Kumpless ġinnastiku miżmum b'mod korrett għall-muskoli tal-wiċċ, imwettaq skont il-prinċipju: tensjoni - rilassament, jistimula l-provvista tad-demm attiva, tirriżulta f'muskoli deformati jirrilassaw, metaboliżmu fit-tessuti tal-ġilda jiġi attivat, tessuti huma ssikkati u jiksbu sfumatura b'saħħitha. Tagħmel eżerċizzji skond l-iskema deskritta hawn taħt, tista 'tkun ċert li fi ftit ġimgħat, żewġ jew tliet ġilda tal-wiċċ tiegħek se jkunu ssikkati u aggornati b'mod konsiderevoli. Il-wiċċ tiegħek ser isir għalik, mingħajr eżaġerazzjoni, aktar familjari u eqreb għax titgħallem tħoss u ttratta l-muskoli tal-wiċċ b'mod differenti, li min-naħa tagħha tgħin biex tikkontrollahom f'sitwazzjonijiet stressanti.
Hemm regola ġenerali li hija vera għall-eżerċizzji kollha - il-fażi tat-tensjoni għandha tgħaddi massimu, mingħajr dewmien tan-nifs, għal 8-10 sekondi, u wara dan tiġi sostitwita minn fażi ta 'rilassament. Allura, aktar fid-dettall.
1. Aħna nġibu saba 'fuq il-ġilda fil-qiegħ tal-għajnejn u bil-mod iżommuha. Nippruvaw nimxu l-għajnejn kontra l-vultaġġ fiss mibni bl-idejn.
2. Aħna jistabbilixxu swaba tagħna fuq il-moħħ, ċatt, wara li l-eyebrows jestendu 'l fuq.
3. Irranġa simmetrikament fuq żewġ swaba 'ta' kull naħa fil-kantunieri ta 'l-għajnejn u bil-mod iġbed lura l-kappell ta' taħt. Tali eżerċizzju jgħin biex isaħħaħ il-muskoli madwar l-għajnejn.
4. Poġġi s-saba 'fuq il-kantunieri tal-ħalqek u taqbad sew ix-xufftejn tiegħek.
5. Iġbed lura, tiġbed il-parti ta 'isfel tax-xoffa.
6. Is-swaba 'tal-indiċi jitpoġġew fuq il-kantunieri ta' barra tal-għajnejn, kbar - fuq il-ħaddejn. Wide smile, jingħeleb ir-reżistenza għall-iffissar.
7. Is-swaba 'li tindika tissikka bil-mod kontra l-porch tal-imnieħer u tikmix l-imnieħer, minkejja r-reżistenza.
8. Muskoli li jinsabu madwar il-ħalq, minn fuq, ippressaw sewwa s-snien b'subgħajk ta 'l-indiċi, stabbiliti b'mod oblikwu fuq il-kantunieri tal-ħalq.
Il-linji prinċipali ta 'massaġġi
1. Żona tal-kina u żona tal-barbun: fin-nofs tal-geddum tul il-parti t'isfel tax-xedaq u sal-widna.
2. Ċaqliq: mill-kantunieri tal-ħalq sal-ġenb tal-widna, mix-xoffa ta 'fuq u l-ġwienaħ tal-imnieħer sal-parti ta' fuq tal-auricle, mill-ġenb tal-imnieħer u mil-linja tat-tempji.
3. Tebbugħ: il-parti ta 'fuq - mir-rokna ta' ġewwa tal-għajn - lejn il-kantuniera ta 'barra, l-iktar baxxa - mill-kantuniera ta' barra tal-għajn - lejn il-parti ta 'ġewwa, sa l-appendiċi tal-għadam malar.
4. Iż-żona tal-imnieħer: mill-imnieħer, tul id-dahar u sa l-ponta tal-imnieħer, mid-dahar tal-imnieħer - sal-wiċċ tal-ġenb.
5. Quddiem: mil-linja tan-nofs, tul l-għajnejn - lejn it-tempji u mill-għajnejn - 'il fuq, lejn il-fruntiera tal-qorriegħa.
6. Għonq: Tul il-wiċċ ta 'quddiem ta' l-għonq - mill-qiegħ għall-wiċċ, tul il-wiċċ laterali - għall-kuntrarju - minn fuq għal isfel.