It-tqala hija żmien speċjali fil-ħajja ta 'mara, ħafna drabi hija tensiva minħabba bidla fiżika u emozzjonali. Huwa importanti li tuża dawn il-pariri utli għan-nisa tqal.
L-ewwel għandek bżonn taħseb dwar il-ħtieġa li tirrilassa u tagħmel dan. Ir-rilassament għandu jkun bħal dan - il-mixi fil-miftuħ aktar spiss, irqad qasir huwa utli matul il-ġurnata, qari ta 'kotba tajba, biss toqgħod fis-skiet jew jisimgħu l-mużika rilassanti. Ir-rilassament huwa importanti, jgħin biex inaqqas l-istress ta 'kuljum li huwa preżenti f'nisa tqal.
Huwa magħruf li mara tibda tikseb aktar nervuża meta wasal it-twelid. Għandek tkun ippreparat għall-fatt li tista 'tiġbed l-uġigħ ta' l-addome t'isfel. Trid toqgħod ħdejn il-kamra tal-banju! Peress li l-problemi jistgħu jseħħu bil-bużżieqa. Waqt it-tqala, tmur lit-tojlit aktar spiss milli qabel. Dan huwa dovut għat-tkabbir tat-tarbija, li tagħfas il-bużżieqa tal-awrina, minn dan ix-xewqa li trażżan isir aktar diffiċli. Dan huwa normali waqt it-tqala u m'għandekx għalfejn tinkwieta dwarha.
Aspett importanti ieħor tal-lista ta 'pariri utli għan-nisa tqal huwa n-nutrizzjoni. Minbarra l-użu ta 'vitamini preskritti minn tabib, wieħed għandu jiekol ikel bnin u b'saħħtu - dan se jippromwovi tkabbir b'saħħtu tat-tfal. Jekk għandek konsum limitat ta 'vitamini, minerali, tista' twassal għal żvilupp fqir tat-tfal, difetti fit-twelid jew twelid prematur.
Fit-tqala, fl-ebda każ m'għandek tpejjep, tixrob l-alkoħol u tuża kwalunkwe tip ta 'narkotiku.
Matul it-tqala, huwa importanti li ssegwi r-regoli tal-organizzazzjoni tal-wardrobe:
- Il-pressjoni fuq l-istonku jew il-qtugħ tal-qadd ta 'l-affarijiet tista' twassal għal konsegwenzi negattivi li jaffettwaw lit-tifel / tifla, u għalhekk għandek tuża qalziet jew dbielet fuq faxxa elastika jew ċinturin li jespandi speċjali.
- Drappijiet tal-ħwejjeġ għandhom ikunu naturali, il-ħwejjeġ ta 'taħt huma qoton aħjar, kalzetti u rqajja' l-irkoppa m'għandhomx jaqtgħu fis-sieq, sabiex jevitaw it-twaqqif tad-demm fir-riġlejn. Il-pantyhose għandu jkun speċjalment għan-nisa tqal, bi faxxa.
- Ħwejjeġ tax-xitwa għandhom jintgħażlu ħfief, sħun, komdi u żraben b'qigħan li ma jiżolqux . L-itqabbijiet għandhom jiġu abbandunati, u jissostitwuhom b'żejjen fuq pjattaforma żgħira.
- Sabiex ma tikkawżax allerġija lill-ġisem b'pil naturali, speċjalment xagħar twil, ma jkunx tajjeb li tuża fil-wardrobe tiegħek waqt it-tqala.
- Mhux irrakkomandat li n-nisa tqal jilbsu ħwejjeġ ta 'toni matt u inkonspeċi. Il-Kid tajjeb iħoss il-burdata emozzjonali tiegħek u jirreaġixxi għall-kulur tal-ħwejjeġ.
- Agħti preferenza lil qomos spazjużi li ma jxekklux il-movimenti tiegħek, kardigans varji, ilbiesi innittjati ta 'qatgħa ħielsa.
- Li tirrifjuta li tgħum fil-pool minħabba li tbiddel il-forma hija iblah, għawm waqt it-tqala huwa utli ħafna u anke meħtieġ.
- Għall-ilbies ta 'filgħaxija, tista' tagħżel minn sett bi blouse intelliġenti, fuq libsa magħmula minn drapp li jiżviluppa dawl li se joħloq l-effett ta 'saffi b'ħafna saffi.
Pariri utli għat-tqala, b'mard emerġenti:
- Jekk tkun osservata għaraq eċċessiv, il-ħwejjeġ għandhom ikunu magħmula minn drappijiet naturali, sabiex il-ġilda tkun tista 'tieħu n-nifs, id-doċċa għandha tittieħed aktar spiss, u l-banju għandu jittieħed mal-brodu tas-salvaġġ.
- Jekk is-saqajn tiegħek huma għaraq, għandek tagħmel banjijiet tas-sieq kull jum mid-decoction tal-qoxra tal-ballut, tgħin biex tħakkik saqajk bil-brodu chamomile - għal kull litru ta 'ilma, tliet imgħaref ta' chamomile.
- Jekk ikun hemm nuqqas ta 'jodju, għandek bżonn tiekol aktar porridge tal-qamħ saraċin, ġewż, huwa wkoll utli li tinkludi alka fid-dieta.
- Biex tneħħi l-uġigħ ta 'ras li f'daqqa deher, tista' tuża dawn il-metodi: tixrob 100 gramma ta 'meraq tal-zunnarija mbuttat, imbagħad jiekol xi ħaġa; jew inaddfu l-whisky bi qoxra tal-lumi, b'mod effettiv u billi tuża żejt essenzjali, li mhux rakkomandat waqt it-tqala.
- Jekk huwa diffiċli li torqod, tista 'tixrob tazza ta' ħalib sħun bl-għasel.
- Kien hemm vuċi rqad? Ikun xieraq li l-karrotti jinqalgħu f'tazza waħda tal-ħalib u tixrob il-likwidu f'sips żgħar.
- Jekk il-pressjoni tkun żdiedet. Tista 'nixxef 2 mazzi ugwali għal taħlita ta' 6% ħall bl-ilma, u għal ħames sa għaxar minuti iżommu fuq saqajk.
- Jekk l-imnieħer marru demm. Huwa meħtieġ li jitqiegħed silġ fuq il-pont tal-imnieħer jew titqiegħed suf tal-qoton mxarrab fl-ilma mielaħ u qiegħed fuq in-naħa tiegħu fil-passaġġ nażali.
- Fil-każ ta 'infjammazzjoni tal-għajnejn u għeja, brod tal-kamomilla għandu jgħin, li għandu jinħasel bl-għajnejn jew jitpoġġew fuq diski niedja tal-qoton. Bil-għeja ta 'l-għajnejn, tista' tpoġġi fuq l-għajnejn tissaħħan il-patata prima.
- Jekk għall-ebda raġuni apparenti l-aptit marret, ikollok bżonn tmur għal mixja, l-arja friska tgħin terġa 'tibda l-aptit.
- Jekk rimja fil-widnejn. Folja ta 'geranium, mitwija f'tubu u mdaħħla fil-kanal tal-widna tista' teħles mill-uġigħ, inkella tikkonsulta tabib.
- Jekk ix-xagħar jaqa ', huwa normali waqt it-tqala. Imma jekk l-ammont ta 'xagħar li jaqa' jiżdied, allura l-ikel irid neċessarjament jinkludi ħut, frott tal-baħar, prodotti tal-ħalib, tuffieħ, karrotti. Ukoll fix-xagħar biex togħrok iż-żejt tal-burdock u aħsel ix-xagħar b'dekokrazzjonijiet minn għeruq tal-burdock u qoxra taż-żafżafa f'partijiet indaqs.
- Jekk tbati minn stitikezza, għandek tixrob tazza ta 'jogurt għal-lejl. Aktar biex tiekol frott u ħxejjex, b'mod partikolari tuffieħ, karrotti, pitravi.
- It-tossikosi takkumpanja l-maġġoranza tan-nisa tqal, m'hemm l-ebda rimedju universali għar-rimi tiegħu, iżda ma 'frott niexef ta' mard filgħodu, te dgħajjef iswed, ilma minerali mhux effervexxenti fuq stonku vojt, ġellewż u oranġjo jgħinu biex ilaħħqu.
Jekk għandek xi mistoqsijiet - toqgħodx lura milli titlob lit-tabib tagħhom, il-bidla fil-ġisem m'għandhiex toqtolek, eventwalment ibiddlu l-avveniment tant mistenni - il-maternità - l-aqwa mumenti fil-ħajja.