Fondi bħal dawn huma applikati 2 darbiet kuljum, movimenti ta 'massaġġi mis-sider sa l-għonq. Ukoll tista 'tagħmel il-kompressi miż-żejt taż-żebbuġa u żid il-vitamina A u E. Hawnhekk tista' tixtri dawn il-vitamini fl-ispiżerija. Uża ballun tat-tajjar biex timsaħ il-ġilda tas-sider tiegħek. Il-kburija ta 'kwalunkwe mara hija kkunsidrata li għandha sider sbieħ. Jekk għadek m'għadekx 30 sena, applika filgħodu u filgħaxija, fuq il-krema moisturizing tal-ġilda jew uża lozjoni tal-ġisem.
Proċedura importanti ħafna hija t-tqaxxir. Din il-proċedura tista 'tagħmel id-dar. Agħżel għas-sider tal-ġilda tiegħek, rimedju ġentili ta 'l-esfoljazzjoni. Meta tieħu doċċa jew banju, f'ċirkulari delikat ċaqliq it-toqob tal-ġisem fil-ġilda.
U tinsiex dwar maskri ta 'nutrizzjoni, minħabba li l-ġilda tas-sider, teħtieġ ukoll kura, bħall-ġilda tal-wiċċ. Huma jgħinu biex iżommu l-ġilda supplimenta u elastika.
Biex tiżgura li s-sider tiegħek tibqa 'sabiħa, noffrulek 3 tipi ta' eżerċizzji biex tinżamm l-elastiċità tas-sider.
1. Għal dan l-eżerċizzju, ser ikollok bżonn expander. Għolli dritta u xxerred saqajk mal-wisa 'ta' l-ispallejn. Iġbed l-espansjoni fuq l-ispallejn tiegħek, u l-ponot tiegħek għandhom ikunu fil-livell tas-sider. L-minkeb u l-ispallejn, għandhom jiffurmaw angolu rett. M'għandekx tiċrita l-minkbejn tiegħek mill-għadma, iġġib idejk fuq il-ġnub, imbagħad iġġibhom lura. Irrepeti dan l-eżerċizzju 10 darbiet.
2. Imbuttar. Niżżel fuq l-irkopptejn tiegħek u nixxaqek idejk fuq l-art. Agħfas sakemm is-sider tiegħek tmiss l-art. Eżerċizzju b'pass sod. Irrepeti dan l-eżerċizzju minn 6 sa 10 darbiet.
3. Għall-perfezzjoni tas-sider sbieħ tiegħek, noffru eżerċizzju wieħed aktar. Poġġi l-wisa 'ta' l-ispalla ta 'saqajn tiegħek separati Agħfas idejk fis-serratura, fil-livell tas-sider. Ħu nifs fil-fond u żomm il-pali tiegħek kontra xulxin għal 5 sekondi. Għal dan l-eżerċizzju, għandek tehmeż kemm jista 'jkun l-enerġija. Wara li teċċella u żżomm il-pali tiegħek ukoll għal 5 sekondi. Eżerċizzju irrepeti 10 darbiet. Għal effett aħjar, dan l-eżerċizzju isir aħjar kuljum.
Għas-sider tiegħek baqgħet f'forma kbira, ma tgħattix! Se jkun ukoll utli ħafna, mill-inqas darba, biex tmur fil-ġabra.
F'dan l-artikolu, aħna qallek kif għandek żżomm isdra sabiħa u sakemm inti b'eżerċizzji speċjali għas-sider.