Jista 'jkun ikkawżat minn mard bħal aterosklerożi jew insuffiċjenza respiratorja. U wkoll konsum eċċessiv ta 'kafè, tè, tabakk u vitamina C.
Għajnejn qrib
Il-ħolma naturali tagħna ttieħdet kura min-natura innifisha, li tagħti għażla ġeneruża.
Jekk tbati l-insomnja għal żmien twil, ħu rilassament. Walk qabel is-sodda. Ħu kors ta 'balneoterapija. Ħu mikronutrijenti (litju u manjeżju). Kun żgur li tirreferi għall-mezzi tan-nies biex issolvi din il-problema. Pjanti li għandhom effett sedattiv jistgħu jinġabru fuq is-sit tagħhom, fil-boskijiet jew jixtru ġabra tal-ħxejjex fl-ispiżerija.
Melissa u zekka
Fost il-pjanti l-aktar komuni u l-aktar famużi "bi ngħas" - lavanda, mint, motherwort, Hawthorn, oregano, valerian, ħops, balzmu tal-lumi u anki karfus. U l-lista, naturalment, mhix limitata għal dawn ir-rappreżentanti tal-flora. Il-varjetà tippermettilek li tagħmel l-aħjar għażla, u spiss issolvi xi problemi oħra ta 'saħħa. Hemm ħafna modi ta 'trattament: tista' tipprepara infużjonijiet, decoctions, banjijiet, inalazzjonijiet, sew sleep pillow, eċċ. Per eżempju, inalazzjoni bil-melissa u l-oregano mhux biss ittejjeb l-irqad bil-lejl, iżda wkoll ittaffi l-istress.
Żid kuċċarina ta 'ħwawar ma' kuċċarina ta 'għasel - int ser torqod sewwa!
Ħut u ħops
Phytoncids, imneħħija mill-weraq taz-zekka, għandhom effetti spasmolitiċi, vażodilatanti u analġeżiċi, inalazzjoni ta 'togħma mint ittejjeb il-burdata. L-infużjonijiet u d-decoctions huma l-aħjar li jsiru minn taħlita ta 'ħwawar, f'dan il-każ l-effett se jkun aktar b'saħħtu.
Rimedju effettiv ħafna: ħallat 100 g ta 'weraq ta' motherwort u pepermint, żid 50 g ta 'għerq tal-valerju u koni tal-ħops, qabża 1 tabella, mgħarraq it-taħlita b'tazza ta' ilma jagħli u ħalli għal 2 sigħat fi flixkun termiku. Imbagħad razza, żid ftit ilma u tixrob matul il-lejl. Tinsiex dwar l-għasel: biss kuċċarina ta 'għasel, żiedet ma' kull infużjoni l-effett serħan il-moħħ tagħha.
Irqad tajjeb u "ta 'kwalità" huwa ċ-ċavetta għas-suċċess u s-saħħa tal-ġisem tal-bniedem. Għalhekk, nirrakkomandaw li dejjem tmur torqod fil-ħin u ma torqodx aktar minn 7-8 sigħat. Inkella, tista 'tiġi riflessa b'mod pjuttost ħażin fuq id-dehra tiegħek. Sabiex dejjem, jew pjuttost, kull filgħodu tħossok mimli ta 'rqad u b'saħħtu, it-tobba jirrakkomandaw li ma jieklux ikel għal ftit sigħat qabel ma jtemmu l-irqad u fl-ebda każ ma jikkunsmaw ammonti kbar ta' likwidu bil-lejl.
Wara kollox, grazzi għall-irqad, aħna mistrieħ, u minħabba dan kollu, il-ġisem tagħna, il-ġisem tagħna jistrieħ ukoll minn ġurnata tax-xogħol iebsa. Irqad, u fil-każ tagħna, irqad b'saħħtu huwa ċ-ċavetta għas-suċċess u s-sbuħija, speċjalment għall-bniet.
Jekk ma tistax torqod għal żmien twil, għandek tixtri investit speċjali mimli b'ħafna ħxejjex aromatiċi b'saħħithom li jsaħħnu: lavanda, melissa u motherwort. Believe me, wara li torqod fuq dan il-pillow, ser torqod sewwa, u intom ma tiġix imfixkla bil-lejl permezz ta 'ħmar il-lejl. Ukoll fil-letteratura hemm numru kbir ta 'riċetti sabiex iżommu l-irqad tiegħek b'saħħtu u jorqod biżżejjed filgħodu.
Ukoll, jekk m'intix megħjun minn xi infużjonijiet erbali, jew pillow ma 'ħxejjex aromatiċi, xorta huwa meħtieġ li tfittex l-għajnuna ta' tabib speċjalizzat.