Jekk tħossok għajjien u irritabbli, għandek boroż taħt l-għajnejn tiegħek u tebqet il-għajnejn minfuħin, jekk għandek diversi problemi fl-istonku u problemi bil-ġilda u xagħar, allura probabbilment ikun żmien biex tieħu ħsieb is-saħħa tiegħek. Wieħed mill-aħjar modi biex iġġib il-ġisem tiegħek hu li twettaq id-ditossifikazzjoni. Speċjalment, qabel il-vaganzi tas-Sena l-Ġdida se jkun utli ħafna.
Għal ħafna sekli madwar id-dinja, in-nies jipprattikaw it-tindif tal-ġisem. Hemm ħafna modi biex nifs ġdid u n-nutrizzjoni tal-ġisem minn ġewwa: tekniki Ċiniżi, Ayurvediċi u simili. It-tneħħija tat-tossini u t-tiekol ta 'ikel tajjeb għas-saħħa, aħna nodduh ta' tossini u tossini ta 'ħsara, kif ukoll saturar bl-vitamini u elementi meħtieġa. Fil-perjodu tax-xitwa tal-ħarifa l-organiżmu tagħna huwa mgħammar b'appoġġ addizzjonali. Wara kollox, dan huwa l-perjodu ta 'diversi irjiħat staġjonali. Naturalment, tista 'tixrob il-vitamini. Iżda b'dan il-mod inti se tirrifletti l-provvisti ta 'sustanzi meħtieġa fil-ġisem, iżda ma se sseħħ l-ebda purifikazzjoni. Għalhekk, huwa aħjar li titneħħa.
Fl-aħħar tal-ħarifa u x-xitwa bikrija fuq l-ixkafef tas-supermarkets tista 'ssib diversi frott u ħxejjex utli li se jgħinu biex jitnaddaf il-ġisem. Barra minn hekk, dawn il-prodotti kollha għandhom ħafna proprjetajiet utli.
Meta u kif għandi nidhoxxi l-ġisem?
Ħafna speċjalisti jemmnu li għandek bżonn biex tnaddaf il-ġisem tiegħek b'mod kostanti. Iżda huwa rakkomandat li jsir tindif sħiħ darba fis-sena. Hemm bosta metodi. Xi wħud jipproponu li jippurifika l-ġisem individwalment, jiġifieri kull xahar biex iċċara ċertu organu (kliewi, fwied u oħrajn simili). Metodi oħra jirrakkomandaw it-tmexxija ta 'ditossifikazzjoni kumplessa. Għalhekk, huwa f'idejnek, skond liema metodu l-aħjar li tagħmel dan. Barra minn hekk, l-għażla tal-metodi għall-purifikazzjoni tal-organiżmu hija meħtieġa fuq il-bażi ta 'karatteristiċi individwali. Imma ftakar li inti ma tistax titneħħa kullimkien. Huwa pprojbit li tagħmel dan lil ommijiet li jreddgħu, nisa tqal, kif ukoll dawk li jsofru minn kanċer, tuberkolożi jew mard deġenerattiv ieħor. Mhux rakkomandat ukoll li titwettaq ditossifikazzjoni jekk għandek immunità mnaqqsa.
Dejjem tiffoka fuq l-istat tiegħek. Waqt l-istress, tista 'tipprova tindif iktar artab matul ix-xahar, biex tikseb nutriment ibbilanċjat. Matul il-vaganzi huwa aħjar li tingħata preferenza lil mono-dieti. Per eżempju, matul ġimgħa fuq mono-dieta, li hija bbażata fuq l-użu ta 'meraq tal-għeneb, tista' tikseb tindif mgħaġġel tal-ġisem. Barra minn hekk, dieta bħal din se tibbenefika lill-kliewi u lis-sistema limfatika. L-esperti jirrakkomandaw li twettaq il-purifikazzjoni b'tali mod li t-tneħħija tat-tossini mill-ġisem tkun kontinwa. Għalhekk, il-korp se jaħdem b'mod normali.
L-aqwa prodotti għat-tindif tal-ġisem
Fl-età żgħira, il-ġisem għandu jkun imnaddaf. Għalhekk, huwa biżżejjed li taġġusta ftit id-dieta tiegħek u tinkludi xi prodotti fiha. Jiġi ppruvat li l-prodotti elenkati hawn taħt l-aħjar jitnaddfu l-ġisem:
- L-għerq tar-ravanell iswed jintuża biex jippurifika l-fwied. Tgħin biex tneħħi t-tossini minnha. Huwa meħtieġ li titqaxxar jew tinqata 'l-frott flimkien mal-ġilda jew biex tingħafas il-meraq minnha. Il-massa jew il-likwidu li jirriżulta għandu jittiekel jew jinxtorob darba kuljum għal tliet ġimgħat.
- Il-brunġiel huwa kkunsidrat bħala veġetali ta 'lonġevità. Fih sustanzi li huma tajbin biex jinqasmu xaħmijiet, għalhekk huwa rakkomandat li tiekol brunġiel għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż. Barra minn hekk, il-brunġiel huma dijuretiku tajjeb, iżommu bilanċ aċidu-bażi fil-ġisem u jaffettwaw b'mod pożittiv il-bilanċ tal-melħ. Dawn huma utli għal stitikezza.
- Il-pastard jegħleb il-kwalitajiet tiegħu ta 'togħma, fil-kontenut tan-nutrijenti, kif ukoll fil-proprjetajiet tad-dieta, speċi oħra ta' kaboċċi. Il-pastard fih aktar ċelluloża tal-potassju u inqas oħxon, jippromwovi tbattal regolari tal-musrana u jgħin biex jaħsel il-kliewi.
- Il-brokkli huwa cocktail tal-vitamini reali. Fiha vitamini A, C, B9, kif ukoll oligoelementi: potassju, kalċju, manjesju u oħrajn. Grazzi għal dan, il-brokkli jirregola l-livell ta 'fluwidu fil-ġisem u jistimula l-purifikazzjoni tad-demm u l-attività tal-fwied. Bl-użu regolari ta 'dan il-ħaxix, it-tossini jiġu eliminati mill-ġisem u int tinsa' stitikezza jekk ikollok din il-problema.
- Bużbież huwa veġetali versatili. L-ewwelnett, huwa prodott tad-dieta eċċellenti, li fih: potassju, vitamina B6, tiamina, riboflavina, niacin, aċidu foliku, aċidu pantoteniku u sustanzi oħra utli. Ukoll fenkhel b'livell baxx ta 'kaloriji, huwa rikki fl-antiossidanti u fil-fibra. Dan il-ħaxix jista 'jnaddaf l-intestini, neħħi t-tossini mill-kolon, u jikkontribwixxi wkoll għal diġestjoni tajba.
- Turnip huwa għerq għeruq ħafna nutrittiv, li fih vitamini B u C, mikroelementi u elementi makro (potassju, żingu, ramm, ħadid u oħrajn). Turnip huwa rikka f'fibri nutrittivi u antiossidanti. Għal 100 gramma tal-prodott, 28 kaloriji biss, għalhekk il-piż ma jistax jinġabar b'mod preċiż, tiekol nevew. Biex tnaddaf il-ġisem, huwa rrakkomandat li dan il-prodott jiġi inkluż fid-dieta: darbtejn sa tliet darbiet fil-ġimgħa, tazza u nofs ta 'meraq tal-nevew.
- Il-lanġas huwa wkoll b'livell baxx ta 'kaloriji, iżda fih ħafna fibri, li jipprevjeni d-dehra ta' stitikezza, jistimula x-xogħol tal-passaġġ gastro-intestinali u jistimula l-awrina. Minħabba dan il-fluwidu żejjed mhux se jakkumula inorganiżmu.
- Iċ-ċikwejra hija ta '95% ilma, iżda għandha ħafna fibra. Huwa sors tajjeb ta 'potassju. Bl-użu regolari taċ-ċikwejra, id-demm u l-fwied jitneħħew, id-diġestjoni titjieb u l-ħidma tas-sistema diġestiva hija stimulata. Il-korp se jeħles mit-tossini ta 'l-ishlaks, il-metaboliżmu se jaċċelera u ftit kilogrammi żejda se jmorru' l bogħod. Ukoll, iċ-ċikwejra tista 'tintuża bħala dijuretiku u lassattiv.
- L-għanbaqar huwa wkoll prodott b'kaloriji baxxi (għal kull 100 gramma biss 46 kaloriji). Vnei ma fihx xaħmijiet saturati, iżda fil-għanbaqar hemm ħafna antiossidanti, potassju, fibra u sustanzi oħra li jippurifikaw il-kliewi. Għanbaqar frisk huwa rimedju artab tajjeb għal stitikezza.
- L-għeneb fih ammont kbir ta 'fibra li ma tinħallx. Huwa wieħed mill-prodotti ewlenin għat-tindif tal-ġisem, minħabba l-fatt li fih polifenoli, phytonutrients, li għandhom rwol importanti fit-tiġdid tal-ġisem. Ukoll, l-għeneb huwa rikka f'antjossidanti. B'użu regolari jistimula x-xogħol tal-imsaren, li jipprevjeni stitikezza. L-għeneb jista 'jittiekel fil-ħin għall-kolazzjon jew għall-ikel. Grazzi għal dan il-prodott, int mhux biss tnaddaf l-organiżmu tiegħek, iżda titlef xi piż.
- Il-banana hija rikka f'karboidrati, potassju, fibra u sustanzi utli oħra. Huwa perfettament jissodisfa l-ġuħ. Barra minn hekk, il-banana hija adattata għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż. Biss banana waħda kbira kuljum tipprovdi lill-ġisem b'sustanzi utli u għandha effett ta 'benefiċċju fuq is-sistema diġestiva.
Ibbilanċjat għat-tindif tal-ġisem
Morning: meraq tal-lanġas jew tal-lanġas (100 gramma); Skutella tal-majjal bil-ħalib tal-quinoa u tas-sojja, tè abjad mhux ħelwin.
Ikla: taħlita ta 'pastard (100 gramma) u brokkoli (100 gramma) ta' napar imsajjar; Steak tat-tonn moħmi fil-fojl (100 gramma); għanbaqar ippurgat (100 gramma).
Pranzu: meraq ta 'karrotti u karfus (100 gramma); purejiet minn nevew (100 gramma); paraphena turnip (100 gramma) u ross ismar (50 gramma); banana (100 gramma).