Fil-ħin tagħna huwa diffiċli ħafna li ssib nies b'saħħithom. Kull persuna ħolm li tqum fi stat b'saħħithom b'saħħtu, fi spirti eċċellenti, iżda, sfortunatament, ftit biss jistgħu jegħleb dan l-istat. Ftit nies jippruvaw b'xi mod jibdlu l-mod ta 'ħajja tagħhom: biex ikunu ittemprati, biex jieklu dritt. Illum hemm mod eċċellenti ta 'ebusija, li huwa aċċessibbli għal kull persuna. Dan huwa doċċa tal-kuntrast, li hija utli ħafna għal persuna. Kull dar għandha banju u doċċa. Imma ftit nies jafu x'inhu utli għal doċċa tal-kuntrast. Minnu ħafna tajjeb. Din il-proċedura tista 'tintuża malajr ħafna, sabiex in-nies li jieħdu doża ta' kuntrast wara ftit xhur jibdew iħossuhom ħafna aħjar.
Kemm hu utli l-doċċa?
Mhux in-nies kollha jistgħu jiddeċiedu fuq doċċa tal-kuntrast. Fl-ewwel jiem ta 'l-użu tad-doċċa, m'hemm l-ebda sensazzjonijiet spjaċevoli, iżda biss ċertu skumdità u tensjoni. Din il-proċedura tgħin perfettament biex tħeġġeġ il-ġisem tagħna, issaħħaħ is-sistema immuni, ittejjeb ħafna l-ġilda u l-provvista tad-demm, u tgħin biex jitilfu l-piż u saħansitra teħles mill-cellulite. Ħafna minna huma għażżien li jieħdu doċċa tal-kuntrast u għaldaqstant issib bosta raġunijiet biex ma teħodhiex. Sabiex tibda tieħu doċċa tal-kuntrast, trid tkun taf aħjar dwar il-vantaġġi u l-iżvantaġġi kollha tagħha.
Id-doċċa tal-kuntrast tista 'tagħti lill-ġisem tal-bniedem l-għajxien, l-enerġija u l-protezzjoni kontra l-irjiħat. L-ewwelnett, huwa t-taħriġ tal-ġisem tagħna. Meta tużah, il-muskoli, il-bastimenti, iċ-ċelluli, il-kapillari tagħna, kif ukoll dak kollu li jinsab fil-ġisem tagħna u l-ġisem tagħna, jitħarrġu perfettament. Ħafna aktar malajr tibda sseħħ u l-metaboliżmu, u dan ifisser li l-piż żejjed jittardja qasir ħafna. Bil-akkoljenza kostanti ta 'doċċa kontrastanti, il-ġisem jista' jaħarqu l-kaloriji kollha li jidħlu fil-ġisem, u l-ġilda hija muskoli flabby, dawn isiru elastiċi. Iżda għal dan għandek bżonn tagħmel sforz. Massaġġi bi ġettijiet ta 'ilma li jaqtgħu, tista' tagħmel tip ta 'movimenti ċirkolari fuq il-warrani u l-istonku.
Id-doċċa tal-kuntrast trid tieħu mhux in-nies kollha, iżda kollha minħabba l-fatt li d-doċċa tagħti sensazzjonijiet skomdi. In-nisa jiddeċiedu li jieħdu ruħ bħal din hija ħafna iktar diffiċli, minħabba li l-ġilda tagħhom hija irqaq ħafna u aktar sensittiva. Madankollu, ta 'min jinnota li sensazzjonijiet spjaċevoli jinħassu biss fil-bidu tad-doċċa, allura l-ġisem jibqa' jintuża, u m'għandekx tħosshom. Wara diversi riċevimenti ta 'doċċa kontrastanti, isir vizzju u jsir ġinnastika. L-aħjar huwa li tintuża lir-ruħ fis-sajf, sabiex fix-xitwa tħossok ħafna aħjar u aktar b'saħħtu.
Kif tieħu doċċa tal-kuntrast b'mod korrett?
Sabiex tkun taf kif suppost tieħu doċċa tal-kuntrast, trid tkun taf eżattament liema doċċa tal-kuntrast hija utli u l-użi prinċipali tagħha. L-ewwel, tikkalma u ttejjeb. Imbagħad għandek issib xugaman oħxon, ipprova li ma tagħmilx offerta, iżda viċi versa. Ħu doċċa tal-kuntrast, u wara għandek teħel lilek innifsek b'movimenti enerġetiċi biex tiżdied iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-ġisem. Waħda mill-kundizzjonijiet mandatorji ta 'din il-proċedura hija kiesaħ. Wieħed iżomm f'moħħu li fil-bidu l-ilma għandu jkun sħun, u mbagħad ħafna aktar sħun. Żidha gradwalment, it-tisjir mhuwiex meħtieġ fi kwalunkwe każ.
Il-ġisem tiegħek m'għandux ikun tens, imma rilassat. Poġġi taħt l-ilma sħun għal madwar minuta, u mbagħad ixgħel sew l-ilma kiesaħ. Taħtha għandek toqgħod itwal. Aħħar it-temperatura gradwalment, bil-mod. Ibdel it-temperatura ta 'l-ilma matul ix-xahar. Waqt doċċa waħda, ibdel it-temperatura ta 'l-ilma 4 - 5 darbiet, finitura d-doċċa bl-ilma kiesaħ, u mbagħad tarmi xugaman mhux maħduma għall-ħmura tal-ġilda.
Tpoġġix ir-ras taħt doċċa tal-kuntrast, anki persuna b'saħħitha. Inkella, jistgħu jinqalgħu qtugħ qawwi tal-pressjoni, jew proċess kiesaħ jew xi proċess infjammatorju ieħor. Matul id-doċċa, għandek tgħaddi minn sieq għall-oħra sabiex is-saqajn tiegħek jistgħu jiksbu s-sehem tagħhom ta 'l-enerġija. Id-doċċa tal-kuntrast għandha tittieħed kuljum, kull meta jkun possibbli 2 darbiet kuljum. Jekk tħossok dgħajjef fil-ġisem tiegħek, imbagħad inti għandek bżonn tkompli twettaq il-proċeduri. Fuq kollox, din hija r-regolarità ta 'din il-proċedura.
Fi ftit ġimgħat il-ġisem u l-immunità tiegħek se jsiru ħafna aktar b'saħħithom, l-attività tas-sistema endokrinali titjieb b'mod notevoli, u l-kundizzjoni tal-muskoli u l-vini tad-demm titjieb. Tinduna li l-ġilda fuq il-ġisem se ssir ħafna iżgħar, friska, terġa 'ssir elastika u bla xkiel. Matul l-adozzjoni ta 'din il-proċedura, il-ġilda tiegħek tagħmel ftit ġinnastika. L-ilma sħun jaħdem tajjeb fuq il-pori - huma miftuħa, u b'ilma kiesaħ huma jagħlqu. Bi doċċa tal-kuntrast, it-tossini u t-tossini kollha huma eliminati mill-ġisem, u huwa għalhekk li l-ġilda ssir aktar b'saħħitha. Il-mard mhux se jolqot lilek għal żmien twil.
Ħsara lill-ruħ kontrarju.
Il-ħsara ta 'ruħ kontrastanti hija biss li xi wħud joqogħdu ħażin. Għall-korp ta 'ħafna nies, l-ilma kiesaħ huwa ħafna stress. Għalhekk, ħafna erwieħ bħal dawn huma strettament kontra-indikati. Kull organiżmu jġorrha bil-mod tiegħu. Qabel ma tieħu doċċa tal-kuntrast, inti aħjar tikkonsulta mat-tabib tiegħek sabiex ma jkunx hemm konsegwenzi spjaċevoli.