Iżda għal ħafna din il-konnessjoni mhix ovvja, minħabba li mill-mument ta 'esperjenzi qawwija għall-bidu ta' telf ta 'xagħar, tista' tieħu tliet xhur - il-curls jirreaġixxu għall-problemi ta 'esperjenza mhux immedjatament.
Għaliex qed jiġri dan?
Jesperjenzaw avvenimenti assoċjati ma 'tensjoni nervuża b'saħħitha, il-ġisem jibda jipproduċi kortisol ta' l-ormon żejjed - huwa l-effett tiegħu li jwassal għall-fatt li 70% tax-xagħar jibda jikber bil-mod jew jieqaf xejn fit-tkabbir. Bħala riżultat, wara xi ftit irridu nġibu xagħar li jraqas.Fortunatament, f'sitt xhur tista 'tirkupra. Jekk, ovvjament, nibdew minn din is-sitwazzjoni diffiċli.
U jekk le?
Imbagħad int tista 'trabbi bla xkiel ix-xagħar b'diversi mediċini, u t-titjib se jkun temporanju biss. Huwa indispensabbli li jinżamm ix-xagħar, iżda huwa iktar importanti li tiġi ddeterminata l-kawża ewlenija tad-deterjorazzjoni tal-benesseri tagħhom.Sitwazzjonijiet kumplessi tal-ħajja (parting mal-maħbubin, bidla fix-xogħol, ċaqliq, divorzju) jistgħu jikkawżaw dipressjoni mtawwla, li għal żmien twil tiggrava l-kundizzjoni ġenerali tal-ġisem.
Problemi tad-dar ta 'kuljum? L-għaġla kostanti, in-nuqqas ta 'ħin etern - il-kawża ta' stress kroniku f'ħafna nisa.
Madankollu, biex tinżamm is-saħħa, is-sbuħija u ż-żgħażagħ huwa pjuttost possibbli, u għal dan tista 'tapplika varjetà ta' tekniki.
Kif "tqarraq" l-istress.
Aħna nifhmu tajjeb ħafna li mhuwiex aċċettabbli li niddependu għal żmien twil, iżda aħna wkoll ma nistgħux nirreaġixxu għal xi problemi.Mod wieħed: għandek bżonn titgħallem biex tirrilassa.
Ħafna drabi qed nidħlu mill-fatt li ħafna każijiet apparentement urġenti qed jimmaturaw magħna.
Imma huma tassew importanti fir-realtà?
Biex insemmu dan, espedi 10 minuti ta 'ħin biex tagħmel lista ta' każijiet kuljum u tagħti prijorità. Immarka kull punt tal-pjan, li jiffoka fuq kriterji bħal dawn: "importanti ħafna", "importanti", "tista 'tipposponi". Każijiet immarkati bit-tikketta "jistgħu jiġu posposti," ħassar mil-lista, u se jonqos kważi nofs. Ibda l-eżekuzzjoni tal-pjan bl-iktar każijiet importanti, imbagħad mur fuq dawk inqas sinifikanti.
Anki jekk għandek skeda okkupata ħafna, tidħol f'attivitajiet ta 'rilassament. Jista 'jkun qari, jara t-TV favorit tiegħek, jiltaqa' ma 'ħabib, walk filgħaxija, proċeduri ta' spa - b'mod ġenerali, dak kollu li jġibek divertiment.
Ħu sehem fil-logħob tat-tfal, tieħu ħsieb l-annimali - dan jgħinek tirkupra u tirrilassa.
Nifs - ma nifsx.
In-nifs huwa l-ewwel stadju obbligatorju tal-metodi kollha li jtaffu s-sistema nervuża.Meta tirrealizza li inti nervuż u fussing, waqfien għal mument, tikkonċentra fuqek innifsek, nifsha bil-kbir u bil-kalma.
Ibda l-eżerċizzju tan-nifs b'esternazzjoni bil-mod, imbagħad tieħu nifs profond u waqqaf in-nifs (għodd sa erbgħa).
Twaqqaf il-fluss tal-ħsibijiet u tiffoka fuq is-sensazzjonijiet ta 'ġewwa: tħossok kif il-ġisem tiegħek jitla', il-moviment negattiv imur lura. Irrepeti dan il-mod sitt darbiet, u tinduna li saru aktar kalmi. Dawn l-eżerċizzji għandhom jitwettqu mill-inqas tliet darbiet kuljum.
Appoġġ ix-xagħar tiegħek.
Ipprova ħares lilek innifsek f'xi sitwazzjoni. Wara li jegħleb il-problemi tagħhom, u ma jiddedikawx ħin biżżejjed għad-dehra tagħhom, aħna naħloq kundizzjonijiet li jaggravaw il-kondizzjoni tax-xagħar.Bħala regola, approċċ integrat biss iġib riżultati reali.
Huwa mixtieq li fuq il-mejda tiegħek kien hemm prodotti naturali. Daħħal fid-dieta ħxejjex u frott, ġewż, żjut veġetali, prodotti tal-ħalib qares, ħut. Jekk ma tistax tipprovdi ikla sħiħa bl-għajnuna ta 'prodotti, ħu vitamini - dawk li soothe is-sistema nervuża.
It-tirriklini jagħtu parir biex jeskludu l-effetti aggressivi kollha fuq ix-xagħar - ma torturax is-serraturi tiegħek bi stil jaħraq, tiskurahomx u ma żebgħahomx b'żebgħat kimiċi bl-ammonja fil-kompożizzjoni.
U huwa aħjar li tħares rasek b'masks terapewtiċi. Maskoterapija darba fil-ġimgħa se ttejjeb id-dehra tal-boċċi tiegħek u tirrestawra l-istruttura interna tal-vireg.
Jekk il-problema diġà saret akuta ħafna, ipprova d-drogi f'ampoli u serum li jaġixxi b'mod intensiv.
B'telf b'saħħtu ta 'xagħar, tieħu ħsieb l-attivazzjoni taċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-qorriegħa. Biex tagħmel dan, tista 'tuża moxt tal-lejżer jew apparat Darsonval - dawn se "jinxtegħel" il-follikuli tax-xagħar "ta' l-irqad" u nifs ġdid il-ġilda. Wara kollox, grazzi għal dawn il-mezzi, il-kap tagħna ta 'tisma nikseb nutrizzjoni aktar b'saħħitha u ser tkun arrikkit bl-ossiġenu.
Madankollu, il-prodotti elenkati kollha se jkollhom biss effett temporanju jekk il-kawża tad-deterjorazzjoni tax-xagħar tkun stress. Int se tkun megħjun biss minn ritorn għal perċezzjoni pożittiva tal-ħajja.