Huwa biss fil-poeżiji li l-bidu tax-xitwa jilqa 'b'sodisfazzjon: "Winter, peasant, triumphing ..." minn Alexander Pushkin. U fil-fatt, kull wieħed minna jħossu skomdu kompulsiv minħabba temp kiesaħ fit-toroq. L-esperti Ewropej ipproponew diversi modi sempliċi li jgħinu biex jifilħu l-problemi li jakkumpanjaw l-istaġun tax-xitwa mingħajr ħafna sforzi u spejjeż.
M'għandekx iżżejjed fuq l-abitazzjoni
Ħadd ma jargumenta - l-appartament għandu jkun komdu. Ir-reġim tat-temperatura fil-medda minn 18 sa 20 grad C huwa meqjus sħun u komdu, għalhekk is-sħana żejda eċċessiva twassal biss għal spejjeż mhux ġustifikati. Iktar ma jkun perikoluż ieħor - meta tkun barra minn appartament sħun, steamed out, qabża fit-triq, imbagħad minħabba waqgħa qawwija fit-temperatura, il-bidliet fil-kapillari tad-demm li jipprovokaw il-marda ta 'Raynaud huma attivati - spasma ta' bastimenti żgħar (il-ġilda mqaxxra billi tkessaħ fuq l-idejn u uġigħ qawwi hija biss manifestazzjoni Marda ta 'Raynaud).
Tixrobx tè tradizzjonali u kafè (fihom il-kaffeina)
Xorb kafè sħun biex iżommu sħun għal żmien twil - sfortunatament, dan huwa delużjoni profonda. Għall-ewwel, tazza tal-kafè jew tat-te ser tintefa 'int, imma biss għal żmien qasir. Imbagħad, il-kaffeina li tinsab fix-xarba timblokka r-riċetturi fil-vini u tevitahom milli jikkuntrattaw fil-kesħa. Imma jekk il-bastimenti jibqgħu mkabbra, huma jagħtu s-sħana aktar malajr, bħalma huma l-liġijiet tat-termofiżika. Għalhekk, huwa preferibbli li tixrob infużjonijiet erbali fix-xitwa.
Ħu idejk mill-bwiet tiegħek fit-triq
Fuq triq kiesħa, aħna awtomatikament shove idejn fil-bwiet ta 'pants jew ġkieket. Iżda tagħti attenzjoni, aħna kemm fil-bwiet, u fil-kesħa aħna għafas u unclench swaba. Dan huwa ħafna iktar korrett minn sempliċement li tpoġġi l-idejk fil-bwiet tiegħek u tixxeblek b'mod idjotaċi, biex tnaqqas it-toroq. Imma jkun saħansitra aktar għaqli li l-idejn mingħajr xkiel jitpoġġew. Grazzi għal dawn it-tekniki kollha, tista 'ttejjeb il-fluss tad-demm f'oqsma li jiġġeneraw sħana tal-ġisem.
Il-brieret tas-suf maħdumin bil-labar mhumiex meħtieġa
Iva, ġie ppruvat li l-brieret tan-nagħaġ aħjar iżommu s-sħana aħjar minn kpiepel tas-suf. Sa tletin fil-mija tas-sħana tintilef mill-wiċċ tar-ras, inklużi l-widnejn, il-ħalq u l-imnieħer. Għalhekk, bil-mod, għandek bżonn tixtri dawk il-mudelli ta 'brieret li jkopru l-widnejn. Nagħaġ jiżola aħjar l-arja sħuna, iżommha taħt il-kappell.
Nifs 'il barra permezz ta' l-imnieħer
It-tobba javżawna li meta jiġbdu, l-imnifsejn u sinus ta 'l-imnieħer jistgħu jsaħħnu l-arja li tgħaddi ġol-pulmuni. Għalhekk, meta l-ħalq jieħu nifs, il-mekkaniżmu tat-tisħin bl-ajru ma jaħdimx, l-effett tat-tisħin ta 'l-arja jintilef. Trid tħossok aktar sħun - tieħu n-nifs mill-imnieħer tiegħek.
M'għandekx ażżma li twaħħal is-saqajn tiegħek fuq radjatur sħun
F'temp kiesaħ, il-ġisem inaqqas il-fluss tad-demm għall-estremitajiet. L-ortopedisti jirrakkomandaw li jħallu mill-inqas ftit minuti ta 'żraben madwar ir-radjatur jew it-tqegħid ta' l-istivali tagħhom fuq ir-radjatur. Fl-uffiċċju huwa mixtieq li jkun hemm it-tieni par ta 'żraben. Tasal biex taħdem, tista 'tbiddel żraben f'wiċċ sħun u b'hekk ma titlefx is-sħana tal-ġisem.
Uża krema moisturizzanti
F'temp kiesaħ, għandek bżonn biss li tuża kremi moisturizing. Il-ġilda ssir infjammata u titlef iktar sħana, barra minn hekk, id-dermatite tista 'tiżviluppa, li ma ssuspettajtx f'temp normali.
M'għandekx tqatta 'x-xitwa mid-dar waħedha, bħal tbatija fi den
Solitudni Soċjali jagħmilna jħossu l-kesħa tax-xitwa ħafna iktar qawwi milli kieku kkomunikajt u qattgħu żmien mal-ħbieb. Mixja sħiħa ta 'impressjonijiet pjaċevoli ser tħossok aktar sħun. Is-sentiment ta 'iżolament soċjali fih innifsu jagħti stima aktar baxxa tat-temperatura tal-kamra. Tistieden lill-klijenti tiegħek, il-komunikazzjoni fl-appartament tiegħek tagħti l-istess riżultat pożittiv.