Insalata b'saħħitha bil-karrotta L-Insalata "Fitness" hija żgur li tkun fil-piggy bank għal dawk li jixtiequ jgħixu stil ta 'ħajja b'saħħithom. Huwa rikki f'vitamini u fibra, li huma tant meħtieġa għall-funzjonament normali ta 'kwalunkwe organiżmu. L-ilbies fuq il-bażi taż-żejt taż-żebbuġa, tewm u taħlita ta 'bżar jagħmel it-togħma ta' l-insalata pjuttost pikkanti, jirriżulta li mhux frisk u fit-togħma. Żieda sabiħa u l-qofol ta 'l-insalata huma żerriegħa tal-ġirasol. Msaħħna f'qalq sħun, jagħtu bis-sħiħ lill-insalata t-togħma u l-aroma tiegħu.
Ingredjenti:- Ħjar 200 g
- Zfunnarija 150g
- Żerriegħa tal-ġirasol imqaxxra 25 g
- Żejt taż-żebbuġa 2 tbsp. l.
- Meraq tal-lumi 1 tbsp. l.
- Zalza tas-sojja 1 tbsp. l.
- Zokkor 3 g
- Bżar art ħamra 0.25 g
- Trab tal-bżar iswed 0.25 g
- Melħ 1 g
- Pass 1 Għandna bżonn karrotti, ħjar, tewm, żerriegħa tal-ġirasol, żejt taż-żebbuġa, soy sauce, bżar aħmar u iswed, zokkor, melħ, meraq tal-lumi biex iħejji l-insalata "Fitness".
- Pass 2 Għall-mili, ikkumbina soy sauce, żejt taż-żebbuġa u meraq tal-lumi.
- Stadju 3 Żid il-bżar aħmar u iswed, zokkor. Jekk meħtieġ - is-salina.
- Pass 4 Għaddi t-tewm mit-tewm. Żid it-tewm mal-ilbies.
- Pass 5 Żrieragħ tal-ġirasol biex jisħnu 1-2 minuti fuq pan sħun niexef.
- Pass 6 Zunnarija nodfa u maqtugħin fi strippi irqiq ħafna bl-użu ta 'sikkina speċjali għat-tindif tal-ħxejjex.
- Stadju 7 Aħsel il-ħjar u maqtugħin fi strixxi rqaq bl-istess sikkina.
- Pass 8 Qabbad il-karrotti, il-ħjar u t-dressing.
- Pass 9 Sprinkle fuq iż-żrieragħ ippreparati u sservi minnufih.