Esplożjoni ta 'vitamini - insalata tat-tuffieħ u karrotti X'jista' jkun iktar delizzjuż u b'saħħtu minn frott u ħaxix frisk? Insalati biss mill-ħxejjex u l-frott, jiġifieri taħlita ta 'dawn il-prodotti fil-verżjonijiet komplementari ta' suċċess. Jekk inti biss tomgħod il-karrotti mhux kulħadd irid u jista ', allura f'inħall, hi tħalli "bang," speċjalment flimkien ma' tuffieħ frisk. Żejt taż-żebbuġa u meraq tal-lumi jagħtu insalata, li noffrulek biex issajjar skond ir-riċetta tagħna, togħma u togħma speċjali, u żerriegħa tal-ġirasol se tagħmilha aktar utli u nutrittiv. Din l-insalata tal-karrotti u t-tuffieħ se tkun apprezzata mhux biss mill-ħxejjex, iżda wkoll minn dawk li jimpurtaw il-figura tagħhom u dwar iż-żamma tas-saħħa tagħhom, speċjalment fil-perjodu tar-rebbiegħa tax-xitwa u meta ma jkunx hemm biżżejjed vitamini u l-ġisem ikun għajjien ta ' ikel. Huwa se jkun kuntent u t-tfal, iżda għalihom il-ħass huwa l-aħjar imħawwar bil-krema qarsa u żid ftit zokkor, trab taz-zokkor jew għasel. Jekk inti żgur tal-kwalità tat-tuffieħ, allura l-ġilda minnhom hija aħjar li ma titneħħiex, għax fiha l-iktar sustanzi utli. U tuffieħ imqatta 'l-ewwel għandu jkun imxexxex bil-meraq tal-lumi f'daqqa, sabiex ma jiskurawx u ma jħassru l-ħarsa tal-insalata tiegħek. Allura, aħna nħejju blast ta 'vitamini fil-forma ta' insalata ta 'karrotti u tuffieħ.
Ingredjenti:- Apple 2 pcs.
- Carrot 1 pc.
- Żrieragħ tal-ġirasol 2 tbsp. l.
- Żejt taż-żebbuġa 2 tbsp. l.
- Meraq tal-lumi 1 tbsp. l.
- Pass 1 Għall-insalata, għandek bżonn zunnarija medja u żewġ tuffieħ ħelwin u qarsa, żejt taż-żebbuġa u żerriegħa tal-ġirasol.
- Stadju 2 Il-karrotti jnaddfu u jtellgħu fuq grater oħxon, qoxra t-tuffieħ u maqtugħin fi strixxi, imbexxex meraq tal-lumi.
- Pass 3 Għaqqad tuffieħ, karrotti, żid 2-3 tablespoons ta 'żejt taż-żebbuġa u 2 tablespoons ta' żerriegħa tal-ġirasol imqaxxar - ħawwad sewwa.