Jenfasizza li huma utli!

Mhuwiex aċċident li l-kliem kien nervuż, għajjien ta 'tensjoni eċċessiva, inkwetat, dejjem aktar flashed fil-vokabolarju tagħna.

Fl-età tagħna ta 'awtomatizzazzjoni tal-produzzjoni u l-iżvilupp tal-burokrazija, aktar nies qed jaħdmu b'informazzjoni b'attività bil-mutur limitata. Barra minn hekk, dejjem hemm nuqqas ta 'ħin, li jwassal għal stat ta' tensjoni, li huwa żbaljatament imsejjaħ stress. Il-konsegwenza ta 'din it-tensjoni hija l-okkorrenza ta' mard differenti. Wara kollox, ir-relazzjoni bejn il-mard kardjovaskulari u r-razez nervużi ilha magħrufa. Madankollu, dawk in-nies li jippruvaw b'kull mod possibbli biex jevitaw l-istress, ħafna drabi jikkawżaw ħsara lis-saħħa tagħhom, jitkissru fuq sfumaturi. Allura x'inhi? Għandek bżonn jenfasizza? It-tweġiba tinsab fit-terminu twil tal-kelma "stress", li spiss tissejjaħ stati differenti. Il-vultaġġ jista 'jkun meħtieġ, u jista' jkun diżastruż, skond is-sitwazzjoni. Huwa diffiċli ħafna li jiġi kkontrollat ​​l-istat tal-vultaġġ u huwa possibbli biss indirettament. tqum fis-subkonxju. Biex tagħmel dan, trid tkun taf il-kawżi ta 'dan jew dak il-grad ta' tensjoni.

Jekk persuna ma jkollhiex biżżejjed għarfien jew esperjenza biex issolvi problema, allura għandu l-istat ta 'tensjoni. F'dan il-każ, il-korp juża r-riservi tiegħu, mhux aċċessibbli waqt il-mistrieħ. Hija kwistjoni oħra jekk persuna għandha ħidma faċli li tista 'faċilment tlaħħaq magħha. Per eżempju, il-qalb tipproċessa madwar ħames litri ta 'demm kull minuta, meta persuna tkun kalma. Jekk il-persuna tkun f'tensjoni massima, il-qalb taħdem sitt jew saħansitra seba 'darbiet aktar, il-pulmuni nifs' il fuq minn għaxar darbiet aktar, u n-numru ta 'kapillari bid-demm li jiċċirkola fil-muskolu tax-xogħol jiżdied b'100 darba. Għalhekk, mhuwiex sorprendenti li meta f'sitwazzjoni estrema persuna tkun tista 'tagħmel xi ħaġa apparentement impossibbli.

Meta persuna tesperjenza dak l-istat ta 'stress ħafna, il-korp juża mhux biss riżorsi ta' enerġija, iżda wkoll riżorsi ta 'informazzjoni. Dan iżid mhux biss is-saħħa, iżda wkoll il-veloċità tar-reazzjoni umana.

Hemm erba 'livelli ta' qawwa:

1. Fil-grad I, il-korp juża l-informazzjoni u r-riżorsi tal-enerġija tiegħu. Dan iżid il-prestazzjoni ta 'persuna. Dan iseħħ, per eżempju, waqt xogħol interessanti u eċċitanti. Naturalment, din ir-reazzjoni tal-ġisem mhix dannuża, iżda hija utli.
2. Grad II iseħħ meta xogħol aktar diffiċli jidher qabel ma persuna u r-riżervi tal-korp sempliċement mhumiex biżżejjed. Imbagħad persuna tibda "tisplodi". Tali emozzjoni, jekk ma tiġix trattata, tista 'twassal għal tqassim u deterjorament fis-saħħa. It-tkissir f'oħrajn mhuwiex għażla, għalhekk f'sitwazzjonijiet bħal dawn huwa aħjar li tmur għal mixja b'pass mgħaġġel u tipprova tikkalma.
3. It-tielet grad iseħħ jekk ma tegħlebx it-tieni stadju ta 'stress. U mbagħad isseħħ l-oppost - it-tnaqqis tar-riżorsi intellettwali u ta 'l-enerġija, isseħħ l-inibizzjoni ta' reazzjonijiet immunoloġiċi. Biex tlaħħaq ma 'din is-sitwazzjoni u ma tobbligax is-sistema nervuża, l-appoġġ ta' nies qrib huwa meħtieġ, bidla fl-impressjonijiet u rqad tajjeb huma importanti.
4. L-ogħla grad IV huwa diġà neurosis. Din il-marda tista 'sseħħ jekk ma tegħlebx il-problemi li kkontribwixxew għall-ħolqien tat-tielet grad ta' stress. Naturalment, jistgħu jinqalgħu wkoll stadji intermedjarji ta 'tensjoni. Pereżempju, l-oppressjoni tal-kapaċitajiet intellettwali tal-ġisem biss mingħajr ma jintilfu r-riżorsi tal-enerġija.

Huwa impossibbli li tiġi kkontrollata l-vultaġġ li joħroġ, iżda kulħadd għandu jkun jista 'jipprevjeni l-apparenza ta' stadji għolja.

Per eżempju, it-tfaċċar tat-tieni grad ta 'stress spiss jirriżulta mill-organizzazzjoni inkorretta tal-ħin tax-xogħol u l-għaġla. Għalhekk, l-osservazzjoni tar-reġim tal-ġurnata u t-trattament ta 'oħrajn b'rispett se jgħinek tippreserva s-saħħa tiegħek u n-nervituri tiegħek. Barra minn hekk, il-korp jeħtieġ attività fiżika. Jiġi ppruvat li n-nies bi preparazzjoni fiżika tajba huma inqas għajjien, għalhekk għandhom inqas stress frekwenti. Ipprova tevita l-għeja - dan huwa importanti għaż-żamma tan-nervituri tiegħek.

Biex iżżomm is-saħħa tiegħek, tikseb esperjenza, l-għarfien, b'mod ġenerali, kontinwament iforni r-riżorsi kollha possibbli tal-ġisem.