Imma jekk immorru minn kliem għal atti, insibu li kultant aħna lilna nfusna ma nafux liema proċedura tkun adattata għalina aktar f'din jew f'dik is-sitwazzjoni. U allura mhux biss it-tip ta 'ġilda jew il-preferenzi personali tagħna. Il-proċeduri ta 'SPA huma tant effettivi, u n-numru tagħhom jiżdied b'mod mgħaġġel li ma jfixkilx li jkun jaf kif kull wieħed minnhom jaffettwa mhux biss l-apparenza tagħna, iżda wkoll il-benesseri tagħna. Jidher li wasal iż-żmien biex issolvi l-aktar popolari u għażel l-aktar adatt għalik innifsek!
L-ewwel ħaġa li tiġi f'moħħna hi, ovvjament, banju Russu. Aħna nieqfu d-deskrizzjoni tad-dettalji tekniċi tal- "preparazzjoni" tal-fwar u immedjatament nipproċedu għall-kwistjoni. Il-banju Russu bil-fwar imxarrab perfettament jisħon il-ġilda (temperatura ottimali 60-70 ° C), isaħħaħ l-għaraq, jippromwovi t-tossini u għandu effett pożittiv fuq il-ġilda, li jipprovdi l-irtirar ta 'xaħam akkumulat mill-pori, imqabbad mill-kanali tal-glandoli sebaceous. Banjijiet tal-fwar lokali li tagħmel biex tnaddaf il-ġilda żejtnija tal-wiċċ huma tajbin, imma jekk għandek issolvi problemi bl-akne jew titlef xaħam żejjed, allura l-banju Russu huwa l-aħjar soluzzjoni għal dawn il-problemi. Barra minn hekk, meta jinħaslu f'banju, il-ġilda hija steamed, sabiex iċ-ċelluli mejta tal-epidermide jitneħħew bil-mod u b'mod naturali, il-wiċċ tal-ġilda jitnaddaf faċilment, u l-ġilda għalhekk issir iżgħar eżatt qabel l-għajnejn.
Miżuri ta 'sigurtà
Il-ħaġa ewlenija hija li tkun taf żgur li s-sistema kardjovaskulari tiegħek timmarka bħal arloġġ, u l-ġisem ma jbatix minn mard kroniku tal-kliewi, ġinekoloġiku, gastrointestinali, pulmonari jew tal-ġilda.
Sigrieti żgħar
Ipprepara ruħek matul iż-żjara tal-banju waħda mill-fito-te favoriti tiegħek. Xorb tat-te huwa multa, iżda l-weraq tat-te tal-ħxejjex jistgħu jintużaw ukoll bħala lotion. Għal ġilda kkombinata hija l-aħjar infużjoni ta 'chamomile ta' kimika u weraq tal-pjantaġġini.
Il-fwar sħun niexef fis-sawna Finlandiża jaffettwa l-ġilda kemmxejn differenti mill- fwar imxarrab fil- banju Russu, iżda l-kontra-indikazzjonijiet huma prattikament l-istess. U jekk int xorta tista tieħu doċċa qabel is-sawna permezz ta 'ġel, imbagħad qabel is-sawna huwa aħjar li tlaħlaħ sewwa bl-ilma (u fl-ebda każ m'għandek tuża tqaxxir qabel il-proċedura!) Sabiex ma aħselx is-saff protettiv tal-ġilda, Imbagħad.
Miżuri ta 'sigurtà
L-arja fis-sawna hija pjuttost sħuna (sa 100 ° C), u nies bi ġilda xotta kultant jilmentaw b'sens ta 'pressjoni fiż-żona tal-wiċċ. Il-glandoli sebaceous jaħdmu f'modalità ta 'forza maġġuri, minħabba li l-ġisem ifittex li jipproteġi l-ġilda sensittiva milli jinxef iżżejjed. Anke għall-imħabba sħuna ta 'din il-proċedura, mhux meħtieġ li jiġu organizzati testijiet estremi bħal dawn għall-ġilda. Jekk dawn is-sentimenti jseħħu kull darba li inti fil-sawna, aħseb dwar għażliet alternattivi ta 'SPA.
Sigrieti żgħar. Dawk li għandhom ġilda jirreaġixxu mingħajr tfixkil għall-ftuħ ta 'fwar niexef, l-esperti jagħtu parir lis-sawni wara t-tieni sejħa biex titqaxxar id-dawl għall-wiċċ u l-ġisem, tħallat 100 g ta' żejt taż-żebbuġa bi 2 tablespoons ta ' Żejt veġetali jista 'jiġi sostitwit bil-krema (bil-ġilda sensittiva) jew krema qarsa (man-normal).
Phytosauna, li, skont id-disinn, tissejjaħ Siberja jew Tibetan, hija varjant kompatt ta 'kamra tal-fwar tal-injam għal persuna waħda. Kamra tal-fwar simili tixbah fil-forma ta 'barmil enormi jew sider ġgant. L-istim jiġi mitmugħ fil-phytosauna minn pajp speċjali u jsaħħan b'mod indaqs il-ġisem u l-ħitan interni tal-kamra tal-fwar. Ħafna drabi għal tali phytosauna tuża injam ta 'ċedru ta' valur, magħruf għall-proprjetajiet utli tiegħu. Meta msaħħna, komposti volatili ta 'l-injam jevaporaw attivament, li għandhom effett ta' fejqan fuq il-ġilda u l-passaġġ respiratorju.
Mill-mod, tista 'tieħu doċċa qabel phyto-saunas skond ir-regoli kollha - reġim ġentili u flessibbli ta' umdità u temperatura ta 'din il-proċedura SPA huwa pjuttost possibbli.
Is-sessjoni ta 'warm-up tieħu 20-30 minuta. Fi żmien 5-7 minuti, it-temperatura fil-fitosauna titla 'sa 40-50 Ċ. Mill-bqija, il-phyto-te jista' jaħdem sew f'kundizzjonijiet niexfa kif ukoll f'baqar. Miżuri ta 'sigurtà. Is-sigriet tagħhom jinsab fil-fatt li fil-phytosauna l-ġisem qed jittajjar, u r-ras hija barra. Tali approċċ jeskludi t-tagħbijiet tal-fwar fuq il-vini tad-demm tal-passaġġ respiratorju tal-moħħ.
Sigrieti żgħar
Din il-proċedura taħdem tajjeb għal applikazzjonijiet kumplessi. L-istim, miksub għall-phytosauna, huwa magħmul minn ħwawar speċjali f'infezzjonijiet. Jekk inti tikkonnettja ma 'dan, pereżempju, tè minn ġabra simili ta' ħxejjex aromatiċi u massaġġi magħmulin minn balzmi jew żjut ippreparati kollha fuq l-istess bażi grassy, allura l-effett tal-fitosauna se jiżdied b'mod notevoli.
Madankollu, tista 'tipprepara, per eżempju, żejt tal-massaġġi li huwa tajjeb għat-tip tal-ġilda tiegħek. Biss ma ninsewx li tieħu kont tas-sensittività personali għal dawn jew dawk iż-żjut. Il-bażi tat-taħlita tal-massaġġi hija 50-70 g ta 'żejt taż-żebbuġa. Għall-ġilda żejtnija, huwa aħjar li żżid ma 'din il-bażi 3 qatriet ta' żejt tal-kannella, lumi u wormwood. Għal niexef - skond l-istess skema, tista 'żżid il-butir tal-kawkaw, l-ewkaliptu u ż-żejt tal-avokado. Imma għal taħlita normali adattata ta 'żjut tal-lavanda, larinġ u r-rosmarin.
Idromassaġġi huwa wieħed mill-proċeduri salon aktar popolari. Iva, u għad-dehra ġenerali tad-dehra u l-irfigħ tal-burdata aħjar ma naħsibx.
Din il-proċedura titwettaq bl-għajnuna ta 'żennuni speċjali li jinsabu ġewwa l-banju ta' l-idromassaġġi. Tqegħid maħsub tagħhom jippermettilek li bil-mod u b'mod effettiv massaġġi oqsma problematiċi tal-ġisem. Huma dawn il-ġettijiet li għandhom effett qawwi ta 'fejqan fuq il-ġisem tal-bniedem.
Miżuri ta 'sigurtà
M'għandekx tirrikorri għal aquamassage dritt wara l-ikel - tieħu waqfa. Staqsi lit-tabib tiegħek dwar din il-proċedura jekk għandek pressjoni għolja, mard kardjovaskulari, urolitjasi, jew vini varikużi.
Sigrieti żgħar
L-effett kożmetiku ta 'dawn il-proċeduri huwa magħruf għal kulħadd: huwa espress fit-tnaqqis tal-manifestazzjonijiet ta' cellulite, korrezzjoni rotob tal-figura, kif ukoll ir-restawr tat-ton u elastiċità tal-ġilda bl-għajnuna ta 'flussi tal-ilma tal-fejqan.
L-għażla ta 'dar l-aktar popolari - aromatiċi, li huma l-aktar effettivi eżatt wara banju, sawna jew tqaxxir. L-organizzazzjoni tad-djar tagħhom mhix diffiċli, il-benefiċċju fil-ħwienet issa huwa mimli kull tip ta 'bomba fragranti, żjut u melħ tal-baħar.
Imma jekk inti tavviċina l-mistoqsija b'mod kreattiv, allura fid-dar tista 'taħseb xi ħaġa utli u pjaċevoli. Per eżempju, żid ftit nuċċalijiet ta 'frott tal-frott jew meraq tal-ħxejjex friski fl-ilma. Fix-xitwa, meraq ta 'frott taċ-ċitru, karrotti u tuffieħ huma eċċellenti. Imma hemm riċetti u aktar diffiċli. Pereżempju, dan: qoxra ta '3 larinġ għandha titnixxef, mitħunha fi grinder tal-kafè fi trab, dilwit b'tazza meraq tal-oranġjo li għadu kif ġie mbuttat (lumi, grejpfrut jew tangerine), żid 2-3 st. żejt taż-żebbuġa mgħolli u ferragħ fil-kamra tal-banju
Id-diversifikazzjoni ta 'dawn il-proċeduri tgħinek kull tip ta' scrubs, tqaxxir u maskri, li mill-għażla tagħhom għaddej mill-għajnejn. L-iktar ħaġa importanti hija li tkun taf eżattament dak li trid ix-xewqa tiegħek u x'inhi d-dritt għall-ġisem!