Jidher li kulħadd huwa tajjeb, iżda mhux faċli kull filgħodu li tiekol ħafur, f'ġimgħa ma tridx tħares lejnha, u l-ebda tkellem dwar l-utilità ta 'din il-majjal jagħmilha li tiekolha la u lanqas il-familja tiegħek.
Kif jista 'dan jiġi evitat? Kif tħobb il-qxur tal-ħafur?
It-tweġiba hija sempliċi: żid id-diversità. Kull majjal tal-ħafur jista 'jkun imsajjar b'mod tant differenti li mhux biss mhux se jolqot lilek, iżda, għall-kuntrarju, se jsir l-aktar dixx favorit filgħodu.
Nibdew bl-liema biex issajjar il-ħafur. L-aħjar huwa li jixtru flejks ta '"Hercules": huma ta' tħin differenti, skond il-grad ta 'proċessar tal-ħafur. Aktar ma jkun kbir il-qxur tal-ħafur, aktar huma utli, iżda għandhom jiġu msajra aktar (madwar 15-il minuta). Flakes ta 'tħin fina huma msajra għal madwar 5 minuti, u xi wħud ma jistgħux jiġu imsajrin xejn - huma mtebbgħin sewwa f'ilma jagħli.
Ir-riċetta klassika għall-ħafur : 1 tazza ta 'flejkijiet ferra' 2 nuċċalijiet ta 'ilma u ħallih jintefħu (int tista' tieħu l-lejl kollu). Filgħodu żid tazza oħra ta 'ilma jew ħalib u fwawar 3-5 minuti, melħ u zokkor jiżdiedu mat-togħma.
U issa dwar il-varjetà: meta tislaħ jew diġà f'ċereali lest, tista 'żżid varjetà ta' frott, frott żgħir, ġamm. Frott imnixxef huma berquq imnixxef jew żbib. Ukoll, il-majjal jista 'jitbexxex bil-ġewż imfarrak, l-anakardju, iż-żerriegħa tal-qara ħamra.
Issa fil-ħwienet jinbiegħu ħafna ċereali, fejn iċ-ċereali, biċċiet ta 'frott jew berries huma diġà miżjuda. Naturalment, taħlitiet bħal dawn huma aktar konvenjenti fit-tisjir, u mhux meħtieġ li tinqata 'ras fuq riċetta ġdida. Madankollu, kulħadd jaqbel li frott frisk, berries, ħalib naturali huwa dejjem aktar utli minn addittivi fil-laned u niexef. Għalhekk, jekk għandek il-ħin, ipprova ssajjar il-ħafur lilek innifsek, esperimentat b'supplimenti. Il-ħaġa prinċipali hawnhekk hija li turi l-immaġinazzjoni.
Hawn huma xi riċetti sempliċi għall-porridge tal-ħafur bi "addittivi".
Carrot oatmeal . Grate zunnarija kbar, ikopru z-zokkor, ħalliha taħsir, sabiex il-karrotti ħalli l-meraq, u mbagħad ħallat mal-porridge lest. Tista 'żżid kuċċarina ta' krema qarsa.
Kejli tal-ħafur. Fil-ħafur tal-ħafif lest, imla l-frott imnixxef, ħalliha taħsad sakemm il-majjal jintefaħ - allura jista 'jiġi maqtugħ f'kubi kbar. Kull kubu, quċċata b'ħobża mqaxxra biz-zokkor u bake fil-forn fuq il-folja tal-ħami sakemm tkun imsajjar.
Laħam tal-ħafur bil-ġobon cottage . Fil-porridge imsajjar ipoġġi ftit mgħaref tal-ġobon cottage xaħmi u ħawwad sewwa. Dan iċ-ċereali fih mhux biss il-karboidrati meħtieġa, iżda wkoll il-kalċju, u li togħma ħafna delikata u ħafifa.
Soppa tal- ħafur tal- ħafur. Fil-ħafur imqatta 'ħalli tazza ħalib ieħor u ħallih jagħli - bħala riżultat inti se tieħu soppa ħoxna, li tista' timtela bl-għasel jew ġulepp ta 'l-aġġru, u imxerrda b'żewż imfarrak fuq nett.
Laħam tal-ħafur għas-snien ħelu. Imsaħ il-ħafur u qabel ma sservi, żid ftit mgħaref tal-ħalib ikkondensat jew tal-kristalli u ħawwad. Naturalment, il-kontenut ta 'kaloriji ta' dak il-poriġ jogħla bosta drabi, iżda t-tfal bħal din ħelwa!
Laħam tal-ħafur b '"bombi". U dan huwa pass cunning għall-ġenituri li ma jistgħux iġġiegħlu tfal biex jieklu ħafur. Play fl-sapper (jew bħala għażla - fil-kaċċa tat-teżor): poġġi ftit frott żgħir kbir fil-poriġ lest mill-ġamm (frawli, frawli), u mbagħad b'attenzjoni "moħbija" dawn il-berries mal-ħafur u staqsi lit-tfal biex isibu l- "bombi". Magħmul bogħod mit-tfittxija, it-tfal ċertament jieklu l-pjanċa kollha.