1. Issolvi problemi flimkien.
Waqt li tipprova tħeġġeġ il-ħiliet u l-indipendenza ġodda fit-tfal, ma tarmihx fil-ħniena tad-destin f'sitwazzjonijiet diffiċli. Jekk tara li t-tifel huwa diffiċli, li għandu problemi, tkellem miegħu dwaru, jisma 'lilu u joffri l-għajnuna kollha possibbli. M'għandekx toqgħod lura milli tinvolvi lil dawk in-nies li hu jikkunsidra awtorevoli jew dawk li professjonalment jaħdmu mat-tfal, per eżempju, esperjenzati psikologi u għalliema, għall-problemi tat-tarbija tiegħek.
2. L-emozzjonijiet jeħtieġu mod kif toħroġ.
Ftakar li n-nies kollha jeħtiġilhom jeħilsu minn emozzjonijiet enormi kultant. Jekk l-adulti jistgħu jikkontrollaw lilhom infushom, allura t-tfal ma jafux kif għandhom iżommu l-emozzjonijiet taħt kontroll. Allura jeħtieġu mod kif toħroġ. Dan jista 'jkun passatemp, konversazzjonijiet sinċieri jew iż-żamma normali ta' djarju. Tifel li għandu l-opportunità li jitkellem, jirrilaxxa l-fwar, jiffaċilita ħafna aktar l-istress.
3. Ibdel it-tagħbija mentali.
Taħt l-istress tat-tfal, il-piż kollu huwa fuq il-psikja, sabiex sabiex ikun hemm żbilanċ fil-ġisem, l-attività fiżika hija meħtieġa. Barra minn hekk, l-isports jgħinu fl-iżvilupp ta 'endorfini - ormoni ta' kuntentizza, li jgħinu biex jinnewtralizzaw l-istress. Mhuwiex neċessarju li t-tfal jiġu reġistrati fit-taqsima tal-isports, speċjalment jekk ma jkunx fan kbir tal-isports. Iżda ċikliżmu, għawm, yoga, videos tista 'tkun alternattiva tajba.
4. Modalità.
Matul it-testijiet serji tal-psikja, huwa meħtieġ li l-isferi l-oħra kollha tal-ħajja jiġu ordnati. Il-kaos fir-ras u l-emozzjonijiet għandhom jimtlew b'reġim strett tal-ġurnata. Għalhekk, in-nutrizzjoni, l-irqad, l-istudju u l-mistrieħ għandhom ikunu bbilanċjati. Huwa inammissibbli taħt l-influwenza tal-istress tat-tfal li jirrifjutaw ikliet ta 'ikla, mistrieħ, irqad jew skip.
5. Tkattirx wisq bil-kura.
Kultant l-istress tat-tfal għandu impatt serju ħafna fuq il-ġisem tat-tfal. Jista 'nibda disturbi somatiċi fl-isfond ta' esperjenzi emozzjonali. M'għandekx tieħu sehem fl-awto-medikazzjoni u ttardja ż-żjara lil pedjatra u psikologu. L-aktar kmieni tibda trattament adegwat, l-aktar mgħaġġel int se tegħleb id-diffikultajiet.
6. Instill kunfidenza.
F'mumenti meta jiġri xi ħaġa spjaċevoli, anke l-adulti mhux dejjem jemmnu li d-diffikultajiet jintemmu. It-tifel / tifla, iżgħar huwa, aktar diffiċli hu jemmen fil-mitika "għada" jew "wara". Għalhekk, hu għandu bżonn l-appoġġ u l-kunfidenza tiegħek li ż-żminijiet tajba huma l-kantuniera. Kellem lit-tfal dwar il-fatt li l-ħajja mhix tajba jew ħażina biss, li l-problemi dejjem jinbidlu bil-pjaċir. Għinni nara s-soluzzjoni għall-problemi li l-wild iltaqa 'magħhom.
7. Relax.
Fi żmien meta s-sitwazzjoni żżomm lit-tfal f'tensjoni kostanti, huwa importanti li ssib modi effettivi biex tirrilassa. Jista 'jkun xi ħaġa: logħob tal-kompjuter, cartoons, komunikazzjoni mal-ħbieb, massaġġi, żjarat kafetteriji favoriti tiegħek jew imorru shopping. Agħżel il-mod li jispira t-tifel / tifla tiegħek biss emozzjonijiet pożittivi u jgħin biex jinkiseb distratt mill-problemi. Mhuwiex neċessarju, ovvjament, li nipprova nbiddlu l-ħajja ta 'wild f'btala, hekk kif jiltaqa' ma 'problemi. Just jgħallem lilu biex jara u jgawdi mumenti fil-ħajja.
Huwa importanti li wieħed jifhem li l-istress fit-tfal mhuwiex kapriċċ, mhux kapriċċ u mhux invenzjoni. Fiż-żmien diffiċli tagħna, l-istress jaffettwa lil kulħadd - adulti u tfal bl-istess mod. Xi ħadd ikollu biżżejjed pissing ta 'għalliem li jesperjenza maltempata ta' emozzjonijiet negattivi, u xi ħadd ma jistax jiġi eliminat minn problemi aktar serji. L-iktar ħaġa importanti hija li tkun allert u li ma titmexxix is-sitwazzjoni barra mill-kontroll, allura t-tifel / tifla tiegħek saħansitra jegħleb tensjonijiet serji aktar faċilment u malajr.