Anke f'xi xitwa żgħira, it-tnaqqis tat-temperatura jista 'jikkawża uġigħ fil-uġigħ fis-swaba' u sieq, m'hemm l-ebda xewqa li toħroġ, nixtieq niġi għal pajjiżi sħan għal dejjem u toqgħod hemm. Din il-problema hija ta 'uġigħ, iżda mhux serja, u jista' jkun hemm raġunijiet għal dan, jistgħu jiġu eliminati, u jekk ma jkunx hemm mard speċifiku, għandek issib stat skomdu, mill-inqas nofs, sabiex il-palit aristokratiku u l-blu tad-dwiefer jisparixxu.
Meta s-saqajn u l-idejn ikunu kesħin il-ħin kollu, dan jiġri meta ċ-ċirkolazzjoni kapillari tkun imfixkla. Ħafna drabi dan jiġri marda ta 'distonja veġetattiva, il-bażi għad-dehra ta' marda bħal din hija: il-konsegwenzi ta 'mard infettiv, emozzjonalità akbar. Dawn is-sintomi jidhru fl-adoloxxenza b'bidliet ormonali, b'karatteristiċi ta 'personalità, bħal suspiciousness eċċessiv, ansjetà, ma' osteochondrosis ċervikali.
F'mard ta 'organi femminili, b'emoglobina mnaqqsa, iffriżar ta' l-idejn u tas-saqajn.
Meta t-tobba jiddijanjostikaw il-marda jew sindromu ta 'Raynaud, li jfisser spasma tal-vini tad-demm, meta l-provvista tad-demm arterjali ta' saqajn u idejn tkun imfixkla, taħt l-influwenza ta 'tagħbija eċċessiva jew kesħa.
Filwaqt li l-oriġini tiegħu mhijiex ċara, iżda mhux utli li tibda, minħabba li din il-marda għadha tista 'timxi biex titqaxxar it-truf tas-swaba', l-elastiċità tal-ġilda tintilef, tiżviluppa diżordni nutrittiva u problemi oħra.
Għal dawn in-nies, il-kesħa hija test insupportabbli, huma jillimitaw lilhom infushom anki fid-dehra fit-triq, ma jgawdux l-għawm fix-xmara u fil-baħar, minn skating fuq skating, ski walks, ġranet friski. L-idejn u s-saqajn, l-iffriżar, imlaqqa bil-qawwi, jintefħu r-riġlejn, saħħnu b'orġini spjaċevoli.
Tista 'tlaħħaq ma' din il-marda?
1. Trid tħarreġ il-bastimenti. Dan mhux faċli, iżda meħtieġ. Agħmel banjijiet ta 'kuntrast u sħun tas-sieq. Ħafna drabi fil-ġimgħa għal madwar siegħa għandek bżonn li żżomm saqajk fl-ilma sħun jew steal lil aħmar taħt doċċa sħuna.
- Neħħi s-saqajn ta 'saqajk fis-sħana, imbagħad lejn ilma kiesaħ.
- Darba fil-ġimgħa, mur fis-sawna, sawna, fwar fil-kamra tal-fwar, u mbagħad mur fil-pool kiesaħ. Wara banju tal-fwar, il-pool ma jidhirx kiesaħ, u għalhekk il-bastimenti huma msaħħa sew.
Jekk ikollok biżżejjed rieda, tibda tieħu doċċa tal-kuntrast, waqt li tbiddel l-ilma sħun u kiesaħ.
2. Jekk ma tridx timxi u tkun kiesaħ, int għandek tagħmel għaxar eżerċizzji matul il-jum biex tissaħħaħ il-ġisem, jew imorru fil-pool, solarium, fitness club, jiffirmaw għall-aerobics.
3. Qabel ma tmur barra, ixrob il-brodu tat-tiġieġ.
- Għal bosta xhur, jeskludu t-tipjip, l-alkoħol, il-kafè, xorb qawwi mid-dieta tiegħek, jikkawżaw kostrizzjoni u vasospaża, iżda ma tkabbarhomx.
4. Jekk għandek emoglobina titbaxxa, imbagħad fid-defiċjenza tad-demm tal-ħadid, tista 'twassal għal anemija, it-temperatura tal-ġisem f'persuna tonqos. In-nuqqas ta 'ħadid fil-ġisem jaffettwa l-funzjonament tal-glandola tat-tirojde, jikkontrolla s-sistema tat-tisħin tal-ġisem kollu.
- Fid-dieta tiegħek għandhom ikunu ħaxix u frott frisk, insalati, qara ħamra. U wkoll multivitamini, gherkins tal-fawra, lewż, Rummien, żbib, berquq imnixxef.
5. Fl-istaġun tax-xitwa, jieklu ħut ta 'varjetajiet xaħmija, bħal pangasius, salamun, kavalli u oħrajn, se jtaffi l-uġigħ mill-ispiżmi tal-bastimenti.
6. Ixrob aktar decoctions mill-ħxejjex u l-vitamini, ix-xorb tal-frott, il-komposti, u b'hekk tiżdied iċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
7. Fit-triq għandek bżonn biex iżżomm saqajk, idejk, ras fis-sħana.
- Minflok ingwanti, mittens, żewġ pari ta 'kalzetti, l-għonq u r-ras għandhom ikunu mgeżwra.
8. M'għandekx tilbes kowt tqil tan-nagħaġ jew kowt tal-pil, libsa b'ħafna saffi, sabiex tkun tista 'tkun mobbli, u l-ħwejjeġ ma joqtlux il-movimenti.
- Int ma tiblax il-ħwejjeġ ta 'taħt tal-qoton, meta tassorbi l-għaraq, tinbela', huwa aħjar li jixtru ħwejjeġ ta 'taħt termali għax-xitwa, huwa magħmul minn materjal speċjali.
- Tista 'tilbes suf fuq il-ħwejjeġ ta' taħt tiegħek, huwa tali materjal sintetiku minsuġ li jakkumula s-sħana, il-ġisem tiegħek nifs sew, u qiegħed fuq sweater fuq nett, u tista 'tagħmel mingħajrha, tagħmel ġakketta tajba ta' kwalità tajba.
9. Jekk tiffriża s-saqajn u l-idejn tiegħek, uża rimedju folkloristiku bħal dan: għal dan, ħu tablespoon wieħed ta 'melħ, 40 alkoħol jew flixkun ta' vodka, 1 tablespoon ta 'mustarda xotta, 2 bżar aħmar jaħraq. L-infużjoni hija infuża għal kulur aħmar. Bil-lejl għandek tkopri s-saqajn u l-idejn b'din il-kompost, imsaħhomx, ħallihom niexfa u torqod bil-kalzetti tas-suf. Agħmel hekk sa l-irkupru sħiħ.
- Meta tagħmel banjijiet sħan għal saqajk, żid il-kannella, tintura ta 'bżar aħmar jew żejt tal-qronfol, dan jista' jinnormalizza ċ-ċirkolazzjoni tad-demm f'riġlejk.
10. Tinsiex is-sajf, waqt li tkun sħun u sħun, biex igawdu l-opportunitajiet tas-sajf u l-opportunità li ssaħħaħ l-immunità tiegħek.
- Huwa t-tixmix ta 'kuljum, għax meta persuna tkun qiegħda tieħu t-xemx, huwa jieħu l-vitamina D3. Ibsaħ fl-ilma baħar, tista 'tarrikkixxi l-ġisem b'ħadid, manjeżju, jodju, minerali, barra minn hekk, hija taħriġ għall-vini. Mixi fl-arja aperta hija utli, tiekol aktar ħxejjex u frott.
Issa nafu x'għandek tagħmel meta s-saqajn u l-idejn jixħtu. Proċeduri għat-tisħiħ tal-bastimenti, nutrizzjoni tajba, eżerċizzju, arja friska se jsaħħu s-sistemi immuni u vaskulari, jirrestawraw l-emoglobina, jgħollu l-burdata. U allura l-ħajja tagħtik opportunitajiet li qabel inti irrifjutat.