Altruwiżmu b'saħħtu
Xi drabi huwa ħafna aktar faċli li wieħed iħobb lilek innifsek jekk xi ħadd jhobb l-imħabba. Tagħmel xi ħaġa għall-imħabba tiegħek waħda. Fit-telefon, ngħid ftit kliem sħun. Ħu u tħejji għall-kolazzjon xi ħaġa speċjali, u anki jekk minnek dan l-ebda wieħed jistenna, ħu l-tisjir.
Ma tibqax mingħajr ħelu
Mhuwiex possibbli li l-ħelu jiġi msejjaħ prodott redikoli fid-dinja, imma hemm ħafna pjaċir minnhom. Huwa Delicious li l-endorphins jibdew jiġu prodotti, huwa ħelu li l-enerġija tixrid. Sabiex ma tiħux diżordnat, għandek tiftakar dwar il-kaloriji li jittieklu, u tieqaf fiż-żewġ togħma u utli. Pereżempju, il-cookies "Jubilee Morning" biċ-ċereali.
Tmur mill-dwejjaq
Fuq l-iċken approssimazzjoni ta 'melankoniku, ma jaħlux ħin u run, tista' taħdem u fuq il-post. Tħoss li ssir aktar divertenti? Dan huwa kif il-ġisem jirreaġixxi għall-attività fiżika tiegħek, u endorphins jidhru fid-demm. Ixgħel il-bogħod mhijiex meħtieġa, wara kollox fil-piżijiet kbar ta 'dan l-effett mhux se jkun possibbli li jintlaħaq.
Il-karta ser isofri
Jekk tela 'filgħodu fuq sieq ħażina, u taf għal liema raġuni, allura l-frown jista' jiġi kkoreġut. Tista 'tikteb ir-raġunijiet - il-wallpaper tal-qtates bil-ħsara, l-assigurazzjoni għall-karozza, il-ħalib imxerred. Agħmel pjan barra mill-karta u ġirduh. Imbagħad il-problemi se jibdew jiġu solvuti, u l-inkwiet kollha li huma assoċjati magħhom jgħumu fl-arja.
Iġbed Lamb
In-nies huma l-aktar indifferenti għall-istampi ta 'annimali u tfal, dan huwa tradizzjonalment użat għal skopijiet egoistiku mill-kreaturi ta' kartolini u kalendarji, li jirriproduċu ritratti ta 'gidjien tal-komiks u qtates ta' l-irqad. Naturalment, huwa tajjeb meta t-tnejn intom preżenti, imma nħarsu lejn dawn l-istampi, we smile kontra r-rieda tagħna stess. Dan il-metodu huwa meqjus li huwa aktar kwiet.
Dan mhux ċajta
Ix-xjentisti mill-Università Amerikana, għamlu studju biex isibu ċajta redikoli fuq il-pjaneta u jgħidu li r-Russi huma l-aktar reattivi għall-ġrajjiet dwar il-ħwienet tar-renna. L-azzjoni ta 'ċajta tajba m'għandhiex tiġi sottovalutata. Jekk tidħaq fil-għodu, u ma jkun hemm ebda mod lura, il-burdata titjieb.
Id-disinjaturi ta 'l-aċċessorji tal-kċina jafu li xi drabi għal tbissima waħda fil-għodu aħna lesti li nagħtu ħafna. Ħafna drabi jħabbtu wiċċhom ma 'affarijiet funzjonali, u jħarsu lejn liema jsir faċli u divertenti, bħal fit-tfulija. Tazzi tad-daħk huma użati bħala ħaġa favorita li jattiraw ħsibijiet pożittivi, jistgħu jiġu supplimentati bi pjanċi b'mazzi, fuq talba tas-sid, jistgħu jiġu pprovduti bi muzzle u xagħar ta 'ikel. Imbagħad aħsel il-platti b'pinzell, li huwa aġġustat sabiex bejn il-każijiet, imsaħ bżieżaq tas-sapun.
Kif nilqgħu?
Mhux ta 'spiss il-ħajja tgawdi magħna b'mumenti kuntenti. Irridu ntejbu d-dispożizzjoni tagħna ta 'l-ispirtu u nqajmu l-ispirti tagħna sabiex ma nafux melankoniku u dwejjaq.
Kif tista 'ttejjeb u tirrestawra d-dispożizzjoni tiegħek
Biex tgħolli l-burdata, ittejjeb il-burdata, għandek bżonn tagħti attenzjoni lil dawk li jgħixu aktar milli suppost. Dawn huma emarġinati, alkoħoliċi li tilfu l-wiċċ tal-bniedem tagħhom, u nies bla tbatija. Huma jemmnu fil-futur kuntenti, għax ma jkunux jistgħu jgħixu.
Kultant għandek tħares lejn mara li tkun alkoħolika li tpoġġi fuq art kiesħa tħaddan u titlob għall-karma, u tipprova timmaġina liema hi tirrappreżenta l-ħajja miserable tagħha. U irrispettivament mill-fatt li l-opportunità għaliha li teħles mill-alkoħoliżmu, u ssir persuna normali hija żgħira ħafna, hija għadha tara d-dawl fil-futur u l-ħajjiet.
It-tobba jgħidu li minn sinjali sinifikanti ta 'depressjoni, huwa t-telf tas-sens tal-ħajja, it-telf tal-ħolma tal-futur tiegħek, in-nuqqas ta' fidi. Xi ħaġa tajba għandha tistenna fil-ġejjieni, meta s-sitwazzjoni titreġġa 'lura, allura għandek bżonn taħseb dawl u sħun biex tgħolli l-ispirti tiegħek. Persuna teħtieġ fidi, anke jekk hija dgħajfa. Mhux ta 'ħjiel li tingħata attenzjoni, kemm fl-art sublima, kif ukoll fil-folklor.
Meta jien fil-burdata ħażina, nimmaġina x'qed qabel. Fil-fehma tagħna, nistgħu noħolqu fl-immaġinazzjoni tagħna ċ-ċifri ta '"għada": "fi żmien xahar se nimxi għal appartament ġdid", "dalwaqt jitlaq, se nibqa' kuljum," "dik il-ġimgħa se niltaqgħu f'data," u l-bqija.
Ejja ngħidu dak li jeħtieġ li jsir biex nilqgħu lilek innifsek:
1. Fil-mument trid tifhem li int imdejjaq.
2. Ħares lejn il-problema tiegħek u lilek innifsek, daqs li kieku ħares lejn persuna oħra.
3. Skopri dak li qed ibati lilek
4 . Biex jaħsbu modi minn din is-sitwazzjoni. Kif nilqgħu u dak li għandek bżonn tagħmel għal dan.
5. Biex tibni ċ-ċifra ta '"għada":
- Għandek tkun żgur li ġej "għada".
6. Tibda taġixxi.
Kif tiċċeleb lilek innifsek u tikseb erba 'riċetti
Kif niffaċċjaw, meta ma jkun hemm l-ebda saħħa, la li tieħdu gost, lanqas li taħdem, lanqas sempliċement biex tbissima fuq xi ħadd minflok. L-obbligi kostanti u t-tensjonijiet varji, kulħadd jista 'jkun żbilanċjat. Iżda biex ma jgħaddux mill-ħajja, għandek bżonn tagħmel sforzi minimi, u fl-istess ħin tikseb l-aktar emozzjonijiet. Din ir-riċetta hija rakkomandata għal dawk li "tħassru" fil-qasam ta 'l-imħabba, u dawk li "maħruqa" fix-xogħol.
Ricetta 1 - Jistiednu Ħbieb
Ftakar meta rajt il-ħbieb antiki tiegħek, dawk li magħhom kont qed tiżviluppa kastelli tar-ramel fit-tfulija tiegħek. Ftakar il-jiem qodma tajba u tidħaq lilek innifsek. Iġbor id-dritt ta 'kumpanija ferrieħa fid-dar tiegħek, aħsru te fragranti, jiksbu album tar-ritratti antiki. Illum għandek ġurnata ta 'memorji pjaċevoli.
Ricetta 2
L-aktar mod effikaċi biex jinkoraġġixxi l-irġiel u n-nisa huwa li jġedded kompletament il-wardrobe tiegħek. Hemm kundizzjoni waħda biss, għal burdata tajba, il-gwardarobba għandha tintgħażel b'mod grazzjuż. Imbagħad mhux biss l-għajn se tiċċelebra, iżda l-kundizzjoni tiegħek. Meta tara lilek innifsek f'oġġetti ġodda għaljin, il-burdata tiegħek se ttejjeb. U f'nofs siegħa saħansitra se jiżdiedu aktar minn konoxxenza ġdida f'tali ilbies eċċellenti u raffinat.
Ricetta 3
Biex tneħħi l-burdata faċilment bl-għajnuna ta 'sforz fiżiku. Il-moviment huwa l-ħajja. U mhux biss tkun il-ħajja, iżda twila u b'saħħitha bil-burdata kbira. Il-movimenti attivi jipproduċu endorphins, dawn huma l-hekk imsejħa ormoni ta 'ferħ. L-endorfini jtaffu l-istress tajjeb, u dan huwa l-għan ewlieni.
Ricetta 4
Ir-riċetta l-aktar komuni li tilqa 'hija l-mużika favorita tiegħek. Taħt motivi familjari int se żfin, u ftakar kemm hu sabiħ il-ġisem tiegħek. Il-mużika se titlobek b'esperiti tajbin u b'enerġija pożittiva. Biss taħt kundizzjoni waħda, din ir-riċetta biex jitkabbar ix-xogħol tal-burdata, jekk il-kompożizzjoni favorita tkun kapaċi tikkawża emozzjonijiet pożittivi u hija verament gost. Żiemel b'raġunijiet ħfief u ferrieħa u poġġew il-kompożizzjonijiet tal-qalb, f'każ li jkollok burdata aktar sentimentali.
Huwa faċli ħafna li ċċempel lilek innifsek. Ipprova tara t-tfal, huma kważi qatt ma għandhom burdata ħażina, għaliex it-tfal igawdu kull mument tal-ħajja. Mur fiċ-ċinema mat-tfal u tidħaq il-kummiedja, imexxi l-gidjien bit-tajjar.
Issa nafu x'għandek tagħmel meta tkun imdejjaq kif tiċċeleb ruħek. Irridu nħallu lilna nfusna f'qalb kbir, x'ikun. Aħna ma nipproponux li nsegwu dawn il-punti mingħajr skossi. Tgħix u tuża l-għarfien prattiku tiegħek, tistrieħ fuq il-psikoloġija ta 'kuljum. Int trid f'dawn il-kunsilli, ara l-parti li mhix fil-ħajja tiegħek u l-perċezzjoni tad-dinja. Il-burdata tiegħek tkun anqas ta 'spiss ħażina, u jekk tagħmel hekk, tkun taf kif tista' tittejjeb u tqajjem.