Sottotitoli
Din id-dieta ġiet żviluppata mill-qassis George Malkmus. Flimkien mal-mara għeżża tiegħu Ronda, kitbu ktieb b'riċetti, li nħoloq mit-teorija, li huma stess ivvintaw. L-isem tad-dieta ingħata lill-farm tal-familja "Hallelujah Akers." Il-ħallieqa jgħidu li d-dieta Hallelujah hija triq diretta lejn Alla fil-benessri tal-maturazzjoni, hija opportunità biex jinbeda stil ta 'ħajja b'saħħtu u barra minn hekk dan huwa l-aħjar programm għal telf ta' piż.
Il-lista ta 'prodotti li jistgħu jiġu kkunsmati hija limitata ħafna, iżda bażikament il-menu fih ikliet kbar b'ikel differenti iżda b'kaloriji baxxi.
Il-kundizzjonijiet ewlenin ta 'din is-sistema tan-nutrizzjoni huma minimu ta' kaloriji u ġuħ.
Ħafna mill-dieta tittieħed mill-meraq tal-frott u l-ħxejjex. Il-Kappillan Malkmus jiddikjara li huma l-meraq li jagħtu l-opportunità lill-ġisem tagħna biex jikseb in-nutrijenti kollha. U fil-ktieb tiegħu, hu u martu indikaw li s-sistema diġestiva tagħna toħroġ biss 35% tas-sustanzi meħtieġa u utli mill-prodotti, u mill-meraq - 92% kollha.
Bosta nutrizzjonisti ma jaqblux ma 'dan b'mod kategoriku. Huma jgħidu li l-meraq ma jkollu prattikament l-ebda effett fuq l-assorbiment ta 'nutrijenti mill-ġisem, minħabba li l-istonku tagħna huwa fornut b'sistema qawwija ta' enzimi, jiġifieri, huma responsabbli għall-proċessi diġestivi (assorbiment u diġestjoni).
Dieta Hallelujahuetuet kuljum għal tletin minuta biex tagħmel eżerċizzji fiżiċi u tixmix.
X'hemm fil-menu?
L-ikel fid-dieta mhuwiex partikolarment differenti, b'mod ġenerali, huwa meħtieġ li tingħata preferenza lil frott, ħxejjex, addittivi tal-ikel u diversi ħxejjex minn ħxejjex ipproċessati u ċereali. Dieta Hallelujah tipprovdi biss żewġ ikliet, u jekk int verament tixtieq tiekol, allura jitħallew żewġ snacks żgħar oħra. Biss waqt l-ikel tista 'tiekol ikel ipproċessat termalment. Il-frott għandu jokkupa 15% tal-volum totali tal-menu ta 'kuljum.
X'għandu jkun fuq il-menu?
Prodotti ta 'annimali, prodotti li joriġinaw mill-annimali, zokkor u ġuleppijiet taz-zokkor, ħwawar (u anki bżar bil-melħ), kafè, tè, xorb enerġetiku, kawkaw, alkoħol, dqiq imqaxxar, luminati, frott imnixxef biz-zokkor, ħlewwiet artifiċjali, kaffeina u frott fil-bottijiet huma pprojbiti.
Iżda din mhix il-lista sħiħa ta 'ikel ipprojbit. Huma jinkludu wkoll sopop tal-laħam, kull tip ta' ħelu, marġerina, ross, ċereali tal-kolazzjon, ħaxix fil-laned, moqlija l-ġewż u żrieragħ, ikel moqli u żjut idroġenati.
In-nutrizzjonisti jemmnu li minħabba tali lista twila ta 'ikel ipprojbit u t-tul tad-dieta nnifisha, il-korp mhux se jkollu biżżejjed sustanzi utli u utli.
L-Assoċjazzjoni Amerikana tad-Dieta, li tapprova l-vegetarianism, iwissi li jekk tissieħeb f'din id-dieta, ir-riskju ta 'vitamina D, kalċju, jodju, żingu, ħadid, vitamina B12, proteina u omega-3 jiżdied. Għalhekk, id-dieti jirrakkomandaw, qabel ma toqgħod fuq din id-dieta biex iżżur tabib, hekk hu approva l-għażla tiegħek u konvintek li d-dieta hija bbilanċjata tajjeb u b'saħħitha.
Dieta Kakrabotaet?
Naturalment, sistema ta 'enerġija bħal din tħallik titilfu l-piż. Imma b'liema prezz se tikseb dan? Tali ammont żgħir ta 'kaloriji ma jistax jipprovdi lill-ġisem bil-livell ta' enerġija t-tajjeb, u l-fatt li ħafna prodotti huma pprojbiti jwassal għal nuqqas ta 'vitamini u sustanzi utli u neċessarji.
Madankollu, il-ħallieqa tad-dieta ta 'Hallelujah jgħidu li jekk wieħed jikkonsma biss prodotti naturali, imbagħad maż-żmien il-ġisem iwaqqaf il-vizzju li jikkonsma melħ, zokkor, kaffeina, dqiq u prodotti mill-annimali. Hemm ħafna "stejjer ta 'orrur" dwar il-fatt li jekk tibda tiekol ikel normali għal darb'oħra, tħoss attakki akuti ta' ġuħ u għatx mhux tas-soltu.
Opinjoni tan-nutrizzjonisti u t-tobba
Esperti japprovaw l-użu ta 'ħxejjex, ħbub sħaħ u frott, iżda jinnota n-naħa negattiva tad-dieta - kaloriji baxxi u monotonija. Barra minn hekk, huma ma japprovawx id-dispożizzjonijiet ta 'Jorge Malkmus fuq din id-dieta, għaliex huma bla bażi.
Ħafna nies huma konvinti li l-ikel mgħolli huwa inqas nutrittiv milli mhux maħdum, iżda dan mhux minnu. Fil-fatt, it-trattament termali jista 'jtejjeb ukoll l-assorbiment u l-assorbiment ta' ikel fil-passaġġ gastrointestinali. Bosta esperti tan-nutrizzjoni u t-tobba huma favur dan. Min-natura tagħhom, in-nies huma omnivori, u l-ġisem tagħna huwa ddisinjat sabiex jeħtieġ nutrijenti (aċidi grassi u proteini), per eżempju, bajd, tiġieġ jew ħut.
Id-dieta Hallelujah hija kontra-indikata f'nisa tqal u li qed ireddgħu, tfal u bosta adulti minħabba l-iżbilanċ, l-insigurtà u minħabba li mhix ittestjata b'mod kliniku. Imma għal dak in-nisa biss mhux se jmorru għall-fini ta 'korp Slender.