Merħba għall-istaġun ta 'jiem ħżiena qosra! Jekk il-weekend int l-aktar trid timtedd fid-dinja - m'intix waħdu. Skont l-aħħar dejta miċ-Ċentru Nazzjonali tal-Istati Uniti għar-Riżorsi tas-Saħħa tan-Nisa, kważi 2/3 ta 'dawk li wieġbu jesperjenzaw "dipressjoni fil-ġimgħa". Iżda dawn is-sentimenti ma jikkonċentrawx madwar il-weekend innifsu - l-istress u l-għeja jistgħu wkoll faċilment jegħlbuh f'xi ġurnata tal-ġimgħa.
Jekk għandek kundizzjoni depressiva fit - tul, l-aktar relatata ma 'relazzjonijiet ta' xogħol jew personali, x'aktarx, għandek bżonn l-għajnuna ta 'speċjalista. Imma, jekk xi ġurnata ħażina - jew ġimgħa - taffettwa direttament l-istat emozzjonali tiegħek, it-tekniki sempliċi li jgħollu l-ispirti tiegħek jistgħu jkunu l-aqwa rigal lilek innifsek f'tali żmien fi kwalunkwe staġun. It-trattament ta 'l-istat depressiv ta' persuna fiż-żmien jista 'jaffettwa l-benesseri psiko-emozzjonali ġenerali.
Ipprovdi għajnuna diżinteressata
Mod wieħed biex titjieb l-effettività tat-trattament tal-istat batut ta 'persuna huwa li tidħol f'attivitajiet soċjali. Stħarriġ imwettaq minn riċerkaturi Amerikani wera li xogħol bħal dan itejjeb 6 aspetti tal-benesseri: kuntentizza, sodisfazzjon mal-ħajja, self-esteem, sens ta 'kontroll fuq is-sitwazzjoni, saħħa fiżika u tnaqqis fid-depressjoni. L-aħjar ħin biex tibda issa huwa: xogħol matul il-vaganza tiegħek fl-orfanatrofju: dan huwa mod tajjeb biex jappoġġja lil dawk li verament jeħtieġuha. Dan se jżidlek sens tal-valur tiegħek. Jagħmlu l-volontarjat bħala waħda mill-attivitajiet prinċipali matul is-sena: kull xahar, jiddedikaw ħin biex isolvu l-problema tat-tniġġis ambjentali, pereżempju. Ser tħossok taqsam aħjar ma 'oħrajn. Dan fih innifsu jżid il-burdata.
Indirizz għal omeopatija
Biex titħaffef il-kundizzjoni b'ripressjoni minuri, tista 'tuża rimedji omeopatiċi. Agħżel waħda li, fl-opinjoni tiegħek, hija aktar adatta għall-istat depressiv u emozzjonali tiegħek.
Titjib tal-burdata:
1. Oranġjo
2. Lumi
3. Mandarin
4. Żerriegħa tal-Muscatine, geranium
6. Ylang Ylang
7. Zekka
8. Il-Rose
Tista 'żżid iż-żjut waqt il-wasla tal-banju komuni jew il-banju tas-saqajn, tapplika fil-forma ta' kompressi jew għal massaġġi. Iż-żieda ta 'żjut aromatiċi għal kremi ta' massaġġi, tista 'tikseb grad tajjeb ta' rilassament, u effett aromatherapy terapewtiku għal stat batut. Ikkonsulta lit-tabib tiegħek jekk int tqila, qed tredda ', tbati minn epilessija jew mard kroniku.
Mill-perspettiva tal-medikali orjentali, id-depressjoni hija r-riżultat tad-diffikultà tal-moviment tal-enerġija qi. Dan iwassal għal disturbi varji u sħana, u jċaħħadek mill-vitalità. Ir-riżultat? Irritazzjoni u nervi. Jekk il-kundizzjonijiet jaggravaw, is-sħana tinbidel għall-kesħa, tħossok tkessieħ żgħir, separazzjoni tal-ħajja, dwejjaq u letarġija. In-nuqqas ta 'qi jikkawża uġigħ emozzjonali. L-acupuncture jista 'jirrestawra l-moviment normali ta' qi. Mil-lat tal-punent, l-acupuncture hija pperċepita bħala stimulazzjoni tax-xogħol taċ-ċelloli tan-nervituri. Fl-istess ħin l-endorphins jiġu rilaxxati, li jagħtu sens ta 'benessri.
Studji wrew li l-acupuncture telimina s-sintomi tad-dipressjoni u tnaqqas il-bżonn ta 'mediċini, u toħloq ukoll trattament effettiv għall-istat depress ta' persuna.
Fiduċja fl-imnieħer
Dawk li jipprattikaw aromatherapy, jużaw żjut naturali biex itejbu l-ġisem u l-ispirtu, iżda jista 'l-fwieħa tagħti spinta lill-burdata tajba? Iva, jista '. Ser tħoss it-titjib immedjatament, hekk kif tiekol iż-żjut aromatiċi: dawn jaffetwaw istantanjament il-burdata tiegħek. L-ewwel ipprova ż-żejt taċ-ċitru. Se tfakkrek f'pajjiżi sħan fejn hemm ħafna xemx - din tistimula. L-istudji kkonfermaw li l-effett ta 'l-aromi taċ-ċitru jgħin biex ifejjaq l-istat depressiv, u warajh hemm bżonn ta' mediċini anqas antidepressivi.