Ir-raġunijiet għad-dehra tal-akne huma ħafna, iżda dawk ewlenin huma mnaqqsa għal disturbi ormonali fil-ġisem u nuqqas ta 'konformità mad-dieta. Disturbi varji ormonali adolexxenti, bidliet matul is-snin ta 'tranżizzjoni, matul il-menopawża - dan kollu jwassal għall-fatt li l-assorbiment ta' androġeni fuq il-ġilda jinkiser, li jirriżulta f'iktar sekrezzjoni ta 'glandoli sebċi b'infjammazzjoni simultanja tal-ġilda, imblukkar tal-glandoli, u dan kollu jwassal għall- u akne.
L-akne fuq il-wiċċ mhix problema biss fl-adolexxenti. Studji riċenti juru li n-nies fid-dieta li jippredominaw il-patata, il-Fries Franċiża, il-laqx, il-hamburgers. Spiss jidhru fuq il-wiċċ ta 'l-akne u pimples. Ix-xjentisti għal żmien twil raw lill-aboriġini mill-gżira tal-Ginea Ġdida u sab li ħadd mir-residenti ma kellu l-akne.
Huma sabu li r-residenti fid-dieta għandhom prinċipalment frott, ħxejjex u ikel b'ħafna proteini, iżda kważi m'hemmx prodotti tal-ikel bħal ross, għaġin, ħobż, ħlewwiet, eċċ, b'ħafna karboidrati; Huma għandhom nutrizzjoni ta 'karboidrati baxxi.
Imma fid-dieta tagħna hemm dawn l-ikel ta 'karboidrati għoljin b'mod sħiħ; karboidrati li jaqbżu l-eċċess fil-ġisem, parzjalment użat, u parzjalment akkumulat fil-forma ta 'akkumulazzjoni ta' xaħam, li jwassal għall-obeżità. Still dawn il-karboidrati jgħollu l-livell ta 'l-insulina fid-demm u dan huwa dak li jikkontribwixxi għad-dehra ta' l-akne u l-akne fuq il-wiċċ.
Biex issolvi dawn il-problemi, tista 'tuża dieta baxxa tal-karboidrati jew ibdel il-prodotti tad-dieta li għandhom karboidrati sempliċi, għal ikel b'ammont moderat ta' karboidrati kumplessi. Per eżempju, minflok ir-ross abjad tuża ross kannella jew kannella, minflok ħobż abjad ħu ħobż sħiħ, eċċ. Bħala riżultat, issolvi din il-problema, u anki l-kulur tal-ġilda se jtejjeb b'mod sinifikanti.
Fil-każ ta 'nuqqas ta' konformità mad-dieta, meta l-korp iżid il-fermentazzjoni, il-formazzjoni ta 'tossini, li twassal għal inibizzjoni tal-fwied. Bħala riżultat, id-ditossifikazzjoni sseħħ meta l-batterji jibdew jitneħħew b'mod attiv mill-ġisem mill-ġilda u, bħala konsegwenza, id-dehra ta 'punti infjammatorji u akne.
Bħala riżultat ta 'disturbi fl-ikel, b'mod partikolari l-eċċess ta' ikel karboidrat, il-fermentazzjoni fl-imsaren tiżdied, u ż-żieda ta 'kuluri artifiċjali u preservattivi twassal għad-dehra ta' difetti fuq il-ġilda u ż-żaqq. F'każ ta 'problemi fuq il-ġilda, l-allerġija għandha rwol importanti, u minħabba f'hekk ir-raxxijiet jidhru.
Allura x'tip ta 'dieta għandek issegwi biex teħles mill-akne għal dejjem? Mhuwiex biżżejjed biex jixtru prodotti għaljin għall-kura tal-ġilda, għandna bżonn approċċ integrat, u n-nutrizzjoni għandha rwol importanti f'dan.
L-ewwel ħaġa li għandek bżonn tirrestawra l-operazzjoni normali tal-musrana. Jekk l-organu ta 'persuna ma jlaħħaqx max-xogħol tiegħu, il-ġilda tieħu xi wħud mill-funzjonijiet. Jekk persuna ssofri minn nefħa, dan ifisser li l-intestini huma iffermentati u jiddekomponu l-ikel. U mbagħad il-ġilda tasal għand is-salvataġġ, u tieħu xi wħud mill-funzjonijiet. Permezz tal-pori tal-ġilda, tneħħi t-tossini, li twassal għad-dehra ta 'l-akne. Għalhekk, fl-ewwel lok, issolvi l-problema bl-intestini.
Għat-tindif mill-gagazza kull filgħodu, ixrob soluzzjoni mielħa ta 'ilma, li għaliha tieħu 1/3 kuċċarina żgħira ta' melħ u ddilwixxiha f'200 ml ta 'ilma. Wara dan, wara 30 minuta, ixrob 1 tazza kefir, preferibbilment b'livell baxx ta 'xaħam. L-ilma mielaħ jiġbor it-tossini kollha, u kefir, li jinnewtralizza l-melħ li jifdal, se jżid mal-intestini l-batterji ta 'benefiċċju tal-ħalib qares. Naturalment, mhux se jkun hemm titjib immedjat, jieħu madwar 2 ġimgħat ta 'tindif regolari ta' l-intestini bl-ilma u kefir.
Iżda, biex tgħin l-imsaren jiġu mnaddfa, għandek tipprova ma terġax tħaddimha, li jfisser li għandek bżonn taħseb bir-reqqa fuq il-firxa tal-ikel tiegħek. L-ikel rikk fil-fibra (kaboċċi, għeneb, pruna, rabarbru), li jgħinu biex jeliminaw il-stitikezza, ikunu rilevanti hawn. Tirranġa ruħek darba fil-ġimgħa għal ġurnata tal-ikklerjar u t-tindif. Tinsiex dwar varjetà ta 'ċereali: qamħ saraċin, ħafur, ross u inqas ta' spiss ix-xgħir tal-perla. Dan ġeneralment għandu jkun id-dixx # 1 tiegħek. Se jkun ħobż utli, jew ċereali jew segala.
Flimkien mal-majjal fuq il-mejda għandhom ikunu preżenti prodotti tal-ħalib qares, li jgħinu d-diġestjoni aħjar ta 'l-ikel.
Utli għall-ġisem u laħam, iżda biss dgħif u faċilment diġestibbli. Tiġieġ, fenek, ċanga, iżda mhux majjal.
Tal-likwidi huma ilma minerali partikolarment utli, te aħdar, meraq. Għalkemm l-ilma pur sempliċi jista 'jkun ta' benefiċċju għall-ġisem, xorta tixrob mill-inqas 2 litri kuljum, fis-sajf-3.
Post speċjali ta 'unur huwa li nieħu t-tewm fuq il-mejda tiegħek; li għandu proprjetajiet batteriċidali, jiddisinfetta l-ġisem kollu, inkluż il-ġilda. Żidha aktar spiss fl-ikel. Ġinġer indispensabbli, li jnaddaf id-demm u jżid l-immunità. Ukoll, il-lumi hija familjari għalina minn żminijiet antiki ħafna. Aħjar minnu, l-ebda prodott ma jista 'jlaħħaq mal-assorbiment mill-ġdid ta' xaħmijiet fil-ġisem. Il-karrotti, li fihom il-vitamina A, jagħtu dehra sana lill-ġilda.
Sabiex ma tkunx itturmentat bil-mistoqsija ta 'liema dieta għandek tosserva sabiex teħles mill-akne, ftakar ftit regoli. Kun żgur li jkollok ikel sħun darba kuljum. Ma jimpurtax jekk huwa l-ewwel dixx jew garnish, l-iktar ħaġa importanti hi li l-ikel huwa frisk. Iddiversifika l-ikel billi tbiddel il-patata bl-għaġin, bir-ross bit-trab. Ibdel il-laħam ta 'tip għall-ieħor. Darba kuljum fuq il-mejda tiegħek għandha tkun insalata u frott. U l-ebda gazzetta, sett tat-TV waqt li tiekol; xejn m'għandu jnaqqas mill-ikel.
Gruppi ta 'Vitamini B li huma fi kwantitajiet kbar fil-fwied tal-merluzz, pitravi, insalati, se jgħinu fil-prevenzjoni tal-akne. Iż-żingu, misjub fin-negozju tal-frott tal-baħar, il-vitella, it-tjur, jipprevjeni ż-żieda tal-grease tal-ġilda. Elimina l-alkoħol mid-dieta tiegħek: tista 'tfixkel il-metaboliżmu minerali fil-ġisem.