Ix-xjuħija tal-ġisem, sfortunatament, huwa proċess naturali u inevitabbli, iżda mhux kollha fix-xjuħija jidhru u jħossu l-istess. Dan jiddependi direttament fuq l-istil ta 'ħajja tal-persuna, l-imġieba tal-ikel, l-attività bil-mutur u l-preżenza ta' Il-fatt li fiż-żgħażagħ jidher pranks innoċenti, wara erbgħin sena jista 'jwassal għal problemi serji li jaffettwaw direttament il-kwalità tal-ħajja u jistgħu jieħdu persuna fi sptar. Ejja nħarsu lejn id-drawwiet ħżiena l-aktar perikolużi u dejjem eradikati mill-ħajja tagħna.
It-tipjip
Id-dipendenza fuq it-tipjip ilha għal żmien twil saret katastrofi globali, epidemija li kienet litteralment envelopp-segmenti kollha tal-popolazzjoni. Kull sena, seba 'miljun persuna jmutu minn din id-dipendenza u l-mard relatat miegħu. Huwa ppruvat li t-tipjip huwa katalizzatur dirett għall-kanċer u l-mard kardjovaskulari, jikkawża problemi serji bil-pulmuni u l-passaġġ gastro-intestinali, idgħajjef l-immunità.
Speċjalment b'mod negattiv, it-tipjip jaffettwa s-saħħa u d-dehra ta 'mara. Komposti kimiċi ta 'ħsara li jinsabu fid-duħħan tat-tabakk iwasslu għal qerda mgħaġġla tal-kollaġen fil-ġilda u ċċelebraw iċ-ċelloli ta' l-ossiġenu. Għalhekk il-jbiddel terri, il-frijabilità tal-ġilda, it-tikmix prematur, il-flabiness u s-sagging. Il-vizzju tat-tipjip u l-għajnejn mid-duħħan iwassal għad-dehra ta 'tikmix tal-wiċċ fil-fond, biex ma nsemmux il-ħafif tas-snien u r-riħa disgusting mill-ħalq. Għalhekk, qabel ma jkun tard wisq, teħles minn din id-dipendenza, li kull ġurnata tneħħi s-sbuħija u s-saħħa tiegħek!
Alkoħol
L-alkoħoliżmu huwa pjaga ta 'soċjetà moderna. Sfortunatament, f'pajjiżna din il-problema kisbet l-iskala ta 'katastrofi nazzjonali. In-numru ta 'nies li jixorbu minn sena għal sena qiegħed iżid, rispettivament, ix-xejra' l fuq u r-rata tal-mewt mill-konsegwenzi ta 'din id-dipendenza. Kull sip ta 'alkoħol jikkawża daqqa li tfarrak fis-sistema kardjovaskulari, jeqred il-fwied, il-kliewi u l-apparat diġestiv, joqtol ċelluli tal-moħħ. L-użu fit-tul ta 'alkoħol jikkawża degradazzjoni tal-personalità, tnaqqis fl-attività mentali u fiżika, iwassal għal apatija u depressjoni kronika. It-tbenġil mhux ikkontrollat jaffettwa l-kodiċi ġenetiku tad-DNA, li ma jistax jaffettwa t-tfal tal-ġejjieni.
Il-ħsara speċjali hija kkawżata mill-alkoħol lill-ġisem femminili, li tikkawża dipendenza persistenti, li minnha huwa oerhört diffiċli li teħles. L-użu kostanti tal-alkoħol jikkawża nefħa u nefħa karatteristika tal-wiċċ, assoċjata ma 'funzjoni tal-kliewi fqira u deidrazzjoni tal-ġisem. Barra minn hekk, mara fis-sakra spiss tirriskja li taqa 'f'sitwazzjoni perikoluża għall-ħajja u s-saħħa tagħha, fejn hija ma tistax tirreaġixxi b'mod adegwat għal dak li qed jiġri.
Ir-rifjut kategoriku ta 'l-alkoħol mhuwiex neċessarju (ħlief għall-projbizzjoni ta' l-indikazzjonijiet mediċi). Huwa biżżejjed biss li jiġi limitat l-użu tiegħu, li kultant jippermetti lilu nnifsu dożi żgħar ta 'alkoħol ta' kwalità.
Drogi
Il-periklu terribbli tad-drogi jaħbat fil-veloċità ta 'l-effett distruttiv fuq il-ġisem tal-bniedem. Mill-mument "Jien ser nipprova biss" għal "fejn għandek tieħu doża" huwa żmien qasir rekord. Fi spazju qasir, persuna ssir dipendenti fuq sustanzi kimiċi li jeqirdu s-psyche tiegħu u jrażżnu lill-ġisem. Drogi jinvadu l-metaboliżmu, u mingħajrhom il-proċess abitwali ta 'attività vitali jsir impossibbli. Għalhekk, huwa tant diffiċli li teħles minn din id-dipendenza, li f'70% tal-każijiet twassal għal konsegwenzi traġiċi. Bħala regola, ivvizzjat bid-droga ma jistax jirritorna b'mod indipendenti lejn il-ħajja normali, hu għandu bżonn l-għajnuna professjonali mit-tobba u r-rijabilitazzjoni fit-tul.
Hypodinamy
In-nuqqas ta 'moviment u attività fiżika hija pjaga ta' soċjetà moderna, li twassal għal tixjiħ prematur. Il-progress tekniku wassal għall-fatt li n-nies bdew jiċċaqalqu inqas, il-magni ssostitwew ix-xogħol fiżiku, li ġie sostitwit minn pastime passiva fil-kompjuter imdawwar b'ħafna platti b'ikel li jagħmel il-ħsara. Dan huwa mimli mhux biss bl-atrofija tal-muskoli u l-obeżità eċċessiva, iżda wkoll ma 'grupp sħiħ ta' mard kroniku.
Minħabba n-nuqqas ta 'sforz fiżiku sħiħ, is-sistema kardjovaskulari ssofri, il-metaboliżmu jitwaqqa', il-funzjonijiet respiratorji u muskoluskeletali huma mfixkla, il-medd ta 'l-ispina, li twassal għal waqfien u anke skoljożi. In-nuqqas ta 'moviment u waqfa fl-arja friska inaqqas l-immunità u jwassal għal ġuħ ta' l-ossiġenu, li huwa mimli tnaqqis fl-attività mentali u r-riskju ta 'mard mentali (insomnja, letarġija, ngħas, għeja, telf fil-memorja, irritabilità akbar).
Esponiment mhux ikkontrollat għax-xemx
Ħafna nies, speċjalment in-nisa, fl-insegwiment ta 'bronża sabiħ ħafna jinsew dwar l-effett distruttiv ta' dawl tax-xemx dirett. Ultravjola, li tikkontribwixxi għall-iżvilupp tal-vitamina D, tant meħtieġa għall-ġisem tal-bniedem, tista 'tkun qattiel reali għall-ġilda. L-espożizzjoni eċċessiva għax-xemx mingħajr l-użu ta 'aġenti protettivi speċjali twassal għal tixjiħ prematur u deidrazzjoni tal-ġilda, dehra ta' pigmentazzjoni u anki kanċer. Mill-dawl tax-xemx dirett, xagħar u għajnejn isofru, għalhekk ma ninsewx fuq il-headdress u n-nuċċalijiet tax-xemx. Tgħallem kif suppost tagħżel krema protettiva skont it-tip tal-ġilda u tinsiex tieħuha miegħek mal-bajja.
Nuqqas ta 'rqad
Anke lejl bi sodda waħda jista 'jħalli marka fuq il-wiċċ fil-forma ta' ċrieki skuri jew boroż ikrah taħt l-għajnejn. Dak li nistgħu ngħidu dwar nuqqas kostanti ta 'rqad! Idealment, persuna teħtieġ 8 sigħat ta 'serħan bil-lejl sħiħ biex tirrestawra kompletament il-funzjonijiet kollha tal-ġisem. L-aħjar ħin biex torqod huwa minn 21 sa 22 tnejn filgħaxija. Huwa matul dan il-perjodu li ċ-ċelluli huma mġedda u l-proċessi metaboliċi ewlenin huma mibdija. Huwa importanti li tieħu ħsieb saqqu komdu, friex naturali u l-investi dritt, biex tivventla l-kamra qabel tmur torqod u toqgħod komda joħolqu (idealment biex titgħallem torqod fuq dahrek), u mbagħad kull filgħodu se jkun verament tip u ferrieħa.
Konsum baxx ta 'ilma
Mal-ġilda kemm jista 'jkun baqgħet żgħira u supplimentari, huwa meħtieġ li tixrob kemm jista' jkun ilma matul il-jum. Ħu r-regola li tibda l-ġurnata tiegħek bi tazza ilma nadif fuq stonku vojt. Nuqqas ta 'fluwidu jwassal għal tixjiħ prematur u slagging tal-ġisem, il-formazzjoni ta' xaħam żejjed, deterjorament tal-funzjoni gastrointestinali u malfunzjonijiet fil-pressjoni arterjali.