- Kaboċċa - 1 Piece
- Piper Bulgaru - biċċa 1
- Brokkoli - biċċa 1
- Basla ħadra mqatta '- 1/2 kikkra
- Lumi - 1 biċċa
- Żejt taż-żebbuġa - 2 punti. mgħaref
- Krema qarsa - 2 punti. mgħaref
- Melħ, bżar - - Biex togħma
- Anet imfarrak - 2 kuċċarini
- Tursin mgħaffeġ - 2 kuċċarini
Ipprepara dressing għal insalata, tħallat il-meraq ta 'lumi żgħir (jew nofs kbir), żejt taż-żebbuġa, krema qarsa, melħ, bżar, ananas u tursin. Mħallat tajjeb. Kaboċċa mqaxxra, imqiegħed fi skutella insalata. Il-brokkli maqtugħ f'biċċiet żgħar, żid mal-iskutella tal-insalata. Il-bżar Bulgaru huwa mnaddaf minn żrieragħ u membrani, maqtugħin fi strixxi rqaq u miżjud ma 'l-insalata. Fl-aħħarnett, żid il-basal aħdar imqatta 'fin għall-insalata. Aħna nżidu l-għoti tal-fjuwil aħna ppreparati għall-iskutella insalata. Aħna nħalltu sewwa. Insalata tal-vitamini hija lesta!
Noti: 6