Modi biex teħles mill-istress

Kif tista 'tipproteġi l-psyche u lilek innifsek mill-fatturi tedjanti ta' belt kbira? Allura rrid inħarrek fuq it-tifla għeżież li rnexxiela tbexxix trab għali u għeżież madwar it-tapit, fuq ċittadin li għen fuqek, u barra minn hekk, huwa jkaxkru fuq saqajk, nixtieq nisir lill-saleswoman li, matul il-ħinijiet tax-xogħol, ħelu fuq it-telefon, u il-linja tispiċċa fit-triq. Kif tegħleb l-indignazzjoni u f'din is-sitwazzjoni tagħmel profitt għalik innifsek?

Kawżi ta 'stress

Il-kawżi tal-istress huma:

• Oġġetti għaljin u prezzijiet li qed jogħlew;
• Il-qgħad u l-livell tal-kriminalità;
• Kwistjonijiet relatati mad-djar;
• Saħħa.

In-nisa huma aktar probabbli li jiġu enfasizzati mill-irġiel. In-nisa jippruvaw ineħħu l-istress tagħhom permezz tal-knitting, u l-irġiel jitneħħew mix-xorb L-istess numru ta 'nisa u rġiel itaffu l-istress, jilagħbu bit-tfal. Ukoll, in-nisa jixorbu l-pilloli, jagħmlu fjuri, jieklu, issajjar, chat fuq it-telefon, jieħdu banju jew jaqraw kotba.

L-istress huwa meta l-ġisem jirreaġixxi għall-irritazzjoni. Meta sseħħ l-istress, hemm eċċess ta 'enerġija. Il-polz u ż-żieda fir-rata tal-qalb, il-muskoli jissensifikaw. L-organiżmu jeħtieġ li jaqa 'l-'kar charge' li akkumula fiha. L-enerġija ma teqredx il-ġisem, għandek tikkalma u tidderieġi l-enerġija f'post kanal pożittiv.

Modi, kif ma tagħmilx ħsara lilek innifsek, il-kwittanza u r-rilassament

Tazza ta 'tè
Kulħadd jagħżel xarba skond it-togħma tagħhom, għax hemm ħafna varjetajiet ta 'tè. Te jikkalma n-nervituri u jista 'jieħu cheer. Allura, tè mate jgħin lill-ġisem jirkupra wara sforz fiżiku, għandu l-effett vigoruż tiegħu u jżid il-ġisem; It-te tal-ġinġer tagħti vivacity, ittaffi l-għeja, u t-te aħdar jgħin f'kondizzjonijiet depressivi, isaħħaħ is-sistema nervuża, iqajjem kuxjenza, itejjeb il-memorja.

Banana
Sustanzi li fihom il-banana, tipproduċi serotonin, li jissejjaħ ormon ta 'ferħ, jikkawża sens ta' kalma u benessri, itejjeb il-burdata. Xi nisa huma maqbuda minħabba stress u burdata ħażina. M'għandekx bżonn tagħmel dan, biss timmaġina għal mument, x'se jiġri fix-xahar bil-figura tiegħek?

Attivitajiet sportivi
Iffirma fil-ġinnasju jew fis-sezzjoni ta 'l-isport tal-logħba, per eżempju, volleyball. Wara ftit żmien tista 'tara kif il-figura tinbidel u int se ssir aktar ibbilanċjat. U jekk ma jkollokx ħin biex tmur għall-isports, imbagħad f'mument ta 'stress miżjud, agħti s-sit favorit tiegħek, mur id-dacha, tagħmel xogħol tad-dar - tindif, ħasil.

Inti ma tistax torqod sew, u lanqas tħobb sew, u lanqas taħseb sew jekk persuna tkun iddgħajfet ħażin. Ix-xemgħa tad-dawl pranzu fid-dar jew tiltaqa 'ma' nofs l-ieħor tiegħek f'ristorant. Tazza tal-inbid, ikel Delicious, għal tabella beautifully stabbiliti tgħin tinsa dwar problemi.

Ipprova nikseb distratt jekk int hit minn ġamm tat-traffiku ta 'kilometru, kju f'bank jew supermarket. L-istess irritazzjoni kollha ma taċċellerax ix-xogħol tal-kaxxa, u sadanittant, ikollok ħin biex taħseb li tista 'ssajjar għall-pranzu. Jekk tħossok imċaqlaq b'tensjoni nervuża, ħu ballun artab tal-gomma u ipprova agħmelha, dan jgħin biex jirrilassaw il-muskoli.

Il-kunfidenza u s-tranquility huma ggarantiti lil dawk li kissu. Passjonat, KISS ħelu jevoka sensazzjoni ta 'sodisfazzjon u ferħ. Hemm mod sabiħ ieħor li jgħin biex itaffi l-istress - is-sess. Minbarra l- "ormon ta 'ferħ", is-sess jagħtik rilassament fiżiku. Imbagħad int ma jkollokx is-saħħa biex tieħu reat u dwejjaq. Barra minn hekk, wieħed iħobb ma jirrifjutaxk "trattament" pjaċevoli.