallimenti.
1. L-ewwelnett , huwa importanti li wieħed jiftakar li l-korp tal-mara li welldu u l-korp li ma welldetx - dawn huma sitwazzjonijiet fundamentalment differenti.
2. It-tieni nett , l-ebda sistema ruda tagħti riżultati pożittivi, iżda biss iċaħħduha minn motivazzjoni ulterjuri.
3. It-tielet nett , id-dieta u l-ġuħ - dan huwa mod dirett biex imkien. B'din id-diffikultà, jintefa 'l-piż żejjed ċertament se terġa' lura b'interess, huwa neċessarju li inti biss tlestixxi dieta.
4. Ir-raba ' , il-proċess li jitilfu l-piż biss il-ġisem ta' mara li twelled ma jwassalx għan-normal. Minħabba li flimkien ma 'liri żejda, hemm flabbiness, telf ta' elastiċità u ġilda mġebbda waqt it-tqala.
5. U, fil-fatt , il-ħames wieħed : approċċ biss kompetenti u integrat jista 'jbiddel b'mod radikali l-ġisem għall-aħjar u jneħħi b'mod permanenti l-fenomeni spjaċevoli li ħassew il-figura femminili.
U x'għandek tagħmel biex ikollok korp sabiħ?
Biex tibda, għandek tirrealizza b'mod ċar li l-iskemi standard m'għandhomx l-effett mixtieq. U twaqqaf it-tortura lilek innifsek billi tillimita l-kaloriji u ssaħħaħ il-ġinnasju. Le, moderazzjoni fin-nutrizzjoni u l-eżerċizzju - huwa tajjeb ħafna. Imma mhux fil-għamla li fiha ġeneralment ikunu preżenti b'ħeġġa min jixtiequ jitilfu l-piż ta 'ommijiet moderni. Huwa l-imġieba ħażina ta 'eżerċizzji u dieti wara t-tieni twelid kompletament imċaħħda mill-qadd. Iva, kelli imqabbżin kubi tal-istampa u stonku strett. Dak hu biss sabiħ b'xi mod ma ħaresx. Ċifra femminili u proporzjonijiet armonjużi - dan huwa dak li mara trid taħdem għaliha.
L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hu li tiekol id-dieta tiegħek . Tħallix ikel utli u nutrittiv, ma tnaqqasx l-assorbiment ta 'ħxejjex, laħam, prodotti tal-ħalib u frott. Imma poġġi cross fuq l-ikel, li ma ġġibx il-ġisem tiegħek xi ħaġa tajba, iżda biss tfixkel il-figura. Huwa aħjar li toqgħod lura minn ikel xaħmi, minn platti imsajrin bil-qali. Tara wkoll l-ammont ta 'ħelu u deżerti - kaloriji żejda huma l-aktar fil-ġisem tan-nisa li jaqgħu b'dan il-mod. Innaqqsu l-użu tal-ħami u l-ħami. Sussegwentement - ftakar l-iskema importanti ta 'ikliet:
1. Filgħodu - wasal iż-żmien għal kolazzjon sod. Kondizzjonalment imqaxxar il-kaloriji ta 'kuljum tagħhom fi tliet partijiet. Per eżempju, minn 100% tal-kaloriji kkunsmati kuljum, mill-inqas 50% għandhom ikunu fuq l-ikla ta 'filgħodu!
2. Fil-ħin tal-ikla, l -aptit tiegħek għandu jitnaqqas aħjar. Jekk kuljum tassorbi madwar 2500 kcal (din hija ċ-ċifra standard għall-menu tan-nisa), allura l-ikla ta 'kuljum għandha tinkludi madwar 800 kcal.
3. Il- pranzu mhuwiex il-ħin għall-mili eċċessiv ta 'l-istonku. Fil-ikla ta 'filgħaxija għandu jħott il-ġisem tiegħek. Ipprova żomm is-supper f'450-500 kcal, mhux aktar. U idealment għandu jikkonsisti minn ħxejjex, prodotti ta 'proteini jew ċereali.
Hija tali skema ta 'nutrizzjoni li tgħin biex tmexxi mod ta' ħajja sħiħ, ikollha saħħa u riżervi ta 'enerġija, iżda fl-istess ħin iżżomm il-piż u ma teċċellax il-ġisem b'kaloriji eċċessivi (li dejjem huma depożitati fil-saff tax-xaħam).
"Int ser tiekol kolazzjon lilek innifsek. L-ikel jinżamm ma 'ħabib. Ċena tagħti lill-ghadu. "
L-istadju li jmiss huwa l- ġlieda kontra l-flabbiness u l-ġilda mġebbda . U hawn naħseb massaġġi għasel u garżi huma l-aħjar mod. Huma għenuni fi żmien rekord biex inaqqsu l-istonku fl-għonq u sussegwentement kompletament eliminat il-flabiness tal-ġilda. Wettaq massaġġi għasel hija sempliċi ħafna. Mgħarfa l-għasel naturali fil-pali tal-palma tiegħek, iċċaqlaq il-movimenti, poġġihom fuq l-oqsma problematiċi sabiex il-ġilda ma tantx taqa '' l bogħod minn idejk u hekk kif tinġibed wara l-palm tiegħek. Din il-massaġġi tgħin biex tnaqqas il-cellulite, iżżid b'mod notevoli l-elastiċità u għandha effett qawwi ta 'pull-up. Wara li tispiċċa "spanking" lilek innifsek bl-idejn li jwaħħlu, daħħal il-postijiet sħan fil-film ta 'l-ikel (4-6 saffi), u mbagħad - wrap it in blanket jew shawl. Għalhekk, fl-istess ħin aħna joqtlu żewġ għasafar b'xaħam wieħed - xaħam "xaħam", nissukkaw il-cellulite, inżidu l-elastiċità tal-ġilda u nħaffu l-metaboliżmu u l-mikroċirkolazzjoni fit-tessuti tal-ġisem.
Iżda dan mhux kollox. Perjilament iddilwa s-sessjonijiet ta 'l-awto-massaġġi ta' l-għasel hija meħtieġa u qxur (jew scrubs). Jien nagħtik parir biex tuża imsajjar lilek innifsek, qoxra homemade. Agħmilhom sewwa, sempliċi ħafna: tarmix l-art wara l-kafe, iżda żid ftit butir tal-kawkaw u xi ftit qatriet ta 'ġel tad-doċċa għaliha. Scrub effettiva tal-kafè hija lesta! Ta 'min jinnota li l-kosmetoloġi tal-kafè huma revered bħala prodott partikolarment għani fl-antiossidanti, li jiffavorixxi l-proċess li jitilfu l-piż u jelimina l-cellulite. Barra minn hekk, tqaxxir u tindif regolari tal-ġisem minn ċelloli keratinizzati iġib effett notevoli: il-wiċċ tal-ġilda jsir aktar idratat, anki u elastiku. U l-butir tal-kawkaw ma tistaqsi! Bosta snin ilu rnexxieli jaqbad il-ġidri r-riħ. Allura kien il-lubrikazzjoni tal-butir tal-kawkaw b'ċikatriċi friski wara l-marda li għinni ħassar iċ-ċikatriċi u l-feriti. Bħala riżultat, il-ġidri r-riħ, anke meta ttrasferiti għall-adulti, ma ħallewx traċċa fuqi.
Naturalment, m'għandniex ninsew dwar l-isport lanqas . Imma mhux meħtieġ li taħrab għall-ġinnasju jew ċentru tal-fitness għalja. Jekk twettaq l-iskemi bażiċi u ssegwi r-regola ta 'restawr kumplessa taċ-ċifra wara l-ħlas, allura l-effett xieraq ikollu anke ħlas banali kuljum!
Iva, dak kollu li hu hekk sempliċi, tassew. U m'għandekx għalfejn tonfoq flus kbar fuq beauticians, kirurgi jew salons tas-sbuħija. Bl-għajnuna ta 'approċċ kompetenti, huwa possibbli li moffa kważi kull ġisem, u biss neħħi ż-żaqq wara l-ħlas jew jitilfu l-piż - u aktar u aktar!