Hemm nies li jistgħu jgħixu fil-paċi mingħajr ma jikkunsmaw iz-zokkor. Tista 'tissostitwixxi z-zokkor bl-għasel. Bniet li jsegwu ċ-ċifra tagħhom, jippruvaw jixorbu te mingħajr zokkor. Kulħadd jista 'jegħel lilu nnifsu minnu. Il-fatt hu li l-ħtieġa li tiekol xi ħaġa ħelwa xorta se tkun hemm. Mela jekk ma tiekolx zokkor, tista 'tiekol ħelu minflok.
Studji wrew li, bħala medja, persuna tista 'tiekol sa 20 imgħaref ta' zokkor kuljum. Huwa ħafna! Huwa veru li z-zokkor huwa hekk ta 'ħsara u mhux tajjeb li tużah? Forsi għandi nifhemha? Wara kollox, hemm ħafna miti, minħabba li aħna ma tużahiex.
Ftit dwar iz-zokkor
Iz-zokkor huwa fil-ħin tagħna prodott popolari ħafna. Minbarra li żżidha mal-kafè u t-te, tintuża fit-tisjir. Nixtiequ nżiduha ma 'diversi tipi ta' ċereali, borsch, zlazi, oġġetti moħmija, eċċ. Raġel kważi jikkonsma z-zokkor billi jiekol.
Preċedentement, iz-zokkor ġie estratt biss mill-kannamieli taz-zokkor. Imma issa huma ħielsa mill-pitravi taz-zokkor. Madwar 60% ta 'zokkor fid-dinja jipproduċi l-kannamieli, u 40% tal-pitravi. Iċ-zokkor fih sucrose pur. Huwa assorbit fi ftit minuti fil-ġisem, peress li immedjatament jiddekomponi fructose tal-iglukose. Huwa sors tajjeb ta 'enerġija għal persuna. Madwar 100 gramma ta 'zokkor -410 kaloriji. Zokkor huwa karboidrat purifikat faċilment assimilat.
Persuna madwar ġimgħa tiekol 1 kg ta 'zokkor. Aħna jaqbżu n-norma tal-konsum tiegħu bi kważi tliet darbiet. Il-konsum ta 'kuljum taz-zokkor m'għandux jaqbeż il-50 g. Imma anki jekk ma tixrobx te jew kafè biz-zokkor, allura fiha wkoll ikel ieħor li possibilment tikkonsma.
Zokkor huwa l-marka tiegħi ta 'eroina
Aħna ntużaw għall-fatt li z-zokkor huwa biss trab abjad. Jiġifieri, ma rridux nibdluha. Aħna ntużaw għall-ħlewwa tagħna u aħna ma nħelsu minnha. Hija dipendenza. Fil-fatt, studji wrew li dan il-prodott jikkawża dipendenza fil-bnedmin. Meta persuna tikkonsma isahar, il-bidliet iseħħu fil-moħħ li huma simili għall-effetti tal-kokaina, in-nikotina u l-morfina.
Allura tista 'tgħid b'mod sikur li z-zokkor huwa d-droga tiegħek. Int trid taqbel li huwa diffiċli ħafna li tirrifjutaha jekk tkun ilek tużah għal żmien twil. Jew pjuttost sempliċement impossibbli. Te tidher tant insipida mingħajr zalzett. Minnha biex tirriżulta tibda u int xorta żid slike vchay.
Iz-zokkor mhux biss trab abjad, huwa wkoll kannella, zokkor tal-palm u tal-kannamieli, kif ukoll fruttożju, ġulepp tal-qamħ, għasel, lattosju, zokkor mhux maħdum, destrosju, eċċ.
Dijabete miz-zokkor
Waħda mill-kunċetti żbaljati l-aktar popolari ta '"zokkor" hija li d-dijabete tista' tkun ikkawżata minħabba l-konsum taz-zokkor. Per eżempju, id-dijabete ta '2 snin - l-aktar komuni. Huwa kkawżat minn overeating. U aħna nirreferu mhux biss biz-zokkor, iżda sempliċiment ikel xaħmi, moqli, eċċ.
Minħabba li tiekol ħafna ikel, il-ġisem għandu jipproduċi aktar glukożju. U dan jikkawża konsegwenzi negattivi. Jiġifieri l-ġisem irid iżid il-produzzjoni ta 'l-insulina. Maż-żmien, numru eċċessiv ta 'insulina jaffettwa l-funzjonament tas-sistema kollha kemm hi. Jiġru fil-ġisem, u dan iwassal għall-fatt li l-frixa ma tistax tipproduċi l-ammont korrett ta 'insulina.
Ħafna zokkor - ħafna xaħam!
Iz-zokkor ma fihx fibra, vitamini jew xi mikroelementi, biss karboidrat vojt. Imma minn kikkra kikkra taz-zokkor kuljum int mhux ser teħel. Ħafna nisa jemmnu li jekk iċedu kompletament iz-zokkor, jistgħu jitilfu l-piż. Mhuwiex hekk, għeżież nisa.
Mill-konsum taz-zokkor f'ammont moderat ta 'piż mhux miżjud. Iz-zokkor għall-kontenut ta 'kaloriji huwa kważi l-istess bħall-proteina tas-soltu. Jekk tirrifjuta li tiekol iz-zokkor u ma terġax timla b'xi prodott ieħor, allura persuna tħoss tqassim, għeja u anke ġuħ.
Il-zokkor jiġi depożitat fil-fwied fil-forma ta 'glycogen. U meta r-riservi jeċċedu n-norma, iz-zokkor jiġi depożitat f'tessuti mxaħħma. Normalment jidher fuq l-addome u l-koxox. Għalhekk, aħna nikkonkludu li hemm zokkor, iżda se jkun tajjeb anke dakinhar.
Zokkor iwassal għat-tixjiħ
Irrid ngħid li din hija invenzjoni. Kif nista 'nikber minn zokkor? Imma din hija dikjarazzjoni vera. Jekk tikkonsma ammont kbir ta 'dan il-ħlewwa, imbagħad qabel il-ħin tiegħek, it-tikmix se jidher fuq wiċċek.
Il-kollaġen jgħin lill-ġilda tagħna tħares żgħira, hija proteina naturali. Tagħmel il-ġilda tagħna elastika u lixxa. Iżda meta tgħaqqad ma 'zokkor fil-ġisem, titlef il-propjetajiet tagħha. Allura nistgħu nassumu li lanqas ma huwa prodott. Minħabba dan, xi tfajliet fl-20 diġà jidhru qodma ta '28 sena.
Nirrakkomandaw li tnaqqas il-konsum taz-zokkor u li tuża prodotti kożmetiċi bil-collagen Huma jgħinu biex terġa 'tpoġġi l-ġilda u tagħmlu bla xkiel u sabiħ.
Iz-zokkor fil-ħelu u l-frott huwa differenti
Teorija interessanti. Iżda fil-fatt, dak fil-ħelu, dak iz-zokkor huwa l-istess fil-vodka. U biex tkun aktar preċiż, huwa fruttożju. Sempliċement fil-frott għad hemm ammont kbir ta 'vitamini, oligoelementi u ftit zokkor. Iżda fil-ħelu hemm kważi zokkor wieħed u m'hemm l-ebda vitamina. Speċjalment iz-zokkor huwa maħruq b'mod konfet u jżid il-glukożju fid-demm.
Mela jekk trid delizzjuż u ħelu, imbagħad tiekol frott aħjar minn kandju. Togħma u utli!
Zokkor huwa assoċjat ma 'iperattività fit-tfal
Preċedentement, bosta pedjatri jemmnu li r-raġuni għal iperattività fit-tfal kienet il-konsum taz-zokkor f'eċċess. Iżda riċerka riċenti wriet li dan huwa qarrieqi. Huwa r-rilaxx ta 'adrenalina li tikkawża iperattività.
Jekk dan huwa possibbli, nirrakkomandaw li tnaqqas il-konsum taz-zokkor tiegħek għall-massimu. Ma tistax teskludiha kompletament. Minħabba li fi kwantitajiet żgħar, huwa tajjeb għall-ġisem. Biss ma tiekolx kandju, ħalib ikkondensat, ġamm, eċċ. Jekk mhux impossibbli li tgħix mingħajr zokkor, allura xi kultant tista 'tħabbat ruħek ma' ċikkulata morra.